Наскоро изследователите установиха, че възрастните, които пият по-малко вода, имат по-висок индекс на телесна маса и са по-склонни да бъдат затлъстели в сравнение с добре хидратирани възрастни. Тези, които пият достатъчно вода, са имали среден ИТМ 28, а неадекватно хидратираните индивиди са имали среден ИТМ 29. Това проучване предполага, че поддържането на добра хидратация е свързано с малко по-ниско телесно тегло. Тогава, пиенето на много вода помага ли да отслабнете? Да, пиенето на повече вода влияе върху метаболизма ви, което би ви накарало да изгорите повече калории.

Пиенето на вода наистина ви помага да отслабнете, защото тя може да замести висококалоричните напитки, като сладки газирани напитки и други сладки напитки. Например, ако пиете 12 унции сода всеки ден, заместването й с вода може лесно да спести почти 1000 калории всяка седмица и да ви помогне да загубите малко над половин килограм всеки месец.

пиенето

Пийте вода рано сутрин, прави корема ви по-малък

Страхотно е да пиете вода рано сутрин. Защото, когато спим през нощта, тялото в процес на изхвърляне, дишане, консумира тялото много вода. След ставане сутрин, тялото ще бъде физиология секс от липса на вода. Когато закусвате, можете да изпиете бутилка вода, хидромел или вода с целулоза. Водата може да ускори чревната перисталтика, да помогне за изхвърлянето на боклука, токсините, метаболитите, които се натрупват в тялото ви през нощта навън.

Питейната вода може да намали гордостта на плътта следобед

Когато седнем, ще открием, че талията може да изтече от плътта. Това е излишна горда плът. Това се дължи на дългото седене и яденето на висококалорични храни. Следобед, когато хората се чувстват много уморени, не яжте твърде много храна с голямо количество топлина, това е лесното време за напълняване. Можем да изпием бутилка вода, за да разсеем този вид умора ， това е и много добър начин да контролирате желанието да ядете нещо.

Пиенето на вода преди хранене потиска апетита

Пийте вода преди хранене, може да потисне апетита ни, всъщност много хора не са дебели, но след хранене стомахът ще е изпъкнал. Чаша вода преди ядене може да увеличи ситостта и да намали приема на храна. Ако настоявате за това за дълъг период от време, апетитът ви естествено ще бъде малък и по този начин можете да отслабнете. Но избягвайте да пиете вода, докато ядете.

Чисто чрез питейна вода не може да ви помогне да отслабнете; тя трябва да се комбинира с редовната работа и почивка. Например трябва да гарантирате, че осем часа сън на ден, вечеря, за да се яде по-малко, правилно движение, да настоявате за ранно бягане, късна разходка, танц хула обръч, въже и т.н.

Яжте повече зеленчуци всеки ден, вместо мазна храна в гърне.

Също така е грешка да се пие твърде много вода всеки ден, средно на човек на ден е 2,2

2,7 литра. След ставане сутрин можете да изпиете чаша вода, да изпиете 3 или 4 чаши вода следобед.

Що се отнася до мен, вярно е, че пиенето на много вода помага за отслабване. И така, какво е вашето мнение?