Снимка: С любезното съдействие на Ally Love; Изкуство: W + G Creative

споделя

Ако някога сте пътували с Peloton с инструктор Али Лав, знаете, че нейната енергия и позитивност излъчват направо през екрана. Но нека тази усмивка не ви заблуждава - класовете й са трудни. В допълнение към това, че се занимава с всеки клас, който преподава, Любовта е и домакин на Brooklyn Nets, посланик на BodyArmor и основател и главен изпълнителен директор на Love Squad - и тя казва, че пандемията не я е забавила малко.

Как, по дяволите, тя прави всичко това? Част от това идва от ранното ставане - като наистина рано. В деня, в който разговаряхме, Любов започна деня си в 4:45 сутринта. „Аз съм сутрешен човек и се събуждам много рано. И никога не удрям дрямка “, казва тя. Разбира се, голяма част от възможността да се събудиш рано и да не се движиш през деня си напълно изтощен, подхранва тялото й правилно. Средно на ден Любовта води каране на Peloton и също има своя тренировка с треньор.

„Тъй като в момента не мога да се срещна с моя треньор, всъщност правя много тренировки за Peloton у дома“, казва тя. „Не бях домашен ездач преди пандемията. Нямах собствен мотор, защото ми се струваше да донеса работа вкъщи. Но сега имам такъв и обичам да ходя на класове заедно с всички останали, включително класовете за възстановяване. "

Тук Любов споделя как изглежда средният ден на хранене (и хидратиране) за нея. Продължете да четете, за да го проверите и да видите как тя остава толкова енергична.

Продължете да четете, за да видите какво яде инструкторът по Peloton Ally Love средно на ден.

Закуска

Любовта казва, че никога не е била човек на кафе, но обича да започва деня си с гореща чаша матча. „През повечето време изобщо нямам никакви кофеинови напитки, но по време на пандемията започнах да правя мача и това стана специална част от сутрешната ми рутина“, казва тя. „Харесва ми малката рутина да ставаш и да правиш нещо.“ Тя също обича да отпива сутрин гореща вода с лимон.

За закуска Любовта прави купа овесени ядки с канела и стафиди. „Израснах, ядейки овесени ядки. Това е, което майка ми ме правеше и просто остана с мен “, казва тя. Тъй като яде закуска преди да преподава, Лав казва, че добавя още един знак към сутрешната си рутина: цяла бутилка BodyArmor SportWater. „Толкова е важно да хидратирате преди тренировка, а не само по време и след нея“, казва тя.

Лека закуска

Любовта казва, че определено подготвя уроци за преподаване на апетит, затова закусва на пътека, за да си налее гориво след тренировка и да се отпусне до обяд. „Предпочитам да направя своя собствена пътека, отколкото да купувам гранола, защото забелязах, че много барове с гранола са с високо съдържание на захар“, казва тя. Друга една от любимите й закуски в средата на сутринта са плодовете. „В момента наистина се интересувам от портокалите Sumo. Те са сериозно толкова сочни и най-добрите портокали, които някога съм опитвала “, казва тя. „Освен това запазвам корите, варя ги на котлона и след това получавам горещата вода като богат на витамин С чай.“

Любовта казва, че има още една бутилка BodyArmor SportWater със закуската си като друга част от възстановяването на тренировката. Закуската й също се удвоява като гориво преди тренировка, тъй като Лав казва, че обикновено прави собствена тренировка преди обяд.

"> Снимка: Stocksy/Christine Han; Изкуство: W + G Creative

Обяд

След две тренировки можете да се обзаложите, че любовта определено е готова за обяд. „Един от любимите ми обяди е голяма гръцка салата със зеленчуци, риба тон, сирене фета и маслини“, казва тя. Не само е вкусно, но тя казва, че солта в рибата тон и маслините помага за попълването на тялото й, след като се изпоти един тон, докато тренира. „Това определено е обядът, който имам най-често.“

Вечеря

Любовта казва, че тя и приятелят й обичат да готвят заедно вечеря, което работи добре, защото имат различни кулинарни качества. „Той е по-добър в готвенето на месо от мен“, казва Лав. „Той прави най-добрата пържола някога.“ Нещо, което и двамата обичат да правят и ядат заедно, е пилешко къри. „Той е Тринидадиан, а аз съм от Маями, така че това е много вкоренено в нашите култури“, казва тя. Освен пиле, те правят своето къри със сърдечни зеленчуци като картофи и моркови.

Докато Любовта казва, че обича добър коктейл или чаша вино, ако излезе на вечеря, тихите нощи вкъщи означават, че тя обикновено пие вода с вечеря. „Ще изпия чаша вино, ако имаме специална нощ за срещи, но ако е нормална работна вечер, просто си пия вода с вечеря,“ казва тя.

"> Снимка: Stocksy/Leah Flores; Изкуство: W + G Creative

Десерт

„Аз съм огромен десерт“, казва Лав. Едно от любимите й сладки за всички времена: понички. „Дори не е необходимо да е изискана поничка. Обичам просто остъклена поничка всеки ден “, казва тя. Тя също не е тази, която отказва парче пай. „Обичам парче ябълка, боровинка или ревен, затоплено с малко топка ванилов сладолед отгоре“, казва тя. Докато поничките и баницата не са ежедневие за нея, тя казва, че се наслаждава на всяка хапка, когато я има.

„Голямо вярвам да се наслаждавам на всичко умерено“, казва тя. „Особено живеейки в Ню Йорк, който има толкова голяма култура на хранене, обичам да опитвам нови неща. Храненето е важно за мен, но също така и да се наслаждавам. "