Ето 7-дневен план за хранене за 4-членно семейство, който можете да направите само за $ 25! Това включва евтини, бързи и лесни семейни ястия, чудесни за семейства с деца. Тези ястия са лесни за приготвяне и ще намерите и лесни и вкусни рецепти!

евтини

7-дневен план за хранене за $ 25: Евтини, бързи и лесни семейни ястия

Ето евтин план за семейно хранене със списък с хранителни стоки за семейство от 4 души! Дори и да не знаете как да планирате храненето, ние сме го улеснили супер! Тази публикация съдържа лесни идеи за семейна вечеря и лесни рецепти, които да спазвате ежедневните планове за хранене. Можете спокойно да приспособите този план за хранене според вкуса на вашето семейство, но ако сте загрижени за разходите, не забравяйте да вземете предвид цената на отделните заместители.

7-дневен план за хранене:

Понеделник

Б - Яйце бурито за закуска

L - BLT сандвичи с 1/4 консерви праскови

Вторник

B - Палачинки с 1/4 lb. Бекон

L - Сандвичи с фъстъчено масло и желе, поднесени с банани или пръчици целина

D - Сос за хамбургер върху препечен хляб със зелен фасул (стр. 228)

S - бисквитки с фъстъчено масло (стр. 279)

Сряда

L - сирене Quesadillas с 1/2 консерва плодов коктейл

D - Японски гулаш с бекон (пропуснете моркова, добавете нарязана целина) (стр. 151)

S - Фъстъчено масло върху целина

Четвъртък

Б - Яйца и тост

L - Макарони и сирене с 1/2 консервен плодов коктейл

D - Такос от говеждо месо със салса, нарязана маруля и сирене (стр. 194)

S - Остатъци от бисквити с фъстъчено масло

Петък

Б - Сладките кифли на мама

L - Супа от бекон на зърна (стр. 112) и царевичен хляб

D - Остатъци от салата

S - Остатъци - бисквитки, кифли, фъстъчено масло с целина или банани

Събота

Б - Омлет от яйца и сирене

L - Картофени сладки, приготвени с картофено пюре

D - Енчилада от говеждо месо с настъргана маруля

Неделя

Б - тост с канела

L - Макарони и сирене

D - Картофи на фурна с бекон 1/4 lb.

S - Остатъчни закуски

Списък за пазаруване за 7-дневния план за хранене:

  • 2 кг телешко месо
  • 1 lb бекон
  • 1 пакет тортила с брашно (без размер на буррито)
  • 1 хляб
  • 2 дузини яйца
  • 1 пакет чедър или сирене Колби
  • 1 буркан салса
  • Глава маруля айсберг
  • 1 консерва праскови
  • 1 консерва плодов коктейл
  • 1 консерва зелен фасул
  • 1 може боб в стил ранчо
  • 2 кутии макарони и сирене
  • 5 lb. торба с картофи
  • 1 консерва доматен сос
  • 1 консерва задушени домати
  • 2 lbs. банани
  • Целина

Обща цена: $ 25 Цените на хранителния план се изчисляват, като се използват цените на Aldi. Ако нямате достъп до магазин Aldi, добавете $ 5- $ 10.

Този план за хранене предполага, че имате следните основни елементи в килера си:

Консумативи за печене, фъстъчено масло, желе, подправки и мазнини. Добавете още $ 5, ако не го направите.

Рецепти за този план на хранене:

Тази рецепта за рула с чийзбургер прави вкусно и лесно основно ястие, което всички, особено децата, ще харесат! Сервирайте с лесна гарнитура и ще получите храна без оплаквания!

Рецепта за чийзбургерски ролки

1 партида деветдесет минути тесто на руло
1/4 lb. хамбургер
1/2 ч.ч. лучена сол
1/2 ч.ч. чеснова сол
сол и черен пипер (на вкус)
сирене чедър, настърган

Направете деветдесет минути тесто за руло. Разточете на дванадесет 3-инчови кръга *. В тенджера, кафяв хамбургер. Изцедете. Добавете лук сол, чесън сол, сол и черен пипер. Поставете 1 супена лъжица хамбургерна смес и 1 супена лъжица сирене в центъра на 6-те кръга. След това натиснете друг кръг отгоре и запечатайте краищата. Печете на 350 градуса за 10-15 минути (до златисто кафяво).

