• Седмичен циркуляр
  • Моят магазин
    • Намерете магазин Foodtown близо до вас
    • Пазарувайте Foodtown в движение!
      • Доставка на хранителни стоки за дома
      • Вземане в магазина
    • Пазарувайте Foodtown на
    • Кетъринг
  • Пазаруване
  • Спестявания
    • Дигитални купони на Foodtown
    • Предложения за връщане на пари
      • Поръчка 51
      • Ibotta
      • SavingStar
    • Smart App
    • Интелигентни награди
    • Смарт карта
    • Подаръчни карти
    • Често задавани въпроси
  • Рецепти
    • Рецепти
    • Здравословно готвене с Жаклин
    • Архивирани рецепти
  • Разгледайте
    • Яжте добре
    • Яжте добре блог
    • Яжте добре хранителни етикети
    • Блог на Foodtown
    • Нашият Smart! Обещайте
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте Foodtown в движение!
    • Пазарувайте Foodtown на

Близо

Плодове и зеленчуци за ядене, когато имате кашлица или студ

От: Jacqueline Gomes, RDN, MBA

Не са известни лекове за настинка и грип, така че профилактиката на настинка и грип е от ключово значение. Проактивният подход за предпазване от настинка и грип е подходящ, за да направи целия ви живот по-здрав. Здравословната имунна система започва с диета, богата на плодове и зеленчуци, която ще поддържа тялото ви с витамини като C, K, A и D. Дори и най-малкият дефицит на тези хранителни вещества може да понижи защитните сили на имунната ви система, потенциално да ви направи по-податливи на инфекции.

Храни, добри за студ и кашлица

Повишаващ имунитета смути

плодове

Подготовка: 5 минути

Прави: 2 порции

Състав:

  • 1 чаша замразен ананас на кубчета
  • 1/2 нарязан банан, замразен
  • 1 чаша къдраво зеле, листа разкъсани, стъблото отстранено
  • 1 чаша бебешки спанак
  • 1 (6 унции) Гръцко кисело мляко без мазнини
  • Тире кайенски пипер
  • 1/2 чаша вода

Указания:

Пюрирайте всички съставки в блендер до гладка смес. Добавете още вода, ако се желае по-тънко смути.

Рецепта от: Jacqueline Gomes, RDN, MBA

Информация за храненето: 176 калории; 0g мазнини; 0g наситени мазнини; 0mg холестерол; 55mg натрий; 36g Въглехидрати; 4g фибри; 11g протеин

Сладки картофи от ананас

Тази рецепта е само за забавление! Прави сладко допълнение към вашата празнична трапеза!

Прави: 8 порции

Състав:

  • 6 сладки картофа
  • 1 (20 унция) може смачкан ананас
  • 1 чаша опакована кафява захар
  • 1 щипка смляна канела
  • 1 щипка смлян джинджифил
  • 1 щипка смляно индийско орехче
  • 1 щипка смлян карамфил

Указания:

  1. Загрейте фурната до 350 градуса F (175 градуса C). Масло с форма за печене 9 × 13 инча.
  2. Оставете да заври тенджера с подсолена вода. Добавете картофи; гответе до омекване, но все още твърдо. Отцедете и прехвърлете в голяма купа, за да се охлади. Обелете и четвърт.
  3. В тиган за сос комбинирайте ананас, захар, канела, джинджифил, индийско орехче и карамфил. Оставете да заври и намалете топлината.
  4. Подредете картофите на един слой в съд за печене. Картофите се заливат със сос и се пекат 45 минути.