Име: Sonal Pragya
Професия: Старши финансов анализатор
Възраст: 27 години
Записано най-голямо тегло: 69,5 килограма
Загубено тегло: 20 килограма
Продължителност, отнема ми да отслабна: 6 месеца
Повратна точка: Едва след като бях осъден за наднормено тегло.
Моята закуска: Овес/овес upma или suji uttapam или овес с мляко без подсладител или сладкиши (направени или даал, или безан)
Моят обяд: Роти и всякакъв протеин (даал или дахи)
Моята вечеря: Салата за супа или плодове или cheela преди 20:00
Отдавам се на (какво ядете в дните си на измама): Тъмни шоколадови бонбони
Моята тренировка: Аеробика
Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Овес upma
Фитнес тайни, които разкрих: Балансирана и здравословна диета с редовна тренировка заедно с хранене на равни интервали
Как да остана мотивиран?
Чувствах се добре, когато слязох от размер XL на размер S, особено защото можех да се побера в дрехи, в които някога не можех да се побера!
Как гарантирате, че няма да загубите фокус?
Моят треньор, Мили Капур, е най-големият източник на вдъхновение и винаги ме държи мотивиран. Нейните ценни приноси ме принуждават да се представям по-добре всеки път.
Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?
Най-големият недостатък е да носите тоалет и да не изглеждате най-добре. Това ме караше да се чувствам осъзнат от външния си вид, обаче, с отслабване Имам свободата да нося каквото си искам.
Каква форма виждате себе си 10 години по линията?
Определено ще поддържам теглото, което съм хвърлил с толкова големи усилия.
Какви са промените в начина на живот, които сте направили?
Първо и най-важното нещо, започнах да приемам вечерята си между 20 и 20.30 часа. Дори напуснах сладкиши и захар напълно за 6 месеца. Ранното ставане на тренировка е друга голяма промяна, която направих, която беше доста предизвикателна за мен.
Коя беше най-ниската точка за теб?
Имам сладък зъб и беше много голямо предизвикателство за мен да се откажа от сладкиши, но някак си моят треньор ми помогна с него. За известно време замених захарта с gur (джаджа).
Поуки от загуба на тегло: Кара ме да се чувствам по-уверен. Това е чувство на самодоволство, което всеки трябва да изпита веднъж. Каквото и да облека, изглеждам добре в това, без да се чувствам вече в съзнание.
- ThinMist Review - Защо този спрей за отслабване е толкова добър
- Това безпроблемно преобразяване на диета отключва ключа за по-бързото и лесно отслабване - A-List Diet Book
- Най-добрите замразени храни за закуска за отслабване яжте това не това
- Диета за отслабване с високо съдържание на този протеин може да помогне за бързо отслабване! Тук; s Защо трябва
- Пийте тази ленена вода, лимон и мед вода за отслабване и имунитет