Празнувам „Фъстъчено масло и желе ден“ ден по-рано с този великолепен стек от протеинови палачинки PB&J, покрит с натрошени плодове и полет с разтопено фъстъчено масло. Палачинките са толкова нежни и пухкави - лесно моята най-добра и най-проста рецепта за палачинки! Те също са без глутен, без млечни продукти, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Всеки път, когато ги правя, аз ги задържам за няколко дни, защото те са толкова добри.

хранене

Ключовата съставка е Джейми Ийсън постно тяло за нейния фъстъчен протеин, което е изцяло натурално и може да се използва като фъстъчено намазване, сос или смесен в шейкове (използвайте код „SARAH10“ за 10% от всички поръчки от www.labrada.com) ! Опитах тази рецепта с прахообразно фъстъчено масло, но се нуждаете от малко допълнителен подсладител и пак не е същият. Jamie’s Peanut Protein е по-близък до прахообразното фъстъчено масло, отколкото протеиновият прах, така че Не препоръчвам да замествате суроватката, казеина или веган протеина в тази рецепта без други корекции.

Най-хубавата част - дори не се нуждаете от желе или сироп! Просто загрейте малко плодове и ги намачкайте с малко подсладител. Ако искате да запазите съдържанието на мазнини по-ниско, смесете две супени лъжици постно тяло за нейния фъстъчен протеин с вода до желаната ви консистенция и поръсете отгоре! Но аз обичам мазнините си и обичам фъстъченото масло 😉

Ето рецептата за моите PB&J протеинови палачинки - бих се радвал на вашите коментари по-долу, ако опитате!