Мразя и спама. Вашият имейл е в безопасност при мен. С регистрацията си вие се съгласявате с нашата политика за поверителност.

В тази електронна книга ще научите

  • Защо броенето на калории е загуба на време.
  • Как можете да ядете много вкусни храни и въпреки това да отслабнете.
  • Защо конвенционалният подход „яжте по-малко и упражнявайте повече“ не работи.
  • Защо яденето на палео диета е най-добрата ви стратегия за отслабване без усилие.
  • 6-те най-важни съвета за успешно отслабване с Палео.

И въпреки че клиничният ми опит е достатъчен, за да ме убеди, че палео диетата е най-добрият избор за отслабване, има достоверни научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Три причини, поради които отслабването с Палео Диета е по-лесно от всяка друга диета, която сте опитвали.

В моята клиника повечето от моите пациенти не се опитват да отслабнат. Сложих ги на диета в палео стил, доколко ефективна е била при лечение на хронични проблеми от умора, до проблеми с храносмилането, до мигрена и др. Тъй като виждат подобрение в основната си грижа за здравето, обаче, много от моите пациенти са загубили 20, 30, дори 60 килограма или повече (имам пациенти, които са загубили повече от 150 килограма!) На палео диета без усилия. Ето три причини, поради които е работил за тях - и може да работи и за вас - дори и преди да сте опитвали и не сте успели с много диети:

  • Ще ядете вкусни, подхранващи, пълноценни храни.
  • Няма да се чувствате гладни с постоянни желания.
  • Няма да се налага да броите калории или да гладувате.

Научете как можете да свалите 10 килограма за 10 дни с палео диетата.

Вземете моята електронна книга „Палео за отслабване без усилия“, когато се регистрирате по-долу.

Яжте вкусни, подхранващи, пълноценни храни по палео диетата.

На диетата Палео ще ядете вкусни, ароматни храни като запечени сладки картофи, пиле с бекон, небрежни сокове, пържола, печени пет подправки зимни скуош, гуакамоле, пилешки крилца от чили-лайм, салати от тиквички и дори боровинкови кифли ! С популярността на палео диетата ще бъдете шокирани от изобилието от абсолютно апетитни рецепти, които можете да опитате, без да сте страхотен готвач. Най-хубавото е, че не е нужно да жертвате мазнини или аромати. Като се фокусирате върху палео-приятелски пълноценни храни, вие получавате най-доброто от двата свята - вашите ястия са едновременно по-питателни и по-засищащи.

защо

Почувствайте се по-дълго с по-малко апетита към палео диетата.

Изследванията показват, че палео диетата е по-засищаща на калория, отколкото както средиземноморската диета, така и диетата с ниско съдържание на мазнини. Това означава, че е по-засищащ за същия брой калории в сравнение с други популярни диетични методи. Това е от решаващо значение за отслабването, тъй като ви помага да ядете по-малко, без дори да се опитвате. Когато броите калории, мозъкът ви смята, че гладувате, така че той саботира усилията ви да отслабнете, като увеличава апетита си и забавя метаболизма си.

Спрете да броите калории и да се опитвате да ядете по-малко.

Една от причините Палео да е толкова ефективен за отслабване се дължи на способността му да ви помогне да намалите калориите, без да ги ограничавате съзнателно. С палео диетата ще ядете много ароматни, богати на фибри, засищащи храни. Ще ядете по-малко висококалорични храни с малка хранителна стойност, които ще ви оставят отново гладни само за няколко часа. Така че, без да броите или дори да мислите за калории или да се опитвате да ядете по-малко храна, естествено ще ядете по-малко при всяко хранене и се нуждаете от по-малко закуски между храненията.