Racked вече не се публикува. Благодарим на всички, които са чели нашата работа през годините. Архивите ще останат достъпни тук; за нови истории се насочете към Vox.com, където нашият персонал отразява потребителската култура за Стоките от Vox. Можете също да видите с какво се занимаваме, като се регистрирате тук.

ръководство

2013 г. беше годината за twerking, гащи костюми а ла Скандал, Уолтър Уайт шапки и, разбира се, прищявка диети.

Според Experian Marketing Services 1 януари е най-популярният ден за търсене на диети, тъй като хората се стремят да започнат новата година и да изхвърлят натрупания от празника багаж. Копачите на данни на Experian са проучили пет милиона потребители на интернет и са установили, че те девет диети са били най-търсените през последните две години. Пълен наръчник за модните диети в момента е по-долу - внимавайте, недостигът на въглехидрати и сладкишите очакват.

Диетата Metabolism Miracle включва осемседмична рехабилитация на въглехидрати, последвана от включване на здравословни въглехидрати.

Диета за чудо на метаболизма
Американският диетолог Даян Крес основава диетата за метаболизма на чудото на предположението, че около 50% от хората, които спазват диета, страдат от алтернативен метаболизъм, който Крес нарича Метаболизъм Б, състояние, което кара тялото да се преобразува въглехидратите от храната в излишните телесни мазнини по-лесно. Диетата за метаболизъм чудо следва осемседмична рутинна почистваща рутина на "рехабилитация на въглехидрати,"последвано от фази на включване на здравословни въглехидрати и поддръжка. Те също препоръчват 30-минутни упражнения и не повече от пет часа без ядене.

Създателят на Dash Diet Марла Хелър. Снимка от Dashdiet.com.

Даш диета
Диетичните подходи за спиране на хипертонията диетата е дело на авторката Марла Хелър, която през 2012 г. излезе с книгата „Диетичното решение за отслабване на DASH“. Тази диета има за цел да предотврати високо кръвно налягане чрез обезсърчаващ натрия докато популяризира калий, калций и магнезий. Отнема практически подход към средните ястия, проследявайки нивата на натрий, както и приема на червено месо, сладкиши, млечни продукти и мазнини.

Здравословна диета на сърцето
Насочване на грижи като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, и висок холестерол, тази диета, подкрепена от Американската сърдечна асоциация, призовава за увеличаване на консумацията на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като риба и намаляване на солта. Диетата също изисква ограничение в захар, червено месо, пълномаслени млечни продукти, черупчести и яйчни жълтъци.

Бионсе е опитала „лимонадната диета“. Снимка от изображения на Гети.

Диетата на Бионсе
През 2006 г. кралица Бей отпадна 20 паунда за филма й „Dreamgirls“. Тя каза на Опра, че е продължила Master Cleanse—Течна диета — за бързо отслабване. Известен също като "лимонадна диета" или "промиване със солена вода", Госпожа Картър пиеше лимонадна смес от лимони, лют червен пипер и кленов сироп клас В девет пъти на ден. Тя също приема билков слабителен чай през нощта и пие измиване със солена вода сутринта пред огледалото. Сайт, който продава загадъчната смес, казва, че комбинацията от витамини и калций е калориен горелка и гарантиран детокс. Един писател за списание Ню Йорк подробно описва как [едва] е оцеляла и се е почувствала като нова жена, след като е изпробвала тази система, въпреки че е имала измамен ден (нещо, на което Бионсе също се отдава) с пица и вино.

Диета за културист
Ако искате да напълните тази година (пичове), най-вероятно търсите диетата за културист, която подчертава основи като оставайки хидратирани и ограничаване на преработените храни но също така предлага ядене шест пъти на ден. Програмата насърчава нишестета, протеини, плодове, зеленчуци и масла, но отбелязва това яде нишестени въглехидрати, като ориз, хляб и тестени изделия е от ключово значение получаване и поддържане на мускулите.

Барове със сокове изскачат из цялата страна.

Сокоизстискване
С барове със сокове, покълнали в цялата страна и хора като Гуинет Полтроу пеейки своите похвали, соковете са станали най-яростни. Защитниците за почистване на сокове казват, че преди са се чувствали подути и жадували за нездравословна храна и са се чувствали освежени. И докато здравните експерти казват загубата на тегло не продължава, сок фанатици все още плащат до $ 80 на ден за сокови диети от доставчици като Cooler Cleanse и BluePrint.

Диетата HCG включва нискокалорично хранене и инжекции с хормон за майчинство. Снимка от Getty Images.

HCG диета
Появявайки се в светлината на прожекторите тази година и дори се появява в шоуто The Dr Oz, диетата HCG се състои от нискокалорични дни, придружени от инжекция на човешки хорион гонадотрпин обикновено се свързва с майчинството. Диетата идва с някои нестабилни правила, като например забраняващи упражнения и използването на продукти за тяло, и позволява само един зеленчук на хранене. Казва се, че инжекциите с HCG намаляват глада, задържат мускулите на тялото и увеличават хормоните.

Храните, разрешени и забранени на палео диетата. Изображение чрез.

Диета на пещерния човек
Също известен като палео диетата, уж този начин на хранене имитира храната на нашите първобитни предци. Привържениците вечерят предимно с риба, яйца, отглеждани на пасища меса, зеленчуци, плодове и ядки, като същевременно изключват категории храни като бобови растения, млечни продукти, зърнени храни, картофи, рафинирана сол и захар, и преработено масло. Големият прием на протеини и намаленото гликемично и въглехидратно натоварване казват, че оптимизират здравето и помагат при отслабване.

Диетата ABC, която е популярна на Tumblr, изисква опасно нисък прием на калории.

ABC диета
Може би най-обезпокояващата група, диетата Anna Boot Camp е екстремно нискокалорична диета, състояща се от пет дни пост, последвано от два дни консумация на 100-800 калории. Диетата често се появява в общности като Tumblr, платформа, която се бори с про-thinspo потребители. Сайтът на ABC се отнася към себе си като "проанорексия" диета и изброява някои рискове, включително недохранване, умора, параноя, мания за калории, депресия и участие в опасни ритуали за хранене.