2016-09-18 | Шели Денис

90-дневно

Току-що завърших почетен опит да бъда без захар в продължение на 90 дни. По-добрата част от себе си направи тази цел - онази, която иска да тренира в зората и да медитира три часа на ден. Проблемът е, че е невъзможно да бъдем по-добрата част от себе си през цялото време. Нарича се „по-добре“, защото има нещо отдолу, нещо, от което е по-добре. Това „нещо“ за мен е едно окосмено малко същество, което изяжда цяла кутия със сандвичи със сладолед в 21:37 часа. #без съжаления.

Имам голям сладък зъб, така че това винаги е било проблем. Преди последните преживявания най-дълго бях без захар около две седмици. Казват, че отнемането на навик отнема 21 дни, но аз се познавах, имах нужда от повече време - следователно 90 дни. Това 90-дневно предизвикателство ме принуди да разклатя нещата. Дали съм бил успешен или не е въпрос на мнение, това, което искам да споделя, са нещата, които не съм очаквал.

Изведнъж станах господар на вратичката. Подобно на мръсна продавачка, аз се погрижих да повярвам, че тъй като нещо е „без захар“ или по-малко от пет грама захар, аз технически съм добре доки. Това ме накара да ям цяла торбичка без захар гумени мечки, когато просто трябваше да имам нещо сладко. Ако някога сте имали торба с нещо без захар, разбирате защо не можах да спя тази нощ.

Проследих всичко в календара, но допуснах грешката да представя резултатите в черно и бяло. Бях ли без захар този ден? Да или не. Ако някога съм ял нещо, което е било на оградата, бих се почувствал виновен и бих го сметнал за „не“. Проблемът беше, че тогава щях да го смятам за „лош ден“ и да продължа да имам онази бадемова радост, за която мечтаех, пропускайки цялата точка на прочистването - да бъдем по-здрави.

След няколко седмици стигнах до доста равномерно място за захарта, но едва през първите 30 дни разбрах, че ям повече хляб от всякога. Винаги се справях добре с храната с ниско съдържание на въглехидрати, но изведнъж се хванах да ям филийки хляб сутрин, сандвичи за обяд и зърнено ястие тази вечер. Тъй като въглехидратите се превръщат в захар, с разочарование научих, че просто ще трябва да ям повече салати.

Понякога не забелязваме нещата, докато не си тръгнат или не се променят. Спирането на нещо наистина може да доведе до осъзнаване защо първо е било там. Разбрах, че имам неприятен навик винаги да имам нещо сладко след хранене. Бях подъл за това обаче. Не вадех шоколадова торта, но ядох малко парченца бонбони тук-там, след това малко сушени плодове, може би бисквитка с кафето ми - което, разбира се, имаше сметана и захар. Имах нужда от моята корекция. Ако нямах нещо сладко след обяд, имаше чувството, че не живея! И тогава се влюбих в канелената дъвка.

Гумата беше истинският герой - канела дъвка без захар Trident. Той има мощен удар, който казва на мозъка ми, че се придържам към навика си. Защото имах навик. Имах нужда от него, химически и рутинно. Най-изненадващото беше, че този навик беше толкова труден за унищожаване, колкото действителното желание за захар. Така че, вместо да елиминирам едно зло, аз имах двама в ръцете си.

С възникването на темата казах на повечето хора в ежедневния си живот, че си почивам от захарта. Не направих голяма работа по въпроса, всъщност намирам тези хора за досадни. Всички имаме приятел, който обича да ви казва каква точно е диетата им, защо е така и защо трябва да бъдете точно като тях. Това е валяк за очи и направих акцент, за да бъде кратък.

От всички хора, с които разговарях, излязоха два типа персонажи и повечето всички паднаха до една крайност.

Мажоретката. Хората, които искаха да го направят, бяха го направили или в момента го правеха.

Печенето. Хората, които си мислеха, че са на комедийно централно печене, подбутваха вицове и ме изкушаваха при всеки шанс. Те също имаха основно чувство на разочарование и досада.

Наистина бях изненадан с някои приятели. "О хайде! Опитвате ли се да отслабнете? Живей малко! "Получих отбрана. Това прочистване беше важно за моето благосъстояние и психическа яснота. Не исках да имам нужда от сладкиши. Но някои хора омаловажаваха усилията ми и въртяха нещата наоколо, за да се чувствам несигурен и да отстъпя.

Сега не крещях и не им казвах, че съм ядосан, но стана твърд. Когато видяха, че няма да мръдна, честно се подразниха. Моят съвет тук е, ако хората имат нервите да ви кажат какво да правите, имате пълното право да им кажете, че няма да го правите. И ако трябва да продължите да им казвате, вземете плячката си без захар и стигнете до steppin ’.

Това не е нищо ново, но МЪЖЕ, това, което чуваме за водата, е вярно. Не мога да ви кажа колко пъти съм искал нещо сладко, обикновено вечер, след това осъзнах, че имам нужда от вода. Когато го засмуках и изпих чаша, гладът изчезна - затова започнах да нося бутилка с вода вместо шоколадово блокче.

Най-голямото нещо, което разбрах беше колко важна е захарта в живота ми. Искрено към доброто ме направи щастлив. Бих се поглезил с него след лош ден, ще се обърна към него, когато ми е скучно или имам малко енергия. Няма нищо лошо в него умерено, но моите „лакомства“ винаги се превръщаха в изгарящ апетит, когато не го получавах последователно. Това не може да бъде здравословно.

Всички сме свързани по различен начин и след като прочетох куп книги за това какво ни прави захарта психически, разбрах, че имам краткия край на пръчката и имам един от онези супер пристрастяващи тригери в мозъка ми със захар. Ако сте човек, който може да изпие две хапки торта и да си тръгне. А) Мразя те. И Б) Имайте малко за мен.

Вземете най-новите публикации в блога, като се регистрирате за нашия пощенски списък ТУК!