каша

Кой казва, че овесените ядки трябва да са сладки? Тази пикантна веганска овесена каша със сотирани гъби, кейл и авокадо е еднакво вкусна и прави пълна, обилна закуска!

Тази публикация е спонсорирана от Flahavan's. Всички мнения са наши собствени.

Пикантните овесени ядки най-накрая започват да се хващат в света на хранителните продукти. По някаква причина сме склонни да свързваме овеса със сладки съставки като кленов сироп, банани и плодове. Няма причина да не го сдвоите с пикантни съставки, но това е зърно, точно като ориз или киноа!

Възможностите са безкрайни, що се отнася до солените овесени ядки, но ние намерихме балансирана рецепта с много растителни протеини, здравословни мазнини, зеленчуци и вкус. Ако търсите веганска закуска, която е питателна и ви засища до обяд, това е рецептата за вас!

Нека започнем с действителните овесени ядки: ние използваме овесените ядки Irish Steel Cut Quick to Cook на Flahavan, които имат целия вкус и текстура на сърдечните овесени ядки, но се готвят за 5 минути. Смятаме, че е страхотно, че овесената каша на Flahavan е най-старият семеен бизнес с храни в Ирландия. Колко невероятно е това?!

Flahavan наскоро пусна нова опаковка в САЩ, която представя местни производители на овес в Ирландия. Ние обичаме марки, които са прозрачни в своите източници. Особено се възхищаваме на Flahavan за техния ангажимент за продължаване на семейната традиция.

Вероятно сме го споменавали и преди, но Ирландия е една от нашите абсолютни любими дестинации за пътуване. Съпругът ми и аз (Lexi) мечтаем да живеем там по някое време. Ще видим дали наистина ще се случи, но ще продължим да мечтаем!

Брент и аз пътувахме за първи път до Ирландия, докато учехме в чужбина в Берлин по време на последната си година в колежа, за да прекараме едногодишната си есенна почивка в Киларни, Ирландия. Имахме най-вълшебната седмица, прекарвайки 90% от времето си на открито (с необикновено топло време за октомври!) В туризъм, бягане, разходки, колоездене и разглеждане на красивите гледки.

Цялото ни семейство се завърна в Ирландия през 2017 г., за да прекара още 9 дни в пътуване из Югозападна Ирландия. По-долу са някои от нашите любими.

Обратно към тази солена веган овесена каша. Дори ако смятате, че пикантните овесени ядки звучат странно, опитайте ги само за ритници. Обещаваме, че ще ви променят мнението!

Ако наистина не можете да се люлеете, ето няколко рецепти/идеи за по-сладък овес:

  • Овесена каша от тиквено фъстъчено масло с карамелизирани банани
  • Опитайте с лъжица сладко от малини върху следващата си купа овес или направете тези малини овесени ядки да се ронят!
  • Опитайте да приготвите следващата си купа овес в едно от тези три домашно приготвени ядки млека
Печат