медицина

Как да отслабнем и да се преборим със затлъстяването с китайската медицина

Загубата на тегло с помощта на китайската медицина означава, че най-накрая можете да достигнете доброто си тегло и да го поддържате. Допълнителните предимства са, че не просто ще достигнете желаното тегло, но и ще се почувствате по-енергични и уверени в себе си.

Колко пъти сте опитвали диета, но не сте успели по различни причини? Може би сте загубили малко тегло, но след това да го поставите отново? Готови ли сте да се откажете да опитате още една диета? Може би принадлежите към групата хора, които са опитали куп различни диети и биха могли да напишат книга за преживяването.

Ограниченията и разнообразните съвети от „експерти“ в интернет включват всичко: от изрязване на въглехидрати, пиене на 3 литра вода на ден, до ядене на продукти с ниско съдържание на мазнини. Краткосрочните резултати често са придружени от чувство на разочарование и разочарование.

Как китайската медицина гледа на наднорменото тегло и затлъстяването

Наднорменото тегло често е свързано с неправилни хранителни навици от гледна точка на TCM. Излишъкът от силно охлаждащи храни като големи количества сурови храни, млечни продукти, тропически плодове, плодови сокове и сладкиши отслабва нашата далака, която принадлежи към земния елемент в TCM. Далакът е отговорен за транспортирането и трансформирането на храната, която ядем, за да подхрани нашата система и да поддържа нашия „храносмилателен огън“. Колкото по-силен е той, толкова по-добър е метаболизмът ни.

Ако далакът ни е слаб, процесът на трансформация вече не може да бъде завършен, тъй като тялото не успява да трансформира влагата в тялото и следователно го съхранява като допълнително телесно тегло. Следователно, той насърчава образуването на влага и храчки. В резултат на това се чувстваме уморени, отпаднали и ще страдаме от лошо храносмилане и тежест. Ако това състояние продължи, може да се получи задържане на вода, целулит, подуване на лицето и ръцете сутрин и затлъстяване. Тук говорим и за слаб Q-далак в китайската медицина.

Друга причина, поради която отслабването не работи, също може да бъде стагнацията в тялото. В този случай обикновено черният дроб е засегнат, тъй като има тенденция да застоява при стрес, натиск във времето, повтарящ се гняв, липса на упражнения и редовен прием на алкохол и пържени храни на скара.

За щастие, има набор от храни, които укрепват далака ни и помагат за придвижването и източването на влагата и отделянето на стагнация. В допълнение към това можем да постигнем много, като избягваме неблагоприятните навици.

Поддържайте връзка и се отбийте Instagram и Facebook.

9 най-добри съвета за отслабване с мъдростта на китайската медицина

1. Не пропускайте ястия
Храненето редовно и в идеалния случай по подобно време е важно, за да поддържате нивото на кръвната захар балансирано. Това ще предотврати желанието за сладкиши и други нездравословни храни и ще запази „храносмилателния огън“. Той също така ще произвежда Ци, за да поддържа метаболизма ви изгаряне на калории и мазнини.

Затова никога не пропускайте храненията, за да спестите калории, тъй като това е контрапродуктивно. Често чувам хора да ми казват, че не са гладни сутрин. Това е резултат от слаб Qi на далака. След като ядете малки количества сутрин в продължение на няколко седмици, чувството за глад ще се върне.

2. Прекомерно пиене без жажда
В TCM за всеки отделен човек се различава доколко приемът на вода е здравословен. От гледна точка на TCM, далакът има способността да абсорбира излишните течности, които консумираме чрез храната си. Ако обаче далакът е отслабен, твърде много вода няма да се отдели през бъбреците, а ще се съхранява в тъканите. Хората, страдащи от слаб далак-Ци, не трябва да пият повече от 1,5-2 литра на ден. Ако не се чувствате жадни, трябва да пиете по-малко.

3. Напитки за премахване на влагата и укрепване на далака
Чаят от ечемик е прекрасна напитка за премахване на влагата от тялото. Всеки ден около половин литър от него може да помогне на тялото да отдели съществуващата влажна храчка и да разтвори стагнацията.
Като идеално средство за утоляване на жаждата и за укрепване на храносмилателната сила, препоръчвам гореща, преварена вода. Това може да се пие в дългосрочен план и помага да се разсее влагата и по този начин да се детоксикира тялото.

4. Избягвайте диетични продукти
Леките продукти, храните с намалено съдържание на мазнини и диетичните продукти често съдържат подобрители на вкуса и изкуствени подсладители, които повишават апетита, са трудно смилаеми и натоварват храносмилането. Те често се намират скрити в списъка на съставките под Е номера, малтодекстрин, олигофруктоза и натриев нитрит.

5. Избягвайте хляба
Хлябът е трудно смилаем и създава влага. В резултат няма да се усвои напълно и съхранява остатъците като влага в тялото. Много хора изпитват газове, подуване на корема и меки черва след консумацията му. Колкото повече влага има хлябът, толкова по-лошо е въздействието.

6. Избягвайте храни, които създават влага
Както беше обяснено в началото, китайската медицина смята, че натрупаната влага е фактор, който причинява наддаване на тегло. Влажността в тялото се получава, когато ядем твърде много, прекалено мазни и неправилни храни и когато сме под стрес. В резултат на това можем да напълнеем и следователно трябва да премахнем тази влага.

Храните и съставките, които трябва да избягвате, включват: Бяла захар и сладкиши, сладолед, юфка и хляб, прекомерна консумация на сурови храни, особено. салати, домати и краставици.

Освен това избягвайте плодове като: Ананас, киви, ревен, лимон, банан, каки, ​​манго, папая, диня и пъпеш водят до влага.

Напитки, които отслабват далака: Студени напитки, безалкохолни напитки, плодови сокове, алги и соеви продукти.

Същото се отнася и за продукти от краве мляко като: кисело мляко, сирене и други.

Вместо това трябва да консумирате повече зеленчуци, ядки, семена и риба, богати на калций.

7. Започнете деня си с приготвена закуска
Обичате ли супата си с кисело мляко със свежи плодове сутрин? Често ли настивате и се чувствате уморени въпреки здравословната закуска? Може би тази „студена“ комбинация сутрин е напълно неправилна за вашия организъм.

Най-активният период от време на стомаха и далака е между 7 и 11 сутринта, според китайския часовник на органите. Затова най-важното хранене за деня е закуската. Идеалната закуска е топло сготвено ястие, което ще подхрани храносмилателния ви огън и ще осигури добра основа за метаболизма през целия ден.

И накрая, ако принадлежите към групата на хората, които пропускат закуската, може да очаквате отслабване на далака.

8. Без закуска между тях
Много диети препоръчват пет или повече хранения на ден. Проучванията показват, че това води до напълняване. За да се изгарят мазнините оптимално, три хранения на ден са по-добри с 4-5 часа между тях. В допълнение към това, нивото на кръвната захар е много по-добре балансирано (не се отнася за диабетици). Яжте повече полезни храни, защото те просто ви засищат по-дълго.

Потърпете и ще стигнете там

Вместо да се подлагате на катастрофална диета, промяната на диетата е по-добра. Ще бъдете снабдени с всички хранителни вещества и метаболизмът на тялото няма да се забави, както е при радикалните диети. Отслабването с китайска медицина не само ще ви помогне да постигнете желаното тегло, но също така ще ви помогне да го поддържате и да избегнете йо-йо ефекта.

Какво би било чувството да се освободите от симптомите си? Готови ли сте да промените и да инвестирате време и енергия, за да стигнете до корена на проблема си? След това резервирайте сесията си сега. Очаквам с нетърпение да се срещнем с вас.