планове

Решения

Споделете на ThriftyFun Тази страница съдържа следните решения. Имате какво да добавите? Моля, споделете вашето решение!

Съвет: Намиране на стари програми за наблюдатели на тегло

Редица плакати искат информация за старата програма за обмен на наблюдатели на тежести от 80-те години. eBay има списъци за книга за готвене на програма Quick Watchers Quick Start PLUS. Подобно на моя от 1986 г., той изброява цялата информация от програмата за обмен. Просто напишете Quick Watchers Quick Start под готварските книги.

Въпроси

Задайте въпрос Ето въпросите, зададени от членовете на общността. Прочетете, за да видите отговорите, предоставени от общността на ThriftyFun, или задайте нов въпрос.

Въпрос: Информация за план за обмен на наблюдатели на тегло?

Някой има ли старата информация за план за обмен на наблюдатели на тегло? Мисля, че бихте могли да ядете като 5 нишестета, 3 протеина, 2 плода, 2 млечни продукти и т.н. на ден. Загубих 50 килограма при този план и бих искал да опитам отново.

Отговори

Ето диетата на Weight Watchers от 1972 г.

Въпрос: Диета за наблюдатели на тегло от края на 80-те до началото на 90-те години?

Имах голям успех в стария план за наблюдатели на тегло през 1989 г., ако някой може да ми помогне със списъка с храни, борсите и какво друго, което ще ми трябва, за да започна, бих оценил вашата помощ повече, отколкото бихте знаели? За да бъда честен, в този момент съм много уплашен от неизвестното.

Станах неподвижен поради необходимостта от смяна на дясното коляно. На 29 юли 2007 г. тежах 329 килограма, което ми спаси живота. Сега съм на 183, но бях свалил до 155 килограма. От около октомври имам постоянно наддаване на тегло, което ме притеснява. Имах и тотална смяна на ляво бедро с устройство DePuy, което беше извикано, имам високи нива на кобалт и хром в системата си. Изглежда, че специалистът, с когото съм ходил, не знае какво да прави. Той просто ме изпраща за тест след тест, предполагам се опитвам да разбера какво да правя.

Знам, че междувременно ми е прилошало от края на юни 2010 г., не съм сигурен дали стресът ме кара да наддавам или фактът, че отново ставам неподвижен поради болката, която изпитвам и да се чувстваш болен през цялото време.

Подмениха ми дясното коляно, също с устройство DePuy, продължавах да изпитвам силна болка с това устройство и течност, която се издига точно под коляното ми, с болка, която изстрелва надолу в костта на пищяла. Все ми повтарят, че рентгеновите лъчи показват, че съм добре, но знам, че не съм добре, боли постоянно. Правя всичко възможно, за да живея с цялата тази болка и страдание, в което съм.

Чувствам, че ако мога да намеря плана за наблюдатели на тегло, който ми помогна да сваля 50 килограма след раждането на сина ми през 1985 г., бих могъл да загубя тези излишни килограми и да ги предпазя.

Благодаря ви за отделеното време.

Отговори

Не разполагам с данните от толкова отдавна и не мисля, че замразените храни от западната световна война вече ги обменят. WW има нова система Points Plus, но не мога да намеря нито един сайт, който да ви казва как да изчислите броя точки, които ви се разрешават на ден. Но мога да ви кажа как да изчислявате въз основа на по-старата система от точки (току-що беше заменена наскоро - мисля, за да може WW да каже, че това е "нова" програма).

Въпрос: План за обмен на диета за наблюдатели на тегло?

Търся плана на Weight Watcher. Имам нужда от информация за обмен на храна, количество порция, разбивка на разрешения обмен на ден за мъж на 18 години. стар.

От Дикси от Милщат, Илинойс

Отговори

Току що намерих старите си книжки. Моля, уведомете ме, ако имате нужда от допълнителна информация. Приложих PDF на тракера.

Някой има ли старата точкова система Book. Наскоро си сложих няколко след хистеректомия, вместо да чакам, реших да се върна в WW. Наистина не ми харесва тази нова система (точки Плюс) Имам всичко, освен книгата за хранителни точки. Наистина ми трябва:( Тази програма работи толкова добре за мен.

Въпрос: Диета за обмен на наблюдатели на тежести от 80-те?

Аз също се нуждая от дневника за храна за програмата за обмен на Weight Watcher от 80-те. Сам си направих такъв, но той не е толкова добър, колкото това, което имаха. Все още търся тук.

Обадих се и отмених програмата си Nutrisystem тази сутрин. Храната ми даде тежки стомашни спазми и други проблеми. Просто не мога да понасям захарните алкохоли и химикалите без мазнини. Връщам се към истинската храна. Имам нужда от повече протеини и по-малко въглехидрати от сегашните програми на WW; те просто не работят. Този го прави.

