Clean in 14 Detox е изцяло храни на растителна основа който изхвърля токсините от тялото и освобождава ума от негативни модели.

почистване

Тази програма е създадена от сертифициран диетолог и личен уелнес треньор, Missy Costello.

Костело казва, че ключът към възстановяването на жизнеността е премахването на нездравословните храни и саботирането на пристрастяващи навици.

Чисто в 14 основни положения

Почистването на тялото, ума и емоциите ще рестартира цялата ви система и ще възстанови чувството за баланс в живота ви. Всичко започва с прочистване на организма чрез ядене на правилните храни.

Почистване на основата на храна

Почистването позволява на тялото ви да освободи натрупаните токсини, които са причина за метаболитни проблеми, възпаления, храносмилателни проблеми и наддаване на тегло.

Clean in 14 Detox обаче твърди, че почистванията въз основа на глад и лишения не осигуряват адекватно хранене. Те също могат да забавят метаболизма ви и да създадат дисбаланс в надбъбречната жлеза и хормоналната функция. Освен това повечето хора са склонни да се върнат направо към стария си навик, след като завършат детоксикацията.

Поради тези причини Костело искаше да създаде почистване на базата на храна вместо сокове, хранителни добавки или шейкове, заместващи храненето. Храните, предлагани в тази програма, са избрани поради тяхната ползи от детоксикацията и капацитет за алкализира тялото.

Нарежете СРОТА!

През цялото време на 14-дневното прочистване ще премахвате ГРАДОСТТА от живота си. CRAP включва стимуланти или токсини, които поглъщате, включително:

C - Кофеин
R - рафинирана захар
А - Алкохол
P - Преработени храни

Clean in 14 Detox нарича тези вещества „бавни отрови“, които се натрупват по време на живота ви, причинявайки токсичност и умора. Те също така карат тялото ви да стане силно киселинно, което води до здравословни проблеми, включително:

  • Кожни проблеми
  • Болки в ставите
  • Глад за захар
  • Хронична умора
  • Храносмилателни проблеми
  • Мигренозно главоболие
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Безсъние
  • Хормонален дисбаланс
  • Диабет
  • Качване на тегло

Избягването на тези елементи дава на тялото ви възможност да се калибрира отново и да се свърже отново с вашия естествен източник на енергия. Той също така стартира метаболизма ви и насърчава по-балансирана кръвна захар, така че ще имате по-малко глад. Когато тялото ви се върне в равновесие, то освобождава тези токсини по естествен път и ще стане много по-лесно да отслабнете.

14-дневното меню за почистване

Включен в Clean in 14 Detox е a двуседмичен план за хранене включително почистващи рецепти.

Не е нужно да следвате точно плана за хранене, но ще получите най-много ползи, ако го направите.

Ако искате да сте малко по-спокойни, това също е добре. Просто не забравяйте да се придържате към границите на препоръчаните храни.

Почистващи храни

Киноа, кафяв ориз, просо, амарант, черен боб, леща, темпе, бадеми, орехи, тиквени семки, ленено семе, семена от чиа, кокосово мляко, кейл, кресон, рукола, карфиол, спагети тиква, ямс, аспержи, домат, авокадо, малина, круши, грейпфрут, кленов сироп, суров мед, билков чай.

План за хранене на примерния ден

Движете се за 15-20 минути

Важно е да движите тялото си всеки ден в продължение на поне 15-20 минути. Това ще помогне на тялото ви да отдели токсини и да се прочисти.

Намерете нещата, които обичате да правите, които ви държат активни, дори ако това е просто спокойна разходка. Други препоръчителни дейности включват йога, колоездене, танци, интервални тренировки и риболов.

Тренировките с тежести също са добре, но трябва да го правите с около 50 процента от това, което обикновено бихте направили. Това е така, защото е най-добре да се успокоите, когато тялото ви работи усилено за освобождаване на токсини.

Разходи и разходи

The Clean in 14 Detox: Двуседмичният план за топене на мазнини, ритъм на апетита и увеличаване на вашата естествена енергия се продава на цена от $ 18.95.

  • Позволява консумация на голямо разнообразие от пресни и непреработени храни.
  • Предлага по-нежна алтернатива за почистване в сравнение с гладуването със сок.
  • Подчертава подобряването на общото здравословно състояние, а не просто отслабването.
  • Включва 14-дневен план за хранене с рецепти.
  • Диетите на растителна основа са свързани с широк спектър от ползи за здравето.
  • Диетите са снабдени с насоки за едноседмичен преход след прочистването, за да гарантират поддържането на здравословни навици.
  • Може да е необходимо да се откажете от много от любимите си храни по време на прочистването.
  • Повечето хора, които спазват диета, изпитват известен дискомфорт през първите няколко дни, докато тялото се адаптира към промяната в диетата.
  • Не е възможно да се храните социално или в ресторанти по време на програмата.
  • Ще са необходими значителни ежедневни инвестиции във времето за приготвяне на всички ястия, както е изложено в 14-дневния план за хранене.

Нежен подход към детоксикацията

Clean in 14 е двуседмична програма за детоксикация, която ще ви помогне да се откажете от негативните навици и нездравословните хранителни модели.

Това е нежен подход към прочистването, базиран на непреработени храни на растителна основа, което намалява вероятността да изпитате глад или лишения.