Живеех лъжа. Или поне напоследък наистина се чувства като такъв.

положително

Аз съм човек, който се идентифицира като положително тяло, отхвърля открито културата на хранене и редовно вдига приятелите си до n-та степен за позитивни саморазговори. Почти изключително споделям мемове за култура срещу диета и популяризирам любовта към себе си в моя Instagram - точно миналата седмица споделих снимка на голото си коремче, нещо, което никога не съм мислил, че ще направя. И все пак, част от мен * все още * вярва, че не мога да бъда красива, докато талията ми не е по-малка и краката ми са по-тонизирани. Наскоро осъзнах, че огромна част от разклащането на това мислене идва от промяната на начина, по който мисля за упражненията, храната и връзката между двамата.

Преди по-малко от седмица изтрих MyFitnessPal - приложение за преброяване на калории, което насърчава загубата на тегло чрез ограничаващо хранене - за милионти път, обещавайки никога повече да не го използвам. Но все пак се чувствам като измамник. И до ден днешен, въпреки позитивните ми телесни есета и псевдо-Тед разговори с моите приятели, когато пълзи обща жизнена тревожност, аз се обръщам към контрола - контролирам какво ям, как и кога движа тялото си и теглото си.

Реклама

Това е в пряка противоположност на философията зад позитивността на тялото, която твърди, че всички тела са добри тела, независимо от раса, тегло, полова идентичност, сексуалност и способности. Преди всичко това е практика да се помогне на хората, живеещи в маргинализирани тела, да се чувстват право на самолюбие, нещо, което отдавна им е било отказвано в полза на привилегировани (прочети: слаби, бели, трудоспособни и цис-пол) тела.

За пръв път се заинтересувах от позитивността на тялото преди почти десетилетие, когато открих Надя Абулхосн, моден блогър с голям размер, която получи голямата си почивка, когато някой от American Apparel видя снимка, на която тя носи чифт панталони на марката в своя блог. Това доведе до фотосесия с марката. Пет години - и 600 000 последователи в Instagram - по-късно тя има своя собствена модна линия и е един от хилядите други модели с тяло като нейното. Това засади положителното за тялото семе в мозъка ми, но едва след около шест години йо-йо диета, ограничаване на храната и наказване започнах да се уча как да обичам собственото си тяло, от всякакъв размер.

Като част от този процес бях принуден да се изправя срещу собствените си неточни убеждения. Разделянето на диетите и мотивираните упражнения за отслабване от цялостното ми здраве и благосъстояние не е лесно, нито отучаването на токсични конвенционални стандарти за красота, основаващи се единствено на тегло и форма на тялото. Тъй като се върнах към намирането на моя улов в света на тренировките - с домашни тренировки и редовни класове за завъртане - беше трудно да не се върна към стария си навик на обсесивно преброяване на калории. Знам, че не съм сам в тази борба. Всъщност няколко жени се обърнаха към мен в Instagram с един на пръв поглед прост въпрос: „Мога ли да бъда позитивно настроена, докато искам да отслабна?“

Добър въпрос. И за съжаление няма прост отговор. Но ето нещо, което знам: Бях подготвен от диетични компании и франчайз фитнес зали да вярвам, че ако нямам перфектното тяло, тогава трябва да продължа да се стремя към него чрез строги упражнения и ограничаващо хранене. Този преобладаващ начин на разглеждане на връзката ми с упражненията прави прекъсването на движението - предпочитаната от BoPo одобрена алтернативна дума на „упражнение“, което го разединява от идеята за традиционно отслабване - от отслабването изключително трудно. И не съм единственият. Когато позитивни модели за тяло като Ашли Греъм след видеоклипове след тренировка, те често биват наказвани за насърчаване на загуба на тегло и като анти-тяло положителни. (И ще призная, че дори за момент почувствах гняв, когато Греъм започна да споделя видеоклипове за тренировки преди две години, в крайна сметка разопакова факта, че се чувствах предаден.)

