Същото момиче, една диетична промяна, цял живот разлика.

Елизабет Файле

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

млечни

Когато за първи път бях без млечни продукти преди три месеца, честно казано, никога не очаквах да мога да издържа толкова дълго, колкото съм. Преди живеех живот, пълен със сирене, мляко, пица и толкова много мак и сирене. Без тези неща животът ми би изглеждал толкова скучен, но ето ме след три месеца, все още без млечни продукти и по-щастлив от всякога.

Преди ми беше лошо да искам неща без сирене или двойна проверка дали в елементите от менюто има мляко, но сега се примирих с новата си нормална. Тази промяна подобри здравето ми не поради съображения за тегло, а заради мигрената. Преминаването от постоянна мигрена от ЕДНО за три месеца е нещо, с което никога не съм мислил, че някога ще бъда благословен.

С всяка диетична промяна тялото ви непрекъснато мисли „WTF Елизабет? Какво правиш и защо все още не мога да го имам? "Преживях толкова много положителни резултати от това преживяване, но с това казано имаше и няколко негативи по пътя.

Положителното

Както споменах по-горе, мигрената ми изчезна напълно и не бих могъл да бъда по-щастлив. Вече нямам този екстремен натиск в главата си и изпитвам редовно кофеиново главоболие само ако не пия сутрешното си кафе. Животът с мигрена е изключително трудно да се направи и тази нова свобода от тях е свобода, от която никога не се отказвам.

Елизабет Файле

Преди си мислех, че млечните продукти не са толкова лоши за вас и има много положителни неща, които идват с яденето на правилния вид млечни продукти, но честно казано тялото ми ми благодари. Отслабнах с над 20 килограма, откакто съм без млечни продукти и се чувствам по-чист от всякога. Снимките по-горе са направени по едно и също време на деня и интервал от три месеца.

Без да ме държи тежката храна, откривам, че вече не съм подут постоянно, пълен с енергия и обичам себе си повече, отколкото преди. Обичах тялото си и нямаше да го променя, преди да реша да се откажа от млечните продукти, но това, че съм здрав сега, ме прави много по-уверен в себе си. Елизабет Файле

Тази промяна ми даде по-добра оценка за храната, научих се да готвя ястия без млечни продукти в тях и намерих дома си в кухнята. Пицата беше нещо, което обичах да ям със съквартирантите си и по препоръка намерих пица, която не съдържа млечни продукти, които са бомба.

Можех да прекарвам часове, експериментирайки с различни видове рецепти и да видя какви подправки правят нещата по-вкусни. Също така мога да кажа, че с тази промяна предположих, че сметката ми за хранителни стоки ще бъде много скъпа всяка седмица, но обикновено отделям само 25-30 долара за продукти и съставки за храна в продължение на една седмица.

Отрицателните

В оригиналната си статия споменах колко прекрасно работи храносмилателната ми система сега, когато ям само чиста храна. Това все още е полуистина, но мисля, че това беше временна благословия. Навлизането в третия месец доведе до някои чревни проблеми и в тялото ми липсват пробиотиците, които получавах от млечните продукти, които преди това ядях.

Пробиотиците са изключително важни и за да помогна с този проблем, започнах да приемам добавка, която да помогне при тези проблеми. Много е важно обаче да го поддържате естествен. Не започвайте да приемате лаксативи и други форми на храносмилателни средства, които ще ви причинят вреда в дългосрочен план. Елизабет Файле

Нещо друго, с което се боря, беше да гледам как съквартирантите ми изяждат всичко, което вече не мога да ям. Че пицата на Папа Джон и домашният мак и сирене бяха пълни мъчения за гледане. Когато си мисля, че искам да ям тези неща, си мисля колко ужасно се чувства стомахът ми, когато го ям, как ще ме боли главата и колко по-добре се чувства тялото ми, когато ям цели храни. Придържането към тези неща ме улесни приспособяването, както и животът в апартамент с хора, които ценят храната толкова, колкото мен.

Йена Донован

Да останеш възможно най-здрав е най-важното нещо, което можеш да направиш по време на толкова драстични промени в диетата като тази. Приемането на правилните добавки и гарантирането, че приемате достатъчно протеин, за да се поддържате правилно е приоритет. Поддържах контакт с моя лекар през целия процес, за да съм сигурен, че правя всичко, което мога, за да поддържам тялото си щастливо и здраво. Животът без млечни продукти ми постави някои предизвикателства, но в по-голямата си част го обичам напълно и не виждам край в бъдещето ми.