Майли Сайръс е невероятен модел за подражание за мнозина, тя е невероятна певица, автор на песни, страхотен актьор и модел. Пътуването й от шоуто на Дисни Хана Монтана досега не е било нищо друго освен вдъхновение. Има още нещо в нея, което вдъхновява повечето фенове и това е нейната невероятна форма.

Така че за всички вас ще разкрием как точно изглежда рутинната тренировъчна програма на Майли Сайръс, както и диетичния план на Майли Сайръс. Така че дори вие можете да имате тази невероятна форма и да изглеждате точно като Майли Сайръс.

майли
План за тренировка и диета на Майли Сайръс

Статистика за тялото на Майли Сайръс

Височина 5 Ft 5 инча
Тегло 48 кг
Възраст 27 години
Гърди 34 инча
Талия 24 инча
Хълбоци 33 инча

Рутинна тренировка на Майли Сайръс

Тя е била във форма през целия си живот, никога досега не съм виждал Майли Сайръс извън форма, дори нито веднъж. Нейното невероятно стройно шоу на тялото показва колко е посветена на ежедневната си фитнес рутина и колко обича да поддържа форма.

Тренировката й се състои най-вече от няколко неща, но за по-дълъг период от време е влюбена в йога, пилатес и танците си. Тренировката се състои и от ежедневната й рутинна тренировка за корема, която тя прави, за да получи тези корени, подобни на нинджа, точно както ги описва Лиъм Хемсуърт.

Рутинна тренировка на Майли Сайръс

Тренировката на Майли Сайръс включва -

Тренировка на Майли Сайръс за абс

Тренировката на Майли Сайръс и корема са едно от нещата, върху които тя наистина се фокусира, докато тренира за тялото си. За останалите неща се грижи предимно ежедневната й йога рутина, но тя наистина обича да има силни мускули на сърцето и тези корени, подобни на нинджа, докато тренира.

Така тя тренира ядрото си почти 30 минути всеки ден. Тренировката й за корема съдържа упражнения като хрускане, повдигане на крака, повдигане на крака на плувец, странични дъски, дъски, кръстосани схващания, руски усукване, разделяне на дъски и др. Това са упражненията, които Майли Сайръс обича да включва в тренировката си за корема.

Майли Сайръс Абс

Йога

Майли Сайръс обича да прави йога, няма нищо повече, което тя обича да прави повече от ежедневната йога тренировка. Тя дори каза, че имаше време, в което тя правеше йога всеки ден, без да пропуска нито един ден, и използваше йога поне до 2 часа. Сега тя е толкова пристрастена към него, че дори сега го прави всеки ден и за час или 2.

Пилатес

Друго нещо, което Майли Сайръс обича точно толкова, колкото обича йога, е да прави пилатес, дори има реформатор за пилатес в дома си, където тренира всеки ден за няколко минути, понякога дори за един час. Тя наистина харесва тази машина, където тя изпълнява упражненията си като коремни преси и помощни удари.

Туризъм

Що се отнася до кардиото, тя каза в едно от интервютата си, че обича да ходи на пешеходен туризъм по хълмовете на Лос Анджелис. Тя ходи на туризъм поне веднъж седмично, но ако е заета и прави шоута и не може да отиде, това е друга история.

Това е всичко за рутинната тренировка на Майли Сайръс.

Майли Сайръс Диетичен план

Диетичният план на Майли Сайръс се състои само от веганска храна, тъй като всички знаем, че преди няколко години тя се е превърнала в напълно веганска. Не използвайки никакви животински продукти в храната си и в живота си.

Така че сега, когато нейните животински продукти са изчезнали, тя вече има голямо калорично предимство. Тя също обича да пие много вода през целия си ден, за да се поддържа хидратирана и здрава.

Диета на Майли Сайръс Включва -