Няколко часа след като довършите обяда си, може да забележите, че се чувствате неудобно да седите на бюрото си, защото сте толкова газообразни, подпухнали и подути. Ей, може дори да разкопчаете панталона си, за да получите малко облекчение. Въпреки че може да е обичайно да чуете някой да се оплаква, че е „толкова подут“, трябва ли да бъдете основателно загрижени за това колко подуване на корема изпитвате ежедневно?

болка

Вероятно не. Понякога подуването на корема след хранене обикновено е само знак, че стомахът и червата си вършат работата, казва Хейзъл Галон Велосо, д-р, преподавател в катедрата по гастроентерология и хепатология на Джон Хопкинс. Стомасите са предназначени да се разширяват и често го правят, след като човек яде. Но обикновено хората просто казват, че са „подути“, когато усетят някакво „усещане за коремна пълнота“, казва д-р Велосо. И за съжаление, много хора свързват всякакъв вид подпухналост на корема с това, че са „прекалено пълни“ или ядат „грешните“ храни, така че те предполагат, че подуването на корема трябва да се равнява на проблем. За щастие, докато подуването на корема може да бъде неудобно, това не е само по себе си проблем, казва д-р Велосо.

Според проучване от 2012 г. около 10 до 30% от здравите хора (известни още като тези, които нямат стомашно-чревни проблеми) изпитват редовно подуване след хранене. Някои храни, като кръстоцветни зеленчуци и бобови растения, могат да ви направят по-подути от другите, казва д-р Велосо, защото те произвеждат повече газове в червата (ето защо това се случва). Или ако сте човек с непоносимост към лактоза, може да забележите допълнително подуване на корема, след като ядете млечни продукти, казва тя. Ако случаят е такъв, подуването на корема обикновено изчезва, след като изрежете храните, които го причиняват, или когато започнете да приемате добавки Lactaid, за да помогнете за обработката на млечните храни, казва тя. (Но преди да направите някакви големи промени, знайте, че Вашият лекар може да направи тест за непоносимост към лактоза.)

Има и няколко други фактора на начина на живот, които могат да допринесат за подуване на корема, освен вашата диета, казва д-р Велосо. Например, ако дъвчете дъвка, пиете газирани напитки или пушите, това може да ви накара да поглъщате въздух и да се чувствате подути, казва тя. Тревожността също може да накара някои хора да погълнат повече въздух, което след това води до по-голямо подуване и оригване, казва тя. Ако това ви звучи като вас, тогава ограничаването на тези навици (или опитът да се справите с безпокойството си) може да ви помогне да намалите количеството подуване, което изпитвате ежедневно. Всичко това означава, че желанието ви да разкопчаете панталона след хранене вероятно не е причина за тревога.

Въпреки това, ако имате постоянно подуване на корема, независимо от това, което ядете, или ако имате други симптоми, освен само подуване (като диария, коремна болка, загуба на тегло и/или повишено образуване на газове), тогава вероятно трябва да посетите лекар, д-р. Казва Велосо. Това може да е признак на нещо по-сериозно, като цьолиакия, в който случай Вашият лекар ще трябва да проведе кръвни изследвания, за да определи какво се случва, казва тя.

Или понякога подуването е симптом на „свръхрастеж на бактерии в тънките черва“, което обикновено се случва при хора с диабет или склеродермия, казва д-р Велосо. Това означава, че „техните [черва] стават по-бавни, така че бактериите също могат да прераснат в тях“, казва тя. Обикновено това причинява коремна болка, спазми и диария, но може да се лекува с антибиотици и промяна в диетата, според Medline Plus. Съществува и малка вероятност постоянното ви подуване да е тумор или симптом на рак на яйчниците, според Medline Plus. Но ако просто сте склонни да се подпухвате и подувате след хранене, отново това обикновено е съвсем нормално.

Макар че е добра идея просто да приемете подуването на корема за това, което е, също така е важно да знаете каква е коремната ви област в редовен ден, за да можете да разберете кога нещо е най-силно изгубено. „Винаги толерираме подуване на корема, ако то е само леко, но ако е значително, може да бъде неудобно за пациента“, казва д-р Велосо. Но ако вече сте говорили с Вашия лекар и подуването на корема не е свързано със здравословни проблеми, най-добре е да изберете еластична талия. За щастие има някои шикозни опции.