Няма артикули във вашата количка.

  • У дома
  • Ползи
  • Пазарувайте
  • ЧЗВ
  • Рецепти
  • Контакт
  • Отзиви

Начало »Помага за отслабване

Елда: Естествена храна за отслабване

Полезните ефекти на елдата се дължат отчасти на богатия й запас от фитохимикали. Фитохимикалите предпазват от болести, като действат като антиоксиданти. Яденето на храни с високо съдържание на фибри, като елда, също може да ви засити по-бързо и да потисне апетита ви, чудесно средство за отслабване.

отслабване

Отслабнете с елда

Диета с елда:

В сравнение със зърнените култури елдата е нискокалорична храна, която съдържа много протеини, аминокиселини, желязо, магнезий, калий, фосфор, йод, витамини В1, В6, Р.

Ще повторя, елдата е здравословен диетичен продукт. Диетолозите често препоръчват да го включите в менюто на анемия, хипертония, пациенти с чернодробни заболявания.

Тази диета продължава 14 дни.

След две седмици можете да свалите 7-10 килограма (аз загубих 8 килограма), а също така да почистите тялото си и да отпуснете стомаха и червата си.

Защо елдата е толкова полезна за отслабване?

Елдата е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Това означава, че има много ползи за здравето и ще ви помогне да се почувствате сити, след като ядете много малко, за разлика от рафинираното бяло брашно, което има малка хранителна стойност. Елдата също е с високо съдържание на антиоксидантни флавоноиди, така че може да помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма и да ви помогне да изгорите бързо мазнините. Доказателствата показват, че брашното от елда значително намалява кръвната захар и инсулиновите реакции. Това може да помогне и за намаляване на нивата на холестерола.

Диетата с елда

В момента има сривна диета, която изисква да не ядете нищо, освен елда в продължение на 10 - 14 дни. Феновете на диетата твърдят, че тя може да ви накара да загубите между 8lbs и 20lbs. Въпреки това, тези видове моно диети, които изискват да ядете само едно нещо, са вредни за здравето и е малко вероятно да причинят трайна загуба на тегло. Не е нужно да приемате елда диета, за да отслабнете. Успешната загуба на тегло е свързана с промяна на начина на живот и диетата, с които можете да живеете.

Преминаването към елда и включването на по-вкусни палачинки от елда в ежедневната си диета е промяна в отслабването, с която повечето хора няма да имат проблеми.

Един от най-добрите моменти за елдата е, че тя всъщност има по-добър вкус от алтернативата за бяло брашно.

СПИН при отслабване

Елдата има по-малко калории в сравнение с пшеница или ечемик, без наситени мазнини и холестерол, с високо съдържание на фибри и протеини. Това е мощна комбинация, която помага за потискане на апетита, регулиране на кръвната захар, подобряване на здравето на храносмилането и изграждане на чиста мускулатура.

Елда-кефирна диета за отслабване

Меню с кефир

Менюто е предназначено за една седмица. Храната трябва да се приема три пъти на ден. Менюто за диета с елда включва каша и следните допълнителни продукти за избор (по един на ден):