"data-medium-file =" https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-large-file =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg "loading =" lazy "alt =" емоционално хранене "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg 300w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-768x512.jpg 768w, https: // www .britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg 600w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-1024x683.jpg 1024w "размери = "(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-pin-url = "https://www.britmums.com/hell-comfort-eating/" data-pin-media = "https: // www. britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-pin-description =" емоционално хранене ">

дяволите

Как може нещо, което правиш за комфорт, да е ад?

Познавам много хора като мен, които се борят с теглото си. За някои това е просто излишък след ваканция или тегло на бебето - пропуск в иначе здравословния начин на живот. Но за други като мен това е борба, която е много по-дълбока от нивото на диета и упражнения, тя е известна като емоционално хранене.

Когато търся онлайн, не искам да чета фактически медицински анализ за загуба на тегло или съвети как да спра да хапвам. Техните съвети често са насочени към „Запитай се дали това е действителен глад или глад!“ - Не е полезно в моя случай. Знаех разликата, хранех се, когато не бях гладен, но така или иначе не ми попречи да го направя.

Искам да чета статии от истинския опит на хората, за да мога да разказвам. Искам да почувствам, че не бях сам, че не бях просто изрод без самоконтрол. Там нямаше нищо. От всички ресурси в Интернет не можах да намеря уебсайт, който да ми хареса - да виждам редовно да го посещавам, за да намеря думи, които да говорят на душата ми, и там беше истинският проблем. Не се грижех за основните си нужди, грижех се за себе си, защото не бях научен как. Храненето беше единственият начин, по който знаех да си покажа любов и комфорт и да си прегърна.

Как започна всичко

Израснах в домакинство на мъка и болка. Родителите ми имаха нещастен брак от самото начало, влошен още повече, когато трагедията се случи със смъртта на сестра ми, когато бях малко дете. Загубата на дете е едно от нещата, които противоречат на естествения ред - родителите трябва да отидат преди децата си - така че загуба като тази е неразбираема. Родителите ми се опитаха да го накарат да работи, като родиха още едно бебе (брат ми, който е с 3 години по-млад от мен), но това нямаше да има резултат.

С брат ми бяхме осигурени на практическо ниво. Имаше покрив над главите ни и имахме дрехи за носене, но нямам щастливи спомени от времето, когато родителите ни бяха заедно. Това беше дом, оцветен от тъга и макар да знам, че родителите ни ни обичаха, такава среда е объркваща и самотна за едно дете.

Диета в семейството

Майка ми винаги беше на диета. Нейното тяло от 9 камъка не беше достатъчно добро в очите й. Баща ми й казваше да не напълнява, или можеше да „излезе от нея“, така че тя щеше да яде много малко. Тогава гладът й щеше да изкрещи толкова силно, че би преяла, преди да се реши да се опита да бъде „добра“ на следващия ден. Израснах, гледайки това.

В крайна сметка, когато бях на 10, родителите ми се разделиха и през следващите няколко години видяха жесток развод с битки за попечителство, съдилища, социални работници, отседнали в къщата на един роднина, след това, докато най-накрая получихме къща на съвет. Това съвпадна с времето, когато влязох в пубертета. Тялото ми се променяше и нямах контрол над него. Нямах контрол над нищо. Но имах приятел в храната. Винаги беше до мен, караше ме да се чувствам в безопасност. Когато коремът ми беше пълен, се чувствах доволен и обгрижен.

За съжаление не знаех кои храни са здравословни и кои не. Закусвах чипс и бисквити, образувайки лоши навици, които биха ми отнели най-добрата част от 30 години, за да се преместя. И до ден днешен се боря с принуда да посегна към сладка храна, когато изпитвам дискомфорт, въпреки че се оправям много по-добре.

В наши дни разпознавам и признавам чувствата си и мога да се откъсна достатъчно, за да наблюдавам борбата в себе си, за да посегна към сладките неща. Понякога мога да позволя на жаждата да премине над мен и понякога се поддавам на това, но всеки път поне знам, че го правя. Това е голямо подобрение на безсмисленото преяждане, което направих преди.

През годините воденето на блогове за моите проблеми и емоции при отслабване беше катарзисно. Част от изцелението е да извадите нещата, да кажете това, което сте запазили скрито. Изкопайте тези стари вярвания и ги разклатете, за да видите дали наистина все още са подготвени за вас днес. Голяма част от това, което ни движи като възрастни, е операционната система, която инсталирахме, когато бяхме деца. Не го инсталирахме целенасочено, просто приехме нещата като „такива, каквито бяха“ и „нормални“ и не поставихме под въпрос или филтрирахме нашите убеждения, преди да ги пуснем да се задържат. Как можехме? Ние бяхме деца.

Но нашите основни вярвания и ценности, инсталирани като деца, са това, което създава настоящата ни реалност - на възраст 20, 30, 40, 50 години и след това. Ако сте доволни от всичко в живота си, вероятно живеете верни на основните си убеждения и ценности - това е страхотно. Но ако не сте, тогава някаква вътрешна работа може да ви помогне да разберете всичко. С това се занимавам през последните 9 години, откакто родих сина си. Наличието на прекрасното семейство, което винаги съм виждал в други домове, ми помогна да започна да оздравявам. Имах съпруга си, дъщеря си, които дойдоха да ме научат за майчинството и бебето ми. Най-накрая имах щастливо семейство.

Надявам се, че моята история ви е вдъхновила, но най-малкото ще ви помогне да знаете, че не сте сами.

Можете ли да се свържете с моята история и имате ли някакви идеи за прочетеното? Моля, споделете в коментарите по-долу.

Кредит за снимка на корицата: Африканско студио, Shutterstock

За Надин Хил

Надин е маркетолог, дигитален създател и бивш редактор на BritMums, който започна да води блогове в средата на 2000-те, докато работеше от дома около младото си семейство.
Нейният блог JuggleMum спечели награда за видео и обхвана много теми от начина на живот от мода до храна до предприемачество, като същевременно вдъхнови създаването на съдържание за нейния канал в YouTube @MrsNadineHill.
Надин обича да се разхожда с тийнейджърките си деца, които я поддържат (предимно) в течение - макар очевидно никой да не казва „излизане“ вече!
Когато не е със семейството си, тя е някъде във фитнес залата или в кафене в Йоркшир (била е в повечето от тях!) - снима си капучино за мрежата.
Можете да намерите Надин в Twitter и Instagram като @Businessmum