Реклама

Някъде по линията забравих как ме кара да се чувствам движението и че е напълно възможно да се упражнявам без целта да отслабна. По това време никога не бих се нарекъл такъв, но бях спортист като дете. Играх футбол в продължение на осем години, състезателно танцувах в продължение на три и конно езда в продължение на десетилетие. Движението на тялото ми по тези начини беше свързано със себеизразяване, облекчаване на стреса и предизвикване на ума ми - това беше здравословен ескапизъм и научих как да се доверя на това, което тялото ми може да направи, и да игнорирам това, което светът ми казваше, че не може. Не ме интересуваше как се движеше, а само това. Но не след дълго магията изчезна. До шести клас бях толкова ужасно тормозен, че се страхувах да изпробвам футболния отбор; уплашен да не си направя още по-голяма цел за подигравки. Въпреки че продължих да играя отново след смяната на училището, тази емоционална рана и страхът да не ми се изсмеят, останаха. Упражнението като форма на наказание - за ядене, задебеляване, за ненавист към себе си - зае мястото на движение заради любовта към него и едва през 2018 г. започнах да лекувам това.

Но истинското изцеление настъпи след отрезвяване от наркотици и алкохол преди близо година. Положителните ефекти на трезвостта - като управление на тревожността и по-здравословни взаимоотношения - естествено позволиха на самочувствието ми да се покачи и ме накара да преоткрия любовта си към движението чрез въртене. Това, което започна като алтернатива на излизането през уикендите, се превърна в най-здравословната зависимост, която някога съм имал, но, ако съм напълно честен, също не можех да не мисля, че новото ми хоби ще доведе до загуба на тегло. Не е - и разочарованието ми от този факт в крайна сметка ме принуди да погледна вътре и да оценя всичко останало, което се е променило в резултат на редовното въртене - мускулите, издръжливостта и най-вече самочувствието ми.

Дори и с тази трудно спечелена перспектива, да не се връщаш към токсичен начин на мислене все още е ежедневна практика - и тази, която базираната в Торонто фитнес треньорка с положителен живот Джена Доук познава много добре.

Доук започва да тренира други, когато е била на 18 години, но дори като експерт в своята област и като човек, който силно вярва в принципите на позитивността на тялото - с други думи, поставяйки вътрешното здраве и щастие върху външния вид - тя все още води война сама тялото чрез ограничаващо хранене и прекомерни упражнения. „Непрекъснато се борех, за да изобразя как трябва да изглежда един фитнес треньор, а това беше наистина нездравословен и изкривен начин на мислене“, казва Доук. „Разбрах, че всъщност няма безопасно място за по-големи хора или хора с различни способности ... Фитнесът беше наистина плашещо място, ако всъщност не се опитвате да отслабнете.“ И за много хора идеята да тренират без тази цел е озадачаваща.

Реклама

Тъй като тя спря да се фокусира върху отслабването и диетите, Доук започна да наддава естествено и се вдъхнови да създаде фитнес за тези, за които отслабването не беше целта. „[Исках да] науча хората как да се движат по причини, различни от това просто да променят тялото си“, каза тя. Не се изискват оценки на теглото. Вместо това тя говори с клиентите за ползите от упражненията, които нямат много общо със загубата на тегло. „Ако някой се обърне към мен с конкретни цели, които те искат в телесно отношение, аз им говоря за това ... Помагам им да разберат, че загубата на сантиметри или драстичната промяна на телесните мазнини всъщност не е толкова постижима, колкото всички го правят, - казва Джена.

