вашето

С напредване на възрастта тялото ви преживява много промени и косата ви не прави изключение. Косата естествено се променя в цвета и текстурата с течение на времето. За да поддържате косата си добре изглеждаща с напредване на възрастта, тя се нуждае от специално внимание.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Косата е направена от протеинови нишки. Една нишка коса има нормален живот от около две до седем години. Косата расте средно с 0,5 инча на месец и шест инча годишно. Фактори като възраст, диета, генетика и цялостно здраве определят колко бързо расте и цялостното му здраве.

С напредване на възрастта косата има съкратен жизнен цикъл, с по-къса, по-фина коса, която пада. Тази коса обикновено се заменя с нова по-фина коса. С течение на времето обаче почти всеки човек има известна загуба на коса с остаряването. Жените и мъжете изпитват косопад по различни причини, тъй като остаряват, като наследствени черти, ендокринни нарушения, нарушения на щитовидната жлеза, намалена хормонална подкрепа и хранителни дефицити. При жените менопаузата е голям играч, когато навлязат в 40-те. Половите хормони, които спомагат за стимулиране на фоликуловите влакна, са намалени и често има леко доминиране на тестостерона. Поради тези стареене и промени в околната среда, някои космени фоликули престават да произвеждат нова коса като цяло. С течение на времето влакната на косата изтъняват и отпадат; за съжаление, те никога не се регенерират.

Има естествени промени в пигмента, които се наблюдават и в косата с напредване на възрастта. Пигментните клетки спират да произвеждат толкова пигмент и в крайна сметка някога дебелата ви кестенова коса става тънка, фина и сива. Планирате среща със стилиста си за цвят, защото какво друго трябва да направите? Но тогава сте изправени пред щети от химикали, използвани в боята за коса. Достатъчно е да оставите всеки, който се чувства изкривен за бравите си. Но има надежда!

„Има стъпки, които можете да предприемете преди и след менопаузата, за да компенсирате тези естествени промени“, казва дерматологът Вилма Бергфелд, д-р. „Можете да направите много за укрепване и поправяне на косата си за по-дебел и блестящ блясък“, казва тя.

Д-р Бергфелд предлага следните съвети да обичате косата си на всяка възраст:

1. Мийте по-рядко

Колко често миете косата си, наистина зависи от вида на косата, която имате. Но независимо от вашия тип коса, като цяло прекаленото миене може да доведе до изсъхване и чупливост на косата. Д-р Бергфелд казва, „Не прекалявайте с шампоана, но трябва да миете скалпа си поне два пъти седмично.“ Използвайте типа шампоан, посочен за конкретния ви тип коса - нормален, мазен или сух.

2. Не забравяйте балсами и обемисти

Прилагането на балсам след шампоане на косата е от съществено значение за поддържането на здрави кичури. Балсамът е жизненоважна стъпка за грижа за косата, която добавя влага, за да помогне за възстановяване на блясъка на косата и естествените масла, загубени по време на шампоане. И обемистите работят като шина, за да укрепят всяка нишка коса, като я напълняват, за да осигурят повече обем на нишка.

3. Изберете правилните продукти

Ако решите да третирате цветните си коси, най-добре е да изберете стилист, който да оцвети косата ви. Професионалист може да ви помогне да определите най-безопасната боя, която да използвате за вашия тип коса, и може да предостави съвети за шампоани, балсами и други продукти за коса, направени специално за боядисана коса.

Също така е разумно да се откажете от ежедневните топлинни стилове, като например със сешоари, маша и плоски ютии. Всички искаме да изглеждаме възможно най-добре, но намаляването на инструментите за интензивно нагряване един или два дни в седмицата ще помогне на косата да отскочи от щетите, които нанасят.

Ако трябва да използвате топлинно оформящи продукти, нанесете върху косата топлозащитен препарат преди употреба. Топлозащитен агент осигурява защитно покритие между нагретите продукти за оформяне и косата и добавя влага, за да предпази от повреди по време на топлинното оформяне.

Избягвайте продукти за коса, които съдържат разрушаващи хормоните химикали като парабени и фталати, често срещани в много продукти за коса. Д-р Бергфелд добавя: „Като каза това, науката не обосновава, че тези козметични химикали са изложени на риск, тъй като природната среда и храните имат по-голям риск.“

4. Яжте пълноценна, богата на протеини диета

Не можете да контролирате здравите кичури според генетиката или възрастта, но можете да помогнете на косата си, като се храните здравословно. Старата поговорка казва „ти си това, което ядеш“ и това определено е вярно, когато става въпрос за косата ти. Д-р Бергфелд казва първо, бъдете сигурни, че ядете достатъчно като цяло. „С напредване на възрастта започвате да ядете по-малки порции, защото нивото на вкуса ви намалява и ставате хранително дефицитни.“ Тя казва: „Обикновено, когато човек каже:„ Аз съм на здравословна диета “, той е на ограничена диета.“ Включете разнообразни храни във вашата диета.

Тъй като космените фоликули са направени предимно от протеини, не пропускайте това жизненоважно хранително вещество. Липсата на протеин е свързана с косопад. Д-р Бергфелд предлага жените да ядат малко нискомаслено червено месо няколко пъти седмично. „Това улавя вашите протеини и други жизненоважни хранителни вещества.“ Нещо повече, казва тя с възрастта щитовидната жлеза се забавя. „Пациентите се уморяват малко и мислят, че е старост, но имат лека анемия за съхранение на желязо.“ Яденето на нискомаслено червено месо облекчава този недостиг на желязо

Други богати на хранителни вещества храни за буйни брави включват:

  • Спанак и други зелени листни зеленчуци. Те са пълни с хранителни вещества, от които се нуждае здравата коса, като фолиева киселина, желязо и витамини А и С.
  • Яйца. Те съдържат биотин, който е от съществено значение за протеините на косата.
  • Омега-3. Мазната риба като сьомга е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които могат да насърчат растежа на косата.
  • Горски плодове. Ягодите, малините и други плодове са заредени с витамин С и антиоксиданти, които не само са полезни за вашата коса, но и спомагат за насърчаване на здрава имунна система. Вашето тяло също използва витамин С, за да произвежда колаген, изграждащ сила протеин за коса.
  • Авокадо. Тези вкусни зелени храни са заредени с витамин Е и омега-3 мастни киселини, необходими за укрепване на здравето на косата.
  • Добавете мулти-витамин. Мулти-витамините веднъж на ден могат да попълнят хранителните вещества, които не се изпълняват от храните, които ядете.

5. Проверете лекарствата с Вашия лекар

Някои лекарства за състояния като сърдечни заболявания или тези, използвани за понижаване на липидите, могат да повлияят на косата ви. Говорете с Вашия лекар дали някое от лекарствата, които приемате, пречи на растежа или косопада и попитайте за съвет как да помогнете за противодействие на негативните ефекти. „Някои от тези лекарства могат да причинят отделяне на по-фини влакна“, казва д-р Бергфелд. Също така, когато жените спрат хормонозаместителните лекарства, те трябва да очакват значително количество загуба на коса.

„Няма човек, който да има косата на 60 или 70 години, както на 15“, казва д-р Бергфелд. „Ето защо е важно да се грижите за косата си с напредването на възрастта.“