традиционната

От Алекс А. Кечкес

Надбъбречната умора често се появява, когато хората са стресирани на работа или вкъщи. По време на периоди на прекомерен стрес, нашите надбъбречни жлези се претоварват и произвеждат излишни нива на кортизол в отговор на борбата или реакцията на тялото. Това пречи на надбъбречните жлези да произвеждат други хормони, от които се нуждаем.

Имате ли надбъбречна умора?

И така, как човек може да разбере дали има надбъбречна умора? Симптомите включват вялост и липса на енергия, особено сутрин. Хората, страдащи от надбъбречна умора, също обичат да дремят следобед, за да „заредят батериите си“. Винаги им липсва енергията, необходима им за изпълнение на ежедневните задачи на живот. И те често жадуват за храни с високо съдържание на въглехидрати, захар и кофеин. Друг симптом на надбъбречната умора е, че страдащите просто не могат да получат достатъчно сън. По някаква причина надбъбречната умора обикновено се появява по-често при жените, отколкото при мъжете. Някои проучвания показват, че умората на надбъбречните жлези може дори да е свързана с фибромиалгия и хипотиреоидизъм.

Бъбреците ви не могат да се справят

Традиционната китайска медицина разглежда надбъбречната умора като дефицит на бъбреците. Първоначалните лечения обикновено започват с билки за изграждане на бъбрек Ин - като корен Rehmannia - които трябва да се приемат за период от 60 до 120 дни. Последващите лечения включват тоници на бъбреците Ян. Сред тях са сминдухът, топло, горчиво и ароматно семе, което може да се приготви като каша с мляко или чай; Дамяна, пикантни листа в комбинация с канела, сушен джинджифил и лимонова кора; и Ashwaganda, горчиво сладък прах, използван за подобряване на съня и изчистване на стресирания ум (смесете чаена лъжичка от праха в загрято сурово мляко и пийте всеки ден).

Промените в диетата могат да помогнат

Промяната на диетата може да окаже значително влияние върху намаляването на симптомите на надбъбречна умора. По-специално, промяната кога и колко човек яде през деня може да доведе до някои положителни резултати. Вместо да ядете три големи хранения на ден, малките хранения, разпределени по-често през деня, могат да помогнат. Човек също трябва да яде храни, които подхранват бъбреците. Те включват свинско, кълнове, яйца, боб, ечемик, сардини, сирене и боровинки. Други храни, които могат да помогнат на недостига на бъбречен ин, включват боб, черен сусам, орехи, аспержи, сладък картоф, боб, целина, магданоз, грозде и сливи. Освен това трябва да се помисли за избягване на силно захарирани газирани напитки, алкохол и силно осолени храни. Пушачите трябва да се опитат да спрат или поне да намалят приема на тютюн. И по всякакъв начин трябва да се избягват стресът и други емоционални натоварвания, ако е възможно.

Акупунктурата може да осигури известно облекчение

Акупунктурата също може да помогне на страдащите от надбъбречна умора. Практикуващите TCM ще стимулират ключови точки, свързани с бъбреците. В някои случаи акупресурата може да се приложи самостоятелно точно в глезена между медиалния малеол и ахилесовото сухожилие. Човек трябва да масажира зоната с движение по часовниковата стрелка в продължение на пет минути от всяка страна на стъпалото и да повтаря всеки ден за най-добри резултати.

Въведете информацията си и започнете да се движите към кариера, която обичате!