Споделя това:

Споделя това:

Грижата за здравето ни е важна сега повече от всякога. И с всичко, което се случва по света, поддържането на настроението ни също може да изглежда като доста висока поръчка. Независимо от това, винаги има активни начини, по които можем естествено да подхранваме телата си, за да им дадем точно това, от което се нуждаят, за да останат здрави и щастливи. Имайки предвид това, ние ви носим овесена слама.

овесена

Когато мислим за овесеното растение, си представяме онази висока, кафява слама, която изглежда като плевел. Екстрактът от овесена слама идва от същото растение, наречено Avena Sativa, но се събира от листата и стъблата, докато са млади и все още зелени.

Екстрактът от овесена слама може да се похвали с плътен хранителен профил. Той е пълен с неща като цинк, манган и желязо. Доказано е също, че има редица ползи за здравето на мозъка и емоционалното здраве, като същевременно помага за предотвратяване на заболявания, свързани с хронично възпаление.

Здраве на мозъка

С напредването на възрастта е особено важно за нас да се грижим за здравето на мозъка си и овесената слама може да помогне. Резултати от две проучвания показват, че приемането на между 800 и 1600 милиграма екстракт от овесена слама всеки ден води до подобрена концентрация, внимание и памет.

Тревожност и депресия

Овесената слама също може да повиши настроението ви и дори се използва традиционно за лечение на депресия. Последните изследвания показват, че това може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Резултати от едно проучване показват, че приемането на екстракт от овесена слама инхибира ензим, който се намира в имунните клетки, наречен фосфодиестераза тип 4 (PDE4). Инхибирането на този ензим е свързано с намаляване на стреса, тревожността и депресията. Други изследвания също показват, че приемането на екстракт от овесена слама намалява нивата на възпалителни цитокини - молекули, които са свързани с депресия и други психични състояния.

Възпаление

Говорейки за възпаление, ясно е, че екстрактът от овесена слама има противовъзпалителни свойства. Хроничното възпаление се случва, когато имунната система започне да атакува здрави, нормални клетки, което води до други дългосрочни заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и Алцхаймер. Екстрактът от овесена слама съдържа авентрамиди - антиоксиданти, които доказано намаляват възпалителните маркери в тялото. Едно проучване установи, че екстрактът от овесена слама е особено полезен при борба с възпалението, свързано със сърдечно-съдови заболявания.

За щастие няма известни странични ефекти от приема на екстракт от овесена слама. Като се има предвид това, винаги проверявайте лекаря си, преди да опитате някаква нова добавка. Можете да закупите екстракт от овесена слама онлайн и както споменахме, терапевтичните дози с най-голяма полза варират между 800 милиграма и 1600 милиграма на ден. За продукт, който обичаме, опитайте този от Swanson ($ 7.90, Amazon).