Сега е широко установено, че начинът, по който традиционните спортни зали измерват здравето - чрез тегло, процент телесни мазнини и инчове - не е непременно показател за цялостното благосъстояние. Вместо това д-р Валери Тейлър, ръководител на психиатрията в Университета в Калгари, вярва, че дълготрайното здраве започва отвътре. „Постепенната промяна на поведението подобрява качеството на живот и понякога загубата на тегло е неизбежна с това. Понякога не е ", обяснява тя. „Тогава човек може да стане по-здрав и щастлив с каквото и тегло да е ... Не става въпрос за определен ИТМ.“ Изследователските центрове на Тейлър са около кръстопътя на психичното здраве и затлъстяването и разработват подходи за управление на теглото със състрадание, като премахват обществения натиск да изглежда по определен начин и се фокусират върху личното щастие. „Няма такова нещо като диета, добра храна или лоша храна или правилният начин за отслабване“, казва тя. „Наистина се работи с човек за резултата, който е положително самочувствие и цялостен здравен профил, а не брой по скала.“

Точно така се случи с Клео Елис. След като се премести в Торонто от Едмънтън и го намери далеч по-проходим, тя забеляза колко е във форма - и реши да се направи по-силна. В резултат на това тя неволно отслабна с 40 килограма. „Не го направих, защото мразех себе си или по-голямото си тяло. Всъщност беше следствие от това, че се опитвам да направя тялото си по-силно и да му дам всичко, което мога “, обяснява Елис, която вярва, че позитивността на тялото означава приемане на тела с всякакви размери. „Пътуването ми никога не е било фокусирано върху определено число от скалата.“

Но за някои, подобно на блогъра с позитивно тяло Джуд Валентин от Ню Йорк, умишленото отслабване означава страх от затлъстяване. „Загубата на тегло се опитвате да избягате от затлъстяването. Дебелите тела и гласовете са причината за създаването на движение за позитивност на тялото “, казва 22-годишният мъж. „Не е нужно да отслабвате, за да бъдете здрави и ако целта ви е да бъдете здрави, тогава не бива да мислите за отслабване ... Това, че слабината е постижение, е вредно.“

И така, можете ли наистина да сте позитивно настроени към тялото, докато все още искате да отслабнете? Отговорът за мен е ориентировъчно „да“ - съобразителен, защото истинският отговор разчита на това да се отървем от телесния срам и да преобразим изцяло начина, по който виждам красотата и отношението си към нея. „Мисля, че трябва да започнете с въпроса„ Защо искате да отслабнете? “Ако искате да отслабнете, за да бъдете по-хубави или по-секси, това не е положително за тялото“, каза Доук. „Ако го правите по причини [като подобрено движение или здраве], които нямат нищо общо с това как изглеждате, тогава да, това е положително за тялото. Това, че сте позитивно настроени към тялото, е и да се грижите за себе си по положителен начин. "

Реклама

Отговорът се крие в намерението и изисква непрекъснато изследване на културата, в която живеем - култура, която ни казва, че трябва да бъдем по-малки, за да бъдем красиви и която засилва ограничителното хранене и упражненията за покаяние, а не за удоволствие - и начина, по който културата влияе върху нашите мисли и действия. Отхвърлянето на тези вярвания е ежедневна практика за мен. Всеки ден трябва да се събуждам и да реша да бъда мой съотборник, а не враг.

Като пораснах, имах много врагове: моите връстници, моите побойници, фитнес залата, храната, везните, лекарят ми, списъкът продължава. Имаше малко области от живота ми, малко места, които можех да отида, което не ми напомняше колко недостоен бях заради теглото си. Повторното влизане в тези някога страшни пространства, както направих, за да стигна до първия си клас по завъртане, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И продължаването с форма на движение, което ми позволява да се свържа с тялото си, да се отпусна и да облекча стреса - без намерение да отслабвам - е трудно, когато съм вярвал, че досега упражненията служат само за намаляване.

Срамът, който понякога изпитвам като активист на позитивно тяло, който понякога все още усеща натиска да отслабна, няма никаква цел. Преструването, че не съм израснал в общество, което иска да се смаля, не помага; да преценявам жените, които са в различен момент от пътуванията си към любовта, не прави нищо, за да промени културата на непостижимо съвършенство, в която все още сме затънали. Понякога откривам, че умът ми се отдалечава към фантастичен живот, в който съм слаб, условно красив и по този начин, живеейки съвършения живот. Но в крайна сметка вече не обитавам този хипотетичен свят. Никой от нас не принадлежи там.