истина

Описание: Между последните модни прищевки и лудите заглавия в медиите е по-лесно от всякога да се объркате относно здравето си. Ако искате да вземете по-добри решения относно здравето си днес, за да можете да се чувствате по-добре и да живеете по-дълго, сте попаднали на правилното място.

Днес продължаваме разговора си за зърнените култури със семеен лекар, хранителен изследовател, президент на Фондацията за хранителни изследвания и автор на бестселъри д-р Джоел Фурман. С него обсъждаме ролята, която растителните храни имат за насърчаване на цялостното здраве, особено пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.

Ако сте загрижени от потенциално отрицателното въздействие, което тези храни могат да имат върху вашето здраве, включително възпаление или компрометиращи автоимунни състояния, трябва да чуете клиничната информация, която д-р Фурман споделя относно способността на тези храни да обърнат действително такива състояния. И ако чувствате, че живеете в страх от бъдещето на здравето си, знам, че ще се чувствате насърчени от простите и значими стъпки, които д-р Фурман споделя, за да ви помогне да започнете да се чувствате по-добре днес.

Основни продукти за вкъщи:

[1:10] Завършваме нашия разговор за зърнените култури с д-р Джоел Фурман, изследовател по хранене и застъпник за диета с пълнозърнести храни.

[2:10] Д-р Фурман споделя истории за успеха на диетата, която е най-ефективна при обръщане на стареенето и забавяне на рака, облекчаване на фибромиалгия, алергии и автоимунни заболявания.

[4:24] Преглед на хранителната диета, която е богата на противоракови и микроелементи, но не пропуска никакви хранителни вещества, които могат да помогнат на човешкото здраве и дълголетие.

[6:17] Разбиране на диетата с растителни G-BOMBS (зърнени храни, плодове, лук, боб, гъби и семена) и нейните научно обосновани противоракови ефекти.

[8:10] Научни изследвания, които са доказали негативните ефекти от увеличаването на животинските протеини във вашата диета, включват съкратена продължителност на живота и риск от рак и сърдечно-съдова смърт.

[10:39] Какъв хранителен избор бихте искали да направите, за да удължите живота си до почти 100 години?

[11:50] Чувствителността към най-богатия източник на устойчиво нишесте - фасула - не е достатъчна причина за тяхното премахване и ползите от здравословната диета на червата, включително явлението на второто хранене.

[14:27] Яденето на тези четири храни, включително соя, ще предложи най-много ползи за здравето на лигавицата на храносмилателния тракт.

[15:53] Трите начина, по които можете да съберете информация, за да вземете най-информираните и полезни решения за здравето на червата си, и напредъка на нашата генетика, които оптимизират хранителните вещества, които идват от G-BOMBS.

[18:55] Значението на суровите спрямо готвените храни, които предлагат инхибитори на ароматния вкус, инхибитори на ангиогенезата, съхранение на мазнини и насърчаване на раковите клетки и как най-добре да се подготвят за вашата диета.

[25:24] Програмите за отстъпление на д-р Фурман предлагат възможност да научите как можете да направите драстични промени в начина на живот, които могат да променят здравето ви към по-добро - и за добро.

[28:42] Психологическите ползи и трансформации, които идват с преодоляването на нездравословната пристрастеност към храната, за да се контролира по-добре нашата здравна съдба.

[32:54] Време е да спрете да живеете в страх от бъдещето на здравето си. Мисията на д-р Фурман е да донесе на хората надежда за по-добър живот, без болка и без страх.

[34:30] Имате ли тема, която искате да покрия? Свържете се с мен във Facebook или Instagram, като използвате #medicalmyths.

Да научиш повече:

Tweetables:

„Диетата, която е най-ефективна при забавяне на стареенето и насърчаване на дълголетието ... е и най-ефективна терапевтично при състояния като фибромиалгия, астма, алергии и автоимунни заболявания.“ - Д-р Джоел Фурман

„Имаме безпрецедентната възможност да живеем наистина дълго време, защото можем да се храним с диета, която е научно създадена, за да удължи живота на човека.“ - Д-р Джоел Фурман

„Не бихте повярвали как преработените храни в американската диета не само физически унищожават хората. Това също така унищожава техния ентусиазъм и емоционален възглед за живота и творчеството. " - Д-р Джоел Фурман

„Всеки от нас е отговорен за собственото си здраве, ставаме това, което ядем, и контролираме своята здравна съдба с отлично хранене.“ - Д-р Джоел Фурман