Size Zero Diet Plan е за жени, които искат да постигнат красива фигура с нулев размер или бикини тяло. С тази диета ще можете да свалите до 10 до 15 килограма за 15 дни в зависимост от процента на телесните мазнини. Това е почти диета без готвене.

О, и ако търсите начин да живеете здравословно, докато ядете вкусни, цветни ястия и отслабвате или поддържате тегло по здравословен начин, щракнете тук.

нулеви

Така че независимо дали работите от вкъщи или отивате в офиса, ще бъдете лесни за проследяване. Това също ще ви помогне да детоксикирате тялото си.

Какво можете да научите тук!

План за диета с нулев размер

Започнете деня си с питие с нулев размер на гладно. Тази напитка съдържа ананас, краставица и джинджифил и е напитка без сол и захар. Това ще ви засити за един до два часа и ще ви помогне да намалите подуването, излишните мазнини и теглото. Но, моля, не си играйте с измерванията на напитката, тъй като може да не постигнете желаните резултати. Можете да платите за рецепта тук.

1- Закуска

  • На закуска по една ябълка и един банан с две супени лъжици фъстъчено масло заедно с чаша зелен чай.
  • Фъстъченото масло е с високо съдържание на протеини и е много засищащо.
  • Най-добрият начин е да нарежете банан и да нанесете фъстъчено масло между тях и да го направите, можете също да нарежете ябълка на филийки и да използвате фъстъчено масло като потапяне. Вкусен е на вкус.
  • Фъстъченото масло има добри мазнини и протеини, което е добър начин да започнете деня си.

Можете също така да имате бадемово масло вместо фъстъчено масло. Ако сте PCOS, PCOD или диабетик, вместо банан вземете ябълка, което означава две ябълки с фъстъчено масло и зелен чай за закуска.

Искате да отслабнете, без да спазвате строги диети?- Гледам видео

2- Обяд

  • Сега за обяд, вземете голяма купа с краставица raita. За райта вземете почти шест до седем супени лъжици кисело мляко.
  • Киселото мляко е пълно с калций и пробиотици. Той има много протеини, които ви поддържат сити, но не ви напълняват. Плюс киселото мляко помага да се губят коремните мазнини по-лесно.
  • Дайте добър микс докато не получите гладка текстура. Сега добавете повече от половин чаша настъргана краставица с кожата.

Краставицата има нула мазнини и е с ниско съдържание на калории. Това е 90% от водата намалява подуването и е богато на фибри.

След това добавете сол според вашия вкус и прясно смлян черен пипер, последван от малко прясно изпечен кимион на прах.

Добавете малко нарязани ментови листа и краставица raita е готова.

3- Вечер

  • Вечер пийте по една ябълка, краставица, пет бадема и чаша мента или зелен чай.
  • Ябълката е богата на хранителни вещества и богата на фибри храна, а също така ви кара да се чувствате сити.
  • Бадемите също помагат за намаляване на мазнините по корема.

4- Вечеря

За вечеря можете да вземете чиа пудинг или две варени яйца. Можете също така да добавите малко подправка към варени яйца като сол и черен пипер. И двете имат еднакво количество протеини и са лесни за приготвяне.

За да направите чиа пудинг-

  • Накиснете една четвърт чаша семена от чиа и една чаша мляко.
  • След това добавете една супена лъжица кленов сироп или добро количество мед.
  • Смесете всичко добре и го оставете да почине за 30 до 45 минути.

Семената от чиа ще поемат млякото и ще набъбнат и вечерята ни е готова.

Сега завършете деня си така, както сте започнали, така е размер нула напитка преди лягане. Тази напитка ще действа върху излишните мазнини и ще изчака, докато спите, тъй като има джинджифил с термогенни свойства.

Комбинирането на тази диета с 15 минути упражнения ще бъде по-ползотворно. Също така добавете добра мултивитаминна таблетка в ежедневната си диета, особено ако сте над 30, за да избегнете недостиг на хранителни вещества.

Спазвайте тази диета в продължение на поне 10 до 15 дни и със сигурност ще запалите до края й.

Дайте почивка от пет до седем дни, ако искате да рестартирате диетата. Тази диета е безопасна за всички, включително PCOS и пациенти с щитовидната жлеза.

Ако се чувствате гладни по всяко време през деня, можете да имате малко бадеми и да отпиете от зелен или ментов чай.

Всяка жена желае да има красива стройна фигура и това може да се постигне, като се следва горната таблица.

Надявам се, че планът за диета с нулев размер ще ви хареса. Моля, абонирайте се за нашия уебсайт, за да получавате бъдещи публикации във вашия имейл и споделяйте този нулев диетичен план с приятелите си.

Искате да отслабнете, без да спазвате строги диети?- Гледам видео