6 коментара

преди

Занимавам се с Watchers от миналия юли и почти съм на загуба от 30 килограма. Не съм го правил през цялото време, тъй като свалих ноември/декември от него. Искам да стигна до 35 килограма за сватбата и след това да го ударя отново, преди да тръгнем на меден месец през следващата Коледа. Чувствам нужда да тонизирам ръцете си и вероятно трябва да се кача възможно най-скоро.

Опитвам се да тонизирам сватбата ни през август. Правих йога всяка сутрин преди работа.

Аз също се опитвам да отслабна. Правя по-здравословен избор на храна и порции, проследявайки калориите в собственото си дневник за храна. Упражнявам се 4 пъти седмично, но това не е ново (и честно казано загубата на тегло е 90% диета, така че влагайте енергията си там!)

Най-голямото приложение, което повечето хора препоръчват и което дори използвам, е MyFitnessPal. Докато получавате правилното количество калории, тогава трябва да можете да го наблюдавате.

Не помага на всички - но за мен, ако просто се претеглям през ден или дори веднъж седмично, мога по някакъв начин да поддържам теглото си, без да използвам приложението. Не е съвсем здравословно да правите това, но ако се получи и не сте обсебени, това е чудесен начин да поддържате и контрол.