Сега учените свързват пилешки хапки, зърнени закуски, бекон и други с рак.

хапки

Отдалечете се от пътеката за закуски. Според проучване, публикувано в The British Medical Journal, количеството „свръхпреработена храна“ във вашата диета е пряко свързано с риска от развитие на редица различни видове рак. С други думи, всеки път, когато посегнете към още една шепа от този пакетиран, солен, мазен, захарен, богат на консерванти боклук, който обичате, вие залагате на живота си.

10% увеличение на дела на ултрапреработените храни в диетата е свързано със значително увеличение с повече от 10% на рисковете от рак на гърдата и рак на гърдата.

Освен това тенденцията ни да ядем все повече и повече от тези неща също е причина за безпокойство:

Ако бъдат потвърдени в други популации и условия, тези резултати предполагат, че бързо нарастващата консумация на ултрапреработени храни може да доведе до нарастваща тежест на рака през следващите десетилетия.

Споменатите в изследването ултрапреработени храни включват неща като бонбони, газирани напитки, нишестени храни и зърнени закуски. Преработените меса, като колбаси и бекон, и дехидратирани супи също са изброени заради невероятно високото си съдържание на сол, което е свързано конкретно с по-висок риск от рак на стомаха. И както се очаква, никотинът и алкохолът също са все още вредни за вас.

Това не беше малко проучване - учените изследваха хранителните и питейните навици на над 100 възрастни възрастни от 2009 до 2017 г. От резултатите те успяха да установят, че "балансираната и разнообразна" диета е една от, ако не и най- важно, промени в начина на живот, които някой може да направи, за да намали риска от рак.

Знаем, още по-лоши новини от Big Science. Но е трудно да се спори с констатациите тук. И ако дългият и здравословен живот е нещо, което има значение за вас, добрата новина е, че извършването на промяна е по-лесно, отколкото си мислите.