Отговори

Пробвали ли сте чисто новата програма Weight Watchers Points Plus? Предполага се, че е много по-реалистично. Имам приятел, който в момента го обича. Бях член на WW и преди и отслабнах с около 50 килограма, но се опитвам да го направя сам в момента. Вероятно ще се присъединя отново, ако не успея да започна някакъв напредък надолу.

Мислили ли сте да се присъедините към sparkpeople.com Това е безплатно и е цяла общност от подкрепа, тъй като те ви учат да се храните здравословно. Досега съм загубил 83 килограма по тази програма.
Бобийд

Трябва да проверя датите, но мисля, че имам някои празни. Ако ми дадете адреса си, мога да го изпратя.

Въпрос: Къде мога да намеря диетичния план за наблюдатели на тегло от 70-те?

Някой има ли копие от диетата за наблюдение на теглото от 70-те години, което би могъл да сподели? или знаете как да намерите такъв онлайн? Загубих моята и тази диета изглежда работеше за мен тогава, а новите версии не го правят сега. Новият е твърде снизходителен за мен. Имам нужда от структурата на старата диета. Благодаря.

Отговори

Погуглих план за наблюдатели на тегло от 70-те години и получих страница с инструкции. Казваше се НАЧИНЪТ, КОЙТО БЕШЕ, може би можете да го намерите

С майка ми се върнахме заедно в края на 60-те.
Единственото нещо, което най-добре си спомням, бяха правилата
счупване на плато. за да накарате топката да се търкаля отново
след като сте загубили първоначално тегло тогава
изравняване.

На закуска изядохме 2 унции опакован с вода тон
заедно с половината грейпфрут, черно кафе и 1
филия пълнозърнест хляб. На обяд хапнахме голямо
зелена хвърлена салата с 1 ч. л. зехтин и 2 ч. л
ябълков оцет, 4 унции V-8 или доматен сок и
чай (топъл или студен) без захар. Заместителят на захарта е
Добре.
Вечерта (преди 18:00) ни беше позволено
вземете останалите 3-4 унции от тази кутия с вода
риба тон, 1 филия пълнозърнест хляб, другата половина грейпфрут, зелена салата с 1 ч. л. зехтин и 2 ч. л. ябълков оцет, горещ чай или кафе.

Преди лягане можем да изпием чаша от 8 унции
обезмаслено мляко или мътеница с ниско съдържание на мазнини. Останахме на това цяла седмица и винаги щеше да счупи това плато. Отслабвайки с около 3 килограма за седмицата, а след това всеки път, когато сме се чувствали, че не губим, ще се върнем отново на тази „катастрофална“ диета. Винаги
работеше, но винаги си възвръщахме това, в което бяхме загубили
в дългосрочен план. Най-накрая реших просто да се радвам на
какъвто бях. и стигнах до 75. досега.:-) Аз съм
все още не е направено. Доста здрави и много
нахален според съпруга ми.

Надявам се, че това е, което търсите.
Джулия в Бока Ратон, Флорида

Мисля, че ако сте имали късмет тогава, това е приблизително на вашата възраст. работи по-добре, когато сте по-млади, защото сте по-активни. С напредването на възрастта се нуждаем от много повече упражнения, за да отслабнем ефективно. Бих искал да отслабна дори 10 килограма, но установих, че колкото повече ставам, толкова по-трудно е. Съгласен съм с Pookarina, стигам до точката, в която е „вземи ме или ме остави“.

Въпрос: Преобразуване на точки за наблюдатели на тегло в борси?

Съществува ли някакъв тип таблица за преобразуване за точките за наблюдатели на тегло? Предпочитам плана за обмен и продуктите за наблюдение на теглото в магазина винаги отпечатват информацията за точките върху кутията. Така че в крайна сметка търся други продукти, които все още използват обменната система.

С други думи, ако вечеря или замразено лакомство има 6 точки, трябва да мога да разгадая как това се превръща в размяната. Знам, че мога да прочета етикета за въглехидрати, мазнини, протеини и т.н., но ако има таблица за преобразуване, това ще бъде бързо и лесно.

Отговори

Не мисля, че има директно преобразуване, защото точките се базират на калории и мазнини и фибри. Вярвам, че обменът до голяма степен се основава на калории по групи храни. Погледнете храните, за които познавате обмена, и се опитайте да гостувате. Вижте колко общо калории има в храната и помислете какви групи храни има там. Опитайте се да разделите калориите по групи храни, въз основа на това колко калории ви е позволено за обмен във всяка конкретна група храни.

Налични са много диаграми за обмен за диабетици, ако установите, че броят на калориите е сходен за групите храни, вероятно ще намерите редица по-обширни диаграми на различни сайтове, посветени на диаблетиците.

Мисля, че ако можете да намерите колко унции има във всяка група храни, тогава ще разберете колко борси са. I.E. ако храненето има 3 унции. от месото, което е равно на 3 протеина. Същото е и за зеленчуци и нишестета. Иска ми се да се върнат по стария начин и да не използват точкова система. При мен никога не е работило. Мисля, че някои от продуктите имат включен обмен на диабетици и можете просто да използвате тази информация.

