TNN | Последна актуализация на - 28 май 2019 г., 21:00 IST

01/10 Защо трябва да спиш гол?

Благодарение на постоянно онлайн света, в който живеем, много от нас се борят с улова за лека нощ. Започвайки от прекомерно време на екрана до графика на хайвер, много от нас са оставени да се мятат в леглото всяка вечер, преди най-накрая да се носят в страната на мечтите.

отслабване

Ами ако ви кажем, че има невероятно прост начин, който може да ви помогне да компенсирате изгубените zzz? Всичко, което трябва да направите, е да съблечете дрехите си преди сън и това просто може да ви помогне да спите като бебе.

02/10 Защо точно спането в бафа е добро за вас?

Въпреки че около вас се носят много теории, които твърдят, че ви помагат да спите по-добре, никоя от тях не е толкова ефективна, колкото да изхвърлите дрехите си, преди да ударите чувала. Тук сме събрали най-добрите предимства на съня гол. Благодарим ни по-късно.

03/10 Помага на тялото ви да се охлади естествено

Това е една от най-големите причини, поради които отиването на командос е полезно за здравето на съня ви. Човешкото тяло има тенденция да се охлажда с наближаването на нощта. Температурата започва да спада около вечерта, за да се поддържа цикълът на съня. Поддържането на тялото на хладно е един от ключовите компоненти за наслаждаване на добър нощен сън. Когато обаче носите тениска и пижама в леглото, за тялото ви става малко трудно да се охлади естествено. Ако не можете да отидете напълно гол, препоръчително е да носите минимума, докато спите.

04/10 Това е полезно за вашата кожа

Този не се замисля. Тъй като ние сме покрити с дрехи през целия ден, оставяйки кожата ви да диша през нощта, минус всякакви дрехи, е добра идея.

05/10 Вашите деликатни парченца ще ви благодарят

Едно от най-големите предимства, които можете да се възползвате от спането в бара, е проветряването на личните ви части. Носенето на бельо, дори през лятото, води до много задържане на пот и влага. Да не носите нищо, когато си лягате, може да помогне за подобряване на здравето на гениталиите ви, като им даде шанс да дишат и да избегнат инфекциите там долу.

06/10 Помага ви да се борите със стреса и безпокойството

Помисли за това. Когато спите без ограничения на бельото и слоевете дрехи, вие се чувствате свободни и сте склонни да спите по-добре. Не е тайна, че спането добре през нощта може да помогне за драстично намаляване на нивата на стрес.

07/10 Това ви прави по-активни

Ако отидете на командос през нощта, това увеличава шансовете ви да бъдете по-активни, докато се събуждате. Това се случва, защото когато сте във вашите PJ, има голям шанс да останете в леглото малко по-дълго сутрин. От друга страна, ако спите гол, това увеличава шансовете ви да се облечете веднага щом се събудите.

08/10 Помага за борба със стареенето

Знаете ли, че сънят за красота е истинско нещо? Когато тялото ви е удобно и уютно, докато се унасяте към ла ла земя, това помага за регулиране нивата на хормона на растежа. Този човешки хормон на растежа помага за възстановяване на тъканите, а също така се грижи за вашата кожа и коса.

09/10 Помага за отслабване

Според проучване краткият сън (по-малък или равен на 5 часа) е значително свързан с наддаване на тегло и затлъстяване както при мъже, така и при жени. Спането гол помага да поддържате тялото си по-студено през нощта, което допълнително може да ви помогне да спите по-добре.

10/10 Какво да правите, ако не можете да спите гол?

Много хора не могат да спят голи, като комфортът и неприкосновеността на личния живот са двете основни причини за едно и също. В този случай е важно да се придържате към дишащи, леки материи като коприна и фланела, докато спите. Опитайте се да носите широки и широки дрехи, които отвеждат влагата през нощта.