Ако сте излизали да хапвате в някоя закусвалка в цяла Америка, сте попаднали на мента след вечеря ... Малки дискове със захарна мента, които имат за цел да прочистят дъха ви и да успокоят стомаха ви, ако сте яли твърде много.

здравето

Но нововъзникващите проучвания и дългогодишната мъдрост, изтъквани от дома, казват, че ментата може да е в състояние да направи повече от това. Всъщност ментата се използва като лекарство от хиляди години.

Но ментата - хибрид от мента и водна мента - не се смяташе за свое растение до края на 1800-те. Това е част от причината, поради която изследванията за ползите от мента са толкова бавни.

Имало някои проучвания обаче. И изглежда, че скромното ментово растение може да има някои много важни приложения!

Ето 5 от любимите ми ползи за мента за здравето:

1) Мента може да облекчи гаденето

Както при всички ползи от мента, все още има сравнително малко проучвания за това как растението влияе на гаденето ... и не всички проучвания подкрепят връзката. Но в продължение на много години хората по света са се обърнали към мента, когато стомасите им са разстроени.

Изглежда повечето хора смятат, че вдишването на парата от ментов чай ​​е най-добрият начин за доставка. Етеричните масла, нанесени върху кожата, също помагат ... макар че нанасянето на маслото без по-чувствително олио може да раздразни кожата ви.

И, разбира се, винаги можете да добавите мента към топла вана за едно-две облекчения.

2) Мента може да облекчи някои симптоми на IBS

Синдромът на раздразнените черва - по-известен като IBS - е група от симптоми, които могат да превърнат дори обикновено хранене в минно поле. Газовете, подуването на корема и гаденето са често срещани странични ефекти сред другите, по-разрушителни.

Учените все още изучават пълния ефект на растението ... но изглежда, че ментата може да помогне за намаляване на възпалението и спазмите .

И двете симптоми са част от това, което прави IBS толкова разрушителен. В резултат на това капсулите смляна мента могат да помогнат за облекчаване на симптоми като газове и подуване на корема.

Точната доза ще отнеме известно време, докато тази полза все още е до голяма степен неизследвана. Но започването с едно преди или със закуска може да помогне!

3) Мента може да облекчи лошия дъх

Има причина повечето пасти за зъби да са с аромат на мента. Ментата е антибактериална. Така че, когато използвате продукт с ментово масло в него ... вие унищожавате микробите, които причиняват лош дъх.

Лошият дъх може да не е най-големият ви проблем, ако искате да отслабнете ... но вероятно ще се превърне в проблем, ако изберете кето диета или периодично гладуване като план за отслабване.

И двата варианта поставят тялото ви в състояние на кетоза, когато тялото ви изгаря мазнини за енергия вместо въглехидрати.

Кетозата е чудесен начин да премахнете мастните запаси от тялото си. Но това може да доведе и до кето дъх, благодарение на начина, по който тялото ви разгражда съхранените мазнини.

Когато това се случи, пиенето или миенето на чай от мента може да помогне за подобряване на дъха ви. Просто бъдете сигурни и оставете захарта. Захарта ще избие тялото ви от кетоза !

4) Мента може да помогне за ограничаване на апетита

Въпреки че повечето хора са склонни да ядат менти след вечеря ... някои изследвания предполагат, че може да искате да ядете ментата си преди вашето хранене. Тези проучвания установяват, че миризмата и вкусът на мента преди хранене кара хората да ядат по-малко.

Тъй като действа като подтискащо апетита, мента може също да помогне, ако се опитвате да постите. Ако почувствате желание да хапвате в средата на гладуването, ментовият чай (минус млякото и захарта) може да ви помогне да ограничите апетита си, без да прекъсвате бързо.

Можете също да разгледате тази статия за повече информация за това как да поддържате здравословно бързо състояние.

5) Мента може да понижи нивата на андроген

Както бе споменато по-рано, ментата е хибрид от мента и водна мента. Поради това той може да притежава някои от андроген-понижаващите свойства на ментата .

Може да не сте запознати с андрогена. Това е така, защото андрогенът е един от по-малко известните хормони в тялото ни.

Обикновено се появява в тандем с тестостерон. Въпреки че това не е проблем при мъжете ... това може да доведе до проблеми при жените с СПКЯ. По-високите нива на андроген обикновено означават по-високи нива на кортизол, което кара тялото ви да съхранява мазнини .

Пиенето на няколко чаши мента или мента чай всеки ден може да помогне за намаляване на нивата на андроген. И ако имате СПКЯ - или друга форма на ендокринен дисбаланс - това може да доведе до трайна дългосрочна загуба на тегло.

Вземането

Дори и да не сте фен на билковите чайове, може да искате да направите ментовия чай постоянна част от вашата килера. Проучванията все още продължават ... но вече има достатъчно доказателства, които да докажат, че ментата може да бъде невероятен съюзник във вашето пътуване за отслабване.

Освен това има изобилни ползи за здравето, които далеч надхвърлят помощта ви за отслабване!

Ако чаят не е вашето нещо и решите да използвате капсули с ментово масло, не забравяйте да се придържате към дозировките на етикета. Ментата е удобна, но маслото може да бъде токсично, ако се приема в много големи количества.

Етерично масло или екстракт от мента също могат да се използват при готвене ... или можете да използвате етеричното масло локално или ароматно.

Докато следвате инструкциите, ментата е идеалното лесно допълнение към вашата рутина. Това е толкова малко допълнение, което може да окаже огромно въздействие!

РЕЦЕПТА: Тези „отслабващи“ ментови сладкиши с мента са изненадващо добри за вас (и невероятен вкус!) ...

Сега, след като знаете всички невероятни неща, които ментата може да направи за тялото ви ... Реших, че ще я направя още по-забавна, като споделя с вас една от любимите ми рецепти за лечение с мента напред. 🙂

Голям фен съм на укрепването на здравето си брауни . (Моята нова любима суперхрана ... и много по-забавна от все още друг салата ...)

Тези брауни са най-любимият ми десерт за приготвяне през зимата ... Защото те не само имат вкус на мента от Йоркска мента под формата на брауни ...

Но те също са тайно SUPER здрави!

Те призовават бадемово брашно вместо универсално (за по-малко въглехидрати и по-малко възпаление) ...

Неподсладен какао на прах