•  

лесно

Храненето по-здравословно е може би една от най-популярните новогодишни решения. И все пак много от нас от опит знаят, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Е, никога не е късно да се посветете отново на по-здравословен хранителен полк (особено през лятото!), Независимо дали е най-накрая да достигнете идеалното тегло, да станете по-здрави, да се придържате към по-рестриктивен начин на хранене като веганството или просто да ядете по-балансирани, питателни ястия.

NoCamels профилира пет от най-горещите израелски приложения, които правят храненето по-здравословно парче торта.

Fooducate: Знаете какво ядете

Храненето по-добре започва с това да знаете по-добре. Fooducate, безплатно приложение, създадено от израелския предприемач Хеми Вайнгартен, информира потребителите за съдържанието на храната, която купуват, за да могат да правят по-здравословни покупки. Основната характеристика на приложението е „търсачът на храна“, който позволява на хората да сканират баркода на даден хранителен продукт във всяка верига супермаркети в САЩ, за да видят неговата степен на хранене, кратко обяснение защо е получил резултата и по-здравословни алтернативи.

С помощта на приложението можете незабавно да сканирате и да видите, че определена марка зърнени закуски има хранителен рейтинг A минус, например, защото е направена от 100 процента пълнозърнести храни и има повече от 12 процента от препоръчителната дневна доза фибри . Приложението разполага и с информация за хранителни продукти от вериги за бързо хранене като McDonald’s и Taco Bell, наред с други. И срещу допълнително заплащане (от $ 2,99 на месец) можете да закупите първокласни функции като скенер за храна за глутен и алергии и дори скенер за храна за домашни любимци. Внушителната база данни на Fooducate съдържа информация за над 200 000 храни и се разраства. С милиони изтегляния към днешна дата, Fooducate планира да се разшири на пазарите в Западна Европа в бъдеще.

Нутрино: Диетологът, който се побира в джоба ви

Колко често се замисляте: „Какво да ям днес“? Nutrino, безплатно управлявано от данни персонализирано приложение за препоръчване на храни, може да отговори на този въпрос вместо вас. Основано от Джонатан Липник и Ярон Хадад в Израел, приложението първо събира информация за вашето здравословно състояние, здравни цели и предпочитания към вкуса на храната, а след това предлага съобразени ястия за всички ваши ястия и закуски. Предложенията идват с рецепти и хранителна информация, а съставките за рецептите могат незабавно да бъдат добавени към вашия списък с хранителни стоки Nutrino. Регистрирате какво ядете, докато вървите, а приложението ви помага да следите напредъка си и дава съвети как да останете на път.

Нов аспект на Nutrino е, че той може да се свърже с фитнес приложения и носими устройства като Fitbit и Runkeeper, за да вземе предвид физическата активност, съня и биомаркерите, които допринасят за създаването на оптимален хранителен план за всеки потребител. Каквато и да е вашата здравна цел - било то да отслабнете, да качите мускули или просто да се храните по-добре - Нутрино казва, че може да помогне.

MakeMyPlate: Не толкова секретната съставка за успешна диета

Не трябва да пропускате хранене или да се абонирате за скъпи диетични програми, за да отслабнете. С приложението MakeMyPlate можете да се качите на балансиран, здравословен хранителен план безплатно. Основано от израелския психолог Алин Купърман, приложението представя визуален списък на предложените чинии, които трябва да ядете всеки ден. Храненията са балансирани, базирани на експертни хранителни насоки, и достигат до 1200 калории общо. Визуалният интерфейс ви дава представа колко големи трябва да бъдат порциите. Но ако не сте в настроение за яйчен сандвич или салата от риба тон, които приложението предлага за обяд, можете лесно да изберете друга чиния с подобен брой калории и хранителна разбивка - да речем, пълнозърнеста пита, пълнена с хумус и зеленчуци.

Регистрирайте се за нашия безплатен седмичен бюлетин

Въпреки че основният план за отслабване е безплатен, има премиум планове като The Ultimate New York Diet и Paleo Plan, наред с други, които са проектирани от диетолози на знаменитости и струват $ 4,99. За по-интерактивно изживяване разгледайте уебсайта MakeMyPlate, където можете да водите онлайн дневник за храни, като плъзгате и пускате снимки на храни, за да създадете виртуални чинии, които отразяват това, което ядете.

Моят диетичен треньор: Лесно проследяване на диетата

Време е да следите диетата си по-бързо и ефективно от всякога с приложението My Diet Coach за Apple Watch. С просто докосване на екрана на Apple Watch или чрез гласово активиране потребителите могат да регистрират приема на храна и вода за секунди, като го различават от приложенията за смартфони, които изискват малко повече време за въвеждане на информация. Анат Леви, главен изпълнителен директор и основател на My Diet Coach, твърди, че това малко спестяване ще направи голяма разлика.

За щастие на тези, които все още не са готови да инвестират в Apple Watch, приложението се предлага на смартфони и се предлага с още повече функции. Версията за смартфон, която е изтеглена от 8 милиона потребители, предлага персонализирана мотивация - мигащи анимирани напомняния за вашите здравни цели, предоставящи конкретни съвети за поддържане на диетата ви в ситуации като „ядене навън“ и „емоционално хранене“ и дори ви помага да се борите изключване на апетита с „паник бутон“, който отброява 20-те минути, необходими за съпротива, преди жаждата да изчезне.

Go Vegan: Намиране на вегански ястия близо до вас

Храненето вече не трябва да бъде караница за онези, които водят вегански начин на живот с приложението Go Vegan, базирано на местоположението. Стартирано през януари 2013 г. от израелския технологичен разработчик Йехуда Голднер, приложението показва голям избор от вегански ястия и ресторантите, които ги обслужват - включително ресторанти, които не са изцяло вегански и обикновено не са на радарите на веганите. Използването на приложението е просто: Въведете адреса си, изберете какво искате да ядете от визуален списък с ястия и приложението ще ви даде указания до ресторант, който обслужва ястието (и цената му!). Потребителите могат да помогнат за подобряване на приложението, като оставят отзиви, споделят нови ястия и ресторанти и съобщават за грешки.

В момента приложението е достъпно за използване само в Израел и Сан Франциско, но плановете за разширяване до Лас Вегас и Лос Анджелис са в процес. Голднър казва на NoCamels, че е станал пълноправен веган преди четири години по лични, здравни и етични причини. „Исках да използвам предишния си опит като разработчик на технологии и да направя веганския начин на живот по-достъпен.“