Изглежда не мога да следвам и точкова система. Загубих 142 lbs в системата за обмен. Мисля, че беше по-структуриран и това е, което ми трябва сега. Иска ми се Watchers да дават възможност на хората да избират.

Не съм сигурен дали това ще помогне, но можете просто да разгледате http://www.diabeticconnect.com
Той има рецепти и насоки и всякакви рецепти за диабетици и здравословно хранене и информация за отслабване.

Въпрос: Наблюдатели на тегло 1995 г. Информация за плана за мазнини и влакна?

Търся плана за мазнини и фибри от 1995 г. за наблюдатели на тегло. Много отслабнах по този план. Опитах новия план няколко пъти и просто не ми харесва.

Въпрос: Таблица за ежедневна обмяна на храна за наблюдатели на тегло?

Търся стара диаграма, за да проверя ежедневните си обмени на храна. Ако някой знае къде мога да взема копие, ще го оценя. Отслабнах по стария начин, но точковата система не ми работи. Също така къде мога да взема книга с количествата артикули на порция?

Въпрос: Преобразуване на система за обмен на наблюдатели на тегло в точки?

Наблюдателите на тежести използваха системата за обмен, но оттогава се промени на точкова система. Някой знае ли къде мога да намеря инструмент за преобразуване или диаграма, за да мога да разбера обмена за точките, публикувани в различни продукти? Благодаря ти!

Въпрос: План за обмен на наблюдатели на тегло от 1980 г.?

Може ли някой там да ми помогне да намеря копие от стария план за обмен на наблюдатели на тегло от 1980 г.? Имам нужда от информация за обмен на храна, количество порция, разбивка на разрешения обмен на ден и т.н. С други думи почти всичко, свързано с този план. Благодаря ти много.

Въпрос: Наблюдатели на тегло 3-3-3 Диетичен план?

Търся план за диета Weight Watchers 3-3-3. Използвах го преди много години, но го загубих, когато се преместих. Срещите на наблюдателите на тегло не го правят за мен. Всичко, за което говорят, е новата програма за точки и това изобщо не помага.

От Синди от Chatham, Онтарио

Отговори

Вечеря
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода
1/2 грейпфрут или сок
1 филийка препечен хляб с 1 супена лъжица. Фъстъчено масло 1/2 чаша риба тон
1 филийка препечен хляб
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода 3 унции. всяко постно месо
1 чаша зелен фасул
1 чаша моркови
1 чаша ванилов сладолед
1 средна ябълка
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода

Ден 2
Закуска обяд вечеря
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода
1 яйце (всеки стил)
1 филийка препечен хляб
1 банан
1 чаша извара или риба тон
5 солени крекери

Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода
2 телешки франка или хот-дога
1/2 чаша моркови
1 банан
1 чаша броколи или зеле
1/2 чаша ванилов сладолед
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода

Ден 3
Закуска обяд вечеря
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода
5 обикновени солени крекери
1 унция (парче) сирене чедър
1 ябълка 1 твърдо сварено яйце
1 филийка препечен хляб

Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода
1 чаша тон
1 чаша моркови
1 чаша карфиол
1 чаша пъпеш
1/2 чаша редовен ванилов сладолед
Черно кафе или чай (сладко и ниско или равно) или вода

Надявам се, че това е, което искате, късмет.

Hy Cyndy; Изглежда, че имате проблеми с разбирането на системата за точки за наблюдатели на тегло. Защо не кажете на лидера си, че имате проблеми. Присъединих се към Weight Watchers миналия май и свалих 20 кг до края на септември. Мисля, че системата за точки ще бъде лесна за следване, щом влезете в нея. Повечето зеленчуци са безплатни, а плодовете имат много ниска стойност на точките, така че има много храни с ниски точки, от които да избирате. След като влезете в навика да следите какво ядете, става по-лесно. Късмет! Джоан от Chesterfied, MI

Въпрос: Наблюдатели на тегло Диета от 1990 г.?

Търся пълноценна диета от 90-те години. Направих диетата през 1992 г. със страхотни резултати, но не мога да намеря плана си. Може ли някой да помогне?

С дебас от Лондон, Англия

Въпрос: Брошура за план за обмен на диета за наблюдатели на тегло?

Търсих брошура за обмен на тежести от 1980 г. Можете ли да ми кажете къде мога да намеря това? Благодаря ти.

Въпрос: Обмен на брошури за наблюдатели на тегло?

Търся брошури за обмен на Weight Watchers от 70-те и 80-те години. Някакви идеи?

Въпрос: План за меню за бърз контрол на наблюдатели на тегло?

Някой знае ли къде мога да намеря седмичен план за меню за бърз контрол на Weight Watchers? Имам двойка, но бих искал да получа пълния комплект. Благодаря.