Физическата годност не е единствената основа за здравето; да си здрав означава да си в психическа и емоционална форма. Здравословното трябва да бъде част от цялостния ви начин на живот. Воденето на здравословен начин на живот може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания и дългосрочни заболявания. Да се ​​чувствате добре към себе си и да се грижите за здравето си са важни за вашето самочувствие и имидж. Поддържайте здравословен начин на живот, като правите правилното за тялото си.

фондация

Сила на отношението

Положителното отношение може да повиши енергията ви, да повиши вътрешната ви сила, да вдъхнови другите и да спечели твърдост за посрещане на трудни предизвикателства.

Упражнения и физикална терапия

Съвети за аеробни, гъвкави, силови тренировки и упражнения за баланс, които помагат за управление и намаляване на симптомите на ПН.

Хранене

Доброто хранене често е първата отбранителна линия за избягване на много заболявания, включително периферна невропатия. Намерете съвети за поддържане на здравословна диета, пазаруване и управление на страничните ефекти на наркотиците.

Умения за самообслужване и справяне

Съвети за ежедневна грижа за вашите физически нужди и управление на стреса при справяне с периферната невропатия.

Помощни устройства

Вземане на проби от наличните продукти, за да ви помогне да останете възможно най-независими и да поддържате собствената си безопасност, когато живеете с физически увреждания.

Съвети за болногледачи

Съвети как да бъдете болногледач и да имате нужда от болногледач за себе си или за любим човек.

Ако искате да бъдете добре закръглена, здрава личност, ето няколко полезни съвета, които може да ви помогнат да направите точно това:

Поддържайте редовни рутинни упражнения

Не, не е нужно да се насилвате в интензивни тренировки във фитнеса, но трябва да сте максимално активни. Можете да се придържате към лесни упражнения за пода, плуване, ходене или просто да се движите, като вършите някои домакински задължения. Правете това, което ви позволява тялото.

Важното е да продължите да тренирате. Давайте поне двадесет до тридесет минути на ден, за да упражнявате поне три до пет пъти седмично. Имайте рутина; гледайте да имате достатъчно физическа активност всеки ден.

Бъдете съзнателни в диетата си

За да поддържате здравословен начин на живот, трябва да поддържате здравословно хранене. Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета и яжте по-малко въглехидрати, високо съдържание на натрий и нездравословни мазнини. Избягвайте да ядете нездравословна храна и сладкиши.

Избягвайте да пропускате хранене - това ще накара тялото ви да жадува за повече храна в момента, в който възобновите храненето. Не забравяйте да изгаряте повече калории, отколкото ядете.

Участвайте в нещата, за които сте страстни

От време на време, за да предотвратите превземането на стреса и изискванията на живота, вземете почивка, за да направите нещо, което обичате да правите.

Обградете се с положителна енергия

За да имате здраво психическо и емоционално състояние, трябва да се обградите с положителна енергия. Да, не всички проблеми могат да бъдат избегнати. Но помага да се изправим пред подобни препятствия с оптимистична перспектива. Заобиколете се с насърчителни приятели и хора, които ще ви предоставят конструктивна критика от време на време, за да ви помогнат да се подобрите.

Направете си навик винаги да гледате по-светлата страна на живота. Дори и да се окажете в най-лошата ситуация, винаги има положителна страна - нещо добро и положително. Вместо това се спрете на тези неща.

Поддържането на здравословен начин на живот не е толкова трудно, нито изисква много работа. Просто продължете да правите това, което правите, и прилагайте изброените по-горе съвети за запазване на здравето - със сигурност ще бъдете добре закръглена личност за нула време.