Куркума за отслабване: Ние ви казваме как да използвате куркума, за да отслабнете и да изгорите ефективно мазнините по корема. Уверете се, че се храните здравословно и се занимавате с упражнения за отслабване, по здравословен начин

използваме

Диетата за отслабване трябва да е комбинация от здравословни храни и билки, които помагат да поддържате метаболизма си, като същевременно предлагате други ползи за здравето. Куркумата или халди формира незаменима част от индийските кухни. Той не само придава красив и ярко жълт цвят и вкус на вашите къри, ориз и десерти, но също така е известен със своите лечебни свойства, които се използват за управление на много здравословни състояния. Всъщност се казва, че куркумата може да ви помогне да отслабнете и вие. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства и потенциал на затлъстяването на куркума, които могат да помогнат за намаляване на издутината по здравословен начин. Няколко проучвания също споменават, че активното съединение, наречено куркумин в куркума, е супер героят, за когото всички ние едва знаем. Това съединение се дължи на способностите на подправката за отслабване. Казваме ви как прави чудесна подправка за отслабване и как да използвате куркума до най-добрите си способности.

Куркума за отслабване

Причини, които го правят невероятна подправка за отслабване:

  • Куркумата има определени противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на възпалението в тялото, което е един от факторите, причиняващи затлъстяването. Куркуминът, антиоксидант, потиска възпалителното състояние в мастните, панкреатичните и мускулните клетки. Според проучване, публикувано в European Journal of Nutrition, това може да помогне за намаляване на високо кръвно налягане, висок холестерол, висока кръвна захар и други метаболитни състояния.
  • Според проучване, проведено в университета Тафтс, куркуминът всъщност може да потисне растежа на мастната тъкан.
  • Друг начин, по който Куркумата помага за отслабване, като регулира нивата на захар и допълнително предотвратява инсулиновата резистентност. Това води до излишни мазнини, които не се задържат в тялото.
  • Безопасната консумация на куркума увеличава производството на жлъчка в стомаха. Жлъчката е храносмилателен сок, който помага при емулгирането на мазнините и метаболизма.

Как да използваме куркума за отслабване?

  • Един от начините е да пиете чай от куркума. Всичко, което трябва да направите, е да налеете чаша или две вода в тенджера и да я заври. След като водата заври, добавете към нея тире куркума. В случай, че искате да добавите канела, можете да добавите пръчка или прах към нея. Канелата също помага за отслабване. Разбъркайте добре и го изсипете в чаша и пийте, когато е хладко.
  • Друг начин е да го добавяте редовно в кърита, оризови ястия, десерти и други деликатеси.
  • Млякото от куркума е друг вариант. Загрейте млякото за около шест до седем минути на умерен пламък. Изсипете млякото в чаша и добавете куркума на прах. Разбъркайте добре.

Не забравяйте, куркумата не е чудотворна подправка; ще трябва да се храните здравословно, съчетано с упражнения за отслабване. Същото се отнася за всички подправки, билки или всяка друга хранителна храна, дори ако е доказано, че са полезни за отслабване.

(Тази история не е редактирана от персонала на NDTV и се генерира автоматично от синдикирана емисия.)