Последвайте ме за съвети за фитнес, рецепти за чисто хранене, мотивация и други.

брайънт

Промяната на ежедневните ви навици ще промени живота ви.

Започнах пътуването си към по-здравословен начин на живот, когато синът ми беше диагностициран с алергия към царевица и ориз. Започнах да правя повече изследвания върху храните. Продължих да срещам термина „чисто хранене“ и осъзнавах, че мога да правя това до края на живота си, заедно със семейството си. В крайна сметка попаднах на блог, в който се споменава чистото хранене. Четох за пътуването на една майка за отслабване и наистина бих могъл да се свържа с толкова много неща, които тя каза. Видях я преди и след снимки и останах изумен. Реших да се свържа с нея. След страхотен разговор за чистото хранене и откриването, че тя е треньор на Beachbody, реших, че искам тя да ме обучава. Говорих със съпруга си за тази инвестиция. Бях пропилял парите ни за много неща, които мислех, че ще ми помогнат. Той беше толкова страхотен, че ме подкрепи. Той каза, че харчим толкова много за кабел и други неща, които не правят нищо за здравето ни, така че защо не опитаме това. Знаех, че трябва да проверим храненето си, но след разговора с нея разбрах, че трябва да започна и да тренирам.

Подарете си благодат. Всички ние просто се опитваме да направим най-доброто, което можем, и трябва да сме добре с това.

Като майка на три деца, поставянето на първо място никога не беше в моя мисловен процес. Правил съм толкова много различни диети в миналото като наблюдатели на тегло, диета на Саут Бийч, сокове и за съжаление най-новото в хапчетата за отслабване. Бях на лекарства, които ми помогнаха да наддавам и да възстановя теглото си през годините. Добавете това към липсата на упражнения и емоционалното хранене и нещата излизаха извън контрол. Бях надхвърлил везната на 198 паунда и трябваше да купя първия си чифт панталони с размер 16. Никога не се чувствах добре, болен през цялото време, главоболие седмично с мигрена от време на време. Бях толкова уморен и напълно смутен да бъда в собствената си кожа. Бях стигнал до момент, в който нещо трябваше да се промени. Знаех, че имам нужда от пълна промяна в начина на живот, която мога да направя до края на живота си. Когато открих треньора си и научих за чистото хранене, включването на Shakeology, тренировките ежедневно и получаването на подкрепа от нея, заедно с други в моите предизвикателни групи, изглеждаше, че това е всичко, от което имах нужда. Да се ​​ангажирам с това беше най-доброто нещо, което някога съм правил за себе си. Моят треньор и подкрепата на моите предизвикателни групи ми помогна изключително много!

За три години загубих и поддържах 50 килограма и 50 инча от тялото си. Преминах и от размер 16 на размер 8/6. Началото беше много трудно. Бързо осъзнах, след като започнах да тренирам, колко наистина съм в форма. Това беше голямо събуждане. Аз също трябва да призная нещо. След първата си група за предизвикателства напуснах. Знам, че сигурно си мислите: "Защо да го направя?" Причината беше, че се озовах в сравнение как се справях с всички останали в моята група. Не отслабвах толкова бързо или толкова, колкото се надявах, затова се отказах поради разочарование и невярване в себе си. Направих два месеца почивка. Тогава на рождения си ден на март 2014 г. казах, че приключих да се чувствам така и не ме интересуваше колко време ще отнеме, за да стигна там, където трябва да бъда, правех го. Знаех, че трябва да спра да се сравнявам с другите и просто да се съсредоточа върху малките си етапи. Знаех, че трябва да създам начин на живот, с който да живея до края на живота си. Знаех, че не искам да се чувствам лишен и знаех, че от мен зависи да направя тези промени. Реших, че не ме интересува колко дълго или колко трудно ще трябва да работя в това, бях в това 100% до края на живота си.