* или ако не искате да разточвате кръгове, можете да направите един дълъг правоъгълник и просто да сложите сместа върху него и след това просто да го навиете, както бихте направили канелени ролки. След това просто внимателно сложете целия блат върху лист за печене и изпечете.

Тази лесна рецепта за омлет е вкусна и лесна за приспособяване към вашия вкус! Домашните омлети са супер вкусна и здравословна закуска, но не е нужно да харчите много, за да хапнете навън, за да получите този вкусен продукт за закуска! Ето нашата лесна рецепта!

Как да си направим омлет - Лесна рецепта за омлет

2 яйца
сол и черен пипер (на вкус)
зехтин или друго олио за готвене (по избор)

Пълнежи по ваш избор, до 5 с.л. комбинирано от следното:
настъргано сирене
сланина или сланина
шунка или друго месо за обяд, нарязано на малки филийки
нарязани черни маслини
нарязани гъби
нарязан зелен лук, бял лук или червен лук
чушки или други чушки
домати на кубчета
салса
всяко друго месо, сирене или зеленчукова съставка, която ви звучи добре

Съберете съставките за пълнене, които възнамерявате да използвате. Нарежете или нарежете всяка съставка и сложете в отделни купички или в отделни купчинки върху чиния.

Напукайте яйца в мерителна чаша или купа. Бъркайте леко с вилица. Добавете сол и черен пипер.

Уверете се, че всичките ви съставки са подготвени, преди да загреете тигана и че имате широка шпатула (плавник за храна). Загрейте незалепващия тиган на средно силен огън за 2 минути. Ако искате, можете да добавите малко количество масло, за да сте сигурни, че омлетът няма да полепне по тигана.

Когато тиганът се загрее, изсипете яйчената смес в тигана. Гледайте внимателно, тъй като ще се сготви бързо.

Тъй като краищата на яйцето започват да се втвърдяват, добавете бързо всяка от желаните съставки за пълнене.

Докато яйцата се готвят, те ще стават по-малко течни. Когато краищата на яйцата леко се отдръпнат от тигана и яйцата са по-малко течни в средата, внимателно плъзнете шпатулата под едната страна на яйцата и пълнежите и я сгънете върху другата половина. Намалете огъня и го оставете да се готви още малко, за да запечата омлета затворен. Продължете да готвите, докато яйцата се сварят, както желаете, като обърнете омлета, след като се запечата, ако искате да готвите другата страна повече.

Не преварявайте омлета или той ще изсъхне.

С помощта на шпатулата плъзнете омлета от тигана върху чиния. Гарнирайте с някои от останалите пълнещи съставки, за да стане красива. Сирене, маслини, лук и домати правят хубави гарнитури.

Сервирайте веднага.

Бележки:

Можете да направите тази рецепта с 3 яйца или 1 яйце, ако предпочитате по-голям или по-малък омлет.

Ако планирате да приготвите повече от един омлет, подгответе предварително всички съставки за пълнене. След като приготвите първия омлет, махнете тигана от огъня за момент, за да се охлади леко. Ако тиганът стане твърде горещ, яйцата ще започнат да полепват по него и ще бъде по-трудно да се обърнат.

Ако нещо се обърка и не успеете да задържите омлета заедно, докато го обръщате, пак можете да го сервирате. Ако не ви харесва как изглежда, можете бързо да го разбиете, както при бърканите яйца и да го превърнете в „яйца ранчеро“.;-)

Тази лесна домашна рецепта за енчилада е една от любимите рецепти на Майк! Той е в топ 3! Това е на страница 216 в нашата книга за готвене на Dining On A Dime.

Ако имате нужда от бързо и лесно приготвяне на храна, това е една от моите рецепти! Разбира се, можете да го улесните, като използвате мексиканско сирене и просто поръсите малко лук и чесън на прах вътре и това е още по-бързо.

Можете да смесите и съчетаете тази рецепта по какъвто начин искате. Просто сложете нарязани остатъци от говеждо или пилешко месо за говеждо или пилешко енчилада или добавете зелени чушки, кориандър всичко, което искате за вашия вкус. Лесно и адаптивно за всяко семейство!

Лесна домашна рецепта за Enchiladas

6-8 тортили, затоплени
1 чаша сирене Чедър
1 чаша сирене Monterey Jack
1/2 лук, нарязан
1 скилидка чесън, счукан
1 кутия сос от енчилада или домашно приготвен (вижте по-долу)

Загрейте фурната до 350 градуса. Смесете сиренето Чедър, сиренето Монтерей Джак, лука и чесъна. Поставете соса от енчилада в купа. Потопете 1 тортила в сос. Поставете в намазнена тава с размери 9 × 9 инча. Лъжица около 1/4 чаша смес от сирене в центъра на всяка тортила. Навийте и навийте краищата; поставете страничните шевове надолу. Повторете с останалите тортили. Отгоре се залива с останалия сос енчилада и отгоре се поръсва останалото сирене. Печете покрити, докато сиренето се разтопи и на мехурчета (около 40 минути). Сервира 4.

Сос Enchilada

1 (15 унция) консерва доматен сос
1 супена лъжица. Чили на прах
5 супени лъжици зелен пипер, нарязан (по желание)
1 ч.л. лук на прах
1/2 ч.ч. сушен риган
1/2 ч.ч. сол (повече на вкус)
1 ч.л. чесън на прах
1/4 ч.л. кимион

Комбинирайте всички съставки в тенджера, разбъркайте добре. Гответе и разбърквайте на умерен огън, докато се сгъсти. Прави 2 чаши.

Тази най-добра рецепта за домашни сладки кифли прави влажни, сладки и вкусни кифли! Това е нашата най-любима рецепта за мъфини! Нашето семейство ги обича и вашето семейство и приятели със сигурност също ще ги обичат!

Най-добрата домашна рецепта за сладки кифли на мама

1 яйце
1/2 чаша мътеница
1/4 чаша растително масло
1/2 чаша захар
1 1/2 ч.ч. бакпулвер
1/2 ч.ч. сол
1/2 ч.ч. Газирани напитки
1 1/2 чаши брашно

Смесете всички съставки в купа. Тестото ще бъде леко на бучки. Поставете 2/3 пълни в намаслени форми за мъфини или форми за мъфини, застлани с хартия. Печете на 400 градуса за 15-20 минути. Прави 1 дузина.

Тази лесна рецепта за домашни палачинки отнема около 15 минути и всички ги обичат! Тези палачинки са основна храна в нашата къща и вашето семейство също ще ги хареса!

Лесна домашна рецепта за палачинки

2 супени лъжици захар
2 чаши брашно, универсално или пшенично
5 ч.ч. бакпулвер
1/2 ч.ч. сол
1/4 чаша растително масло
2 яйца
1 1/2 чаши мляко

В купа смесете съставките, колкото да овлажните сухите съставки. Сместа ще бъде гъста и бучка. Загрейте тиган или тиган на умерен огън и леко намажете с мазнина. Гответе на гореща намазнена тава. Обърнете се, когато мехурчетата се счупят на повърхността и краищата започнат да изсъхват. Прави 15-18 средни палачинки.

Тази старомодна рецепта за бисквити с фъстъчено масло е рецептата за домашни бисквитки, направени от моята велика баба и баба! Тези бисквитки са супер вкусни и се правят лесно и семейството ви ще ги хареса! Можете да намерите тази рецепта в нашата книга за готвене на Dining On A Dime на страница 279.

Тази рецепта за бисквитки с фъстъчено масло изисква няколко повече съставки, отколкото рецептата за бисквити с фъстъчено масло с 4 съставки, но не се страхувайте да опитате. Тези бисквитки са хубави и пухкави и не е повече работа да ги смесвате.

Опитайте тези старомодни бисквити с фъстъчено масло! Те са точно като на баба - Добре, те са на баба, така че всички също ще обичат бисквитките ви!

Рецепта за бисквитки от фъстъчено масло на баба

1 скъсяване на чаша
1 чаша захар
1 чаша кафява захар, опакована
1 чаша фъстъчено масло
2 яйца
1 ч.л. ванилия
3 чаши брашно
1 ч.л. сода за хляб
1/2 ч.ч. сол

Кремово скъсяване и захари. Добавете фъстъчено масло, яйца, ванилия и сухи съставки. Разбъркайте, докато се смеси добре.

Навийте на топки и поставете върху бисквитен лист. Изравнете с вилица, потопена в брашно. Завъртете вилицата на 90 градуса и направете още един отпечатък на вилицата за дизайна. Печете при 375 градуса за 10 минути или до кафяво. Направете 6-8 дузини.

За повече рецепти за домашно приготвяне, като тези в този лесен план за хранене, разгледайте нашата готварска книга:

Щракнете тук, за да получите нашите готварски книги за хранене, с вкусни рецепти и чудесни съвети, за да улесните живота си и да спестите пари!