• ЗАПИСВАНЕ В МОЖЕ ДЕТОКС ЗАКЛЮЧВА:Преди 1121 дни, 6 часа, 31 минути, 34 секунди
  • ПРЕДСТОЯЩО НИНИ: 22 януари - 24 февруари 2018 г.
  • 5 май - 18 май 2019 г.
  • Потребители Вход
  • ЧЗВ
  • Контакт
  • ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА
  • НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ТУК
  • ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА
  • НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ТУК
  • ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА
  • ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА

Отслабнете, като задрямате

дремене

Гледайте това видео, за да откриете:

  • Многото ползи от дременето за вашето здраве, благосъстояние, креативност и загуба на тегло
  • Как дременето може да ви помогне да преодолеете изтощението, стреса и дори да избегнете апетита за нежелана храна
  • Бърз съвет как да стискате енергична дрямка навсякъде и по всяко време на деня си

Дрямките са едно от нещата, които тайно искаме да направим, особено следобедна дрямка. Обаче никой от нас всъщност никога не дреме, защото чувстваме, че не сме много продуктивни или защото просто се чувства като прекалено голям лукс.

И все пак дременето всъщност е едно от най-важните неща, които можете да направите за вашето здраве, цялостно благосъстояние, за вашата креативност, фитнес и дори за отслабване.

Обикновено, когато мислим за загуба на тегло, мислим за изгаряне на калории или ядене по-малко и е вярно, че всъщност не правите нито едно от тези, когато подремвате.

Но се оказва, че една от причините да напълняваме е заради стреса и изтощението. Стресът активира хормон, известен като кортизол, който причинява непрекъснат глад за нездравословна храна. Обикновено следобед се чувстваме едновременно стресирани и уморени. Дрямката може да реши и двата проблема. Само отнемането на 5 или 10 минути, около 15:00 или 16:00 ч., Ще помогне да се избегне гладът за нездравословна храна и да се намалят хормоните на стреса, които карат тялото ви да държи на тегло.

Това, което предлагам, е да наблюдавате вашите модели и да наблюдавате тялото си и това, което се опитва да ви съобщи по това време, известен още като следобеден спад. Това, което ще забележите, е, че обикновено има определено време следобед, някъде между 14:30 ч. - 16:30 ч., Когато се чувствате наистина уморени, не сте много продуктивни и започвате да жадувате за нездравословна храна.

Така че, ако започнете да се чувствате уморени по онова време, вижте дали можете да направите 5 или 10 минути почивка, за да затворите очите си и да подремнете малко. Ако можете да легнете, това би било чудесно, но ако не, почиването на очите в колата на паркинга или на пейка в парка само за 5 до 10 минути наистина ще ви помогне да отпуснете ума и тялото си, преди да станете и да станете върви отново.

Това, което можете да направите през това време, е да слушате визуализация, визуализацията, направена правилно, поставя мозъка ви в алфа и тета състояние, и двете от които ще ви позволят да получите подмладяващите ефекти от това да сте в този режим на дълбока релаксация.

Също така е чудесно да имате здравословна закуска в готовност. Видовете храни, които искате да приготвите, са храни, които съдържат здравословни мазнини като авокадо, кокосово масло, гхи, масло или семена от чиа. Тези здравословни мазнини, комбинирани със здравословен протеин, като животински протеини, хранени с трева, смесени с някои живи зеленчуци, в комбинация с дрямка ще направят чудеса, за да ви помогнат да промените тялото си хормонално, така че да не се стресирате, да няма нежелана храна глад и може да направи здравословен избор на храна през останалата част от деня.

Както може би вече знаете, тук, в The Gabriel Method, ние винаги правим визуализация за конкретни аспекти на отслабването. В резултат на това имаме следобедна визуализация за презареждане, която можете да слушате и изтегляте безплатно точно тук. Визуализацията е с продължителност около 7 минути и ще ви помогне да се чувствате освежени и заредени. Опитайте дременето и визуализацията и ще видите как това ще подобри вашата производителност, креативност, нива на енергия и цели за отслабване!