Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!

храни

Храни, които помагат за подобряване на зрението:

Рутин

През деня може да помислите да добавите малко черен или зелен чай към списъка си с напитки. И двете са чудесни източници на рутин, който успешно се използва за лечение на ретинопатия. Рутин е биофлавоноид, който укрепва капилярите в окото, позволявайки по-добър приток на кръв. Това увеличава хранителните вещества, които достигат до очите и помага да се предотврати високото очно налягане.

Можете също така да добавите цитрусови плодове или елда към ежедневната си диета, за да увеличите количеството рутин, което получавате от храната по естествен път.

Селен

Селенът се съдържа в голямо разнообразие от храни. Помага за неутрализиране на свободните радикали, които могат да увредят очите ви. Свободните радикали са причина за окисляването в очите, допринасящи за дегенерацията на макулата. Добрата новина е, че много от храните, които вече ядете, съдържат селен. Храни като риба, миди, яйца, гъби и лук са добри източници.

Витамин А

Имате ли проблеми да виждате ясно, докато шофирате през нощта? Това може да бъде причинено от липсата на витамин А във вашата диета. Може да помислите да добавите сладки картофи, моркови, манго, спанак или пъпеш към ежедневните си ястия. Това са отлични източници на витамин А, който е от съществено значение за доброто здраве на очите.

Омега 3

Не можем да забравим омега-3. Това е една мастна киселина, която е от съществено значение за много от органите на нашето тяло да функционират правилно, включително и очите ни. Обичате ли риба и морски дарове? Ако е така, ще се радвате да знаете, че вероятно вече приемате омега-3, от който се нуждаете, във вашата диета. Някои други източници на омега-3 са ленените семена, соята и рапичното масло.

Витамин Ц

Витамин номер едно, който трябва да имате за здравето на очите, трябва да е витамин С. Проучванията показват, че витамин С може да намали шансовете ви за развитие на катаракта с до 70 процента.

Все още не бързайте към магазина за портокалов сок! Противно на общоприетото схващане, има по-добри източници на витамин С. Люти чушки, сладки чушки, къдраво зеле, магданоз, зелени зеленчуци, броколи, кресон, карфиол, зеле и ягоди съдържат витамин С.

Витамин Е

Броколите, спанакът и къдравото зеле също са отлични източници на витамин Е. Този жизненоважен витамин може да помогне да намалите шансовете си за развитие на катаракта поради своите антиоксиданти. Ако наистина не ви е грижа за зелени зеленчуци, можете също така да получите витамин Е от пшеничен зародиш. Може би се чудите как точно трябва да добавите пшеничен зародиш към вашата диета. Можете просто да поръсите малко върху зърнени храни или кисело мляко!

Зеаксантин и лутеин

Салата, гарнитура или добавени към сандвич, зеленчуците са важна част от здравословната диета за очите. Заедно с другите им предимства, те също така съдържат зеаксантин, който доказано предпазва очите ви от щетите, причинени от силната светлина. Високи нива на зеаксантин и лутеин се откриват в ретината на очите ви.

Доказано е, че тези два каротеноида предпазват ретината от вредната ултравиолетова синя светлина. Поради способността им да абсорбират вредната светлина и антиоксидантните си качества, те могат да помогнат за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.

Не е нужно да се задоволявате с скучна хвърлена салата. Зеаксантинът и неговият помощник лутеин се намират в голямо разнообразие от зеленина. Подобно на кейл, манголд, спанак, кресон, цикория, ряпа, горчица, радика, ядки, глухарче, пресен босилек, магданоз и рукола.

Получаване на всички тези хранителни вещества в храните, които спомагат за подобряване на зрението

Може да ви звучи така, сякаш ще трябва да се храните безспирно, за да получите всички витамини, от които очите ви са необходими, за да останат здрави. За съжаление, това може да е истина. Ще трябва да отделите повече време за пазаруване и готвене на хранителни стоки. И повечето от нас просто нямат време за цялата подготвителна работа, която би довела до този вид диета. Да не говорим, че диетата с високо съдържание на всички естествени храни може да бъде скъпа. Някои хора избират възможността да отглеждат собствени зеленчуци, за да спестят пари.

Имате проблеми с проследяването на всички хранителни вещества, от които се нуждаете за здравословна диета за очите? Само не забравяйте, че почти всички плодове и тъмнозелени листни зеленчуци съдържат витамини, минерали и хранителни вещества, които са полезни за вашето зрение.

Всичко това изглежда ли все още много за запомняне?

Не се паникьосвайте, има начин да се уверите, че тялото ви получава всички тези витамини и хранителни вещества. И пак ще имате време да отидете на работа! Въпреки че много от изброените от нас храни съдържат повече от един витамин или минерал, от който може да се нуждаете, ние разбираме, че времето все още е от съществено значение за много хора.

Разбираме, че просто няма достатъчно време през деня за всички неща, които вече трябва да свършите. И така, обединихме 17 от най-необходимите хранителни вещества за добро здраве на очите в едно просто за приемане хапче. Дори с забързания начин на живот, който много от нас водят, можем да отделим време да добавим едно хапче сутрин! Особено, ако това означава, че зрението ни ще остане силно и здраво заради това.

За още по-добри резултати ви предлагаме да използвате тази добавка заедно с нашата програма за зрение.

Въпреки това, дори само по себе си, тази добавка може да ви помогне да:

Не ви ли струва визията? Предприемете стъпки сега, за да забавите или предотвратите дегенерацията на зрението си, преди да възникнат сериозни проблеми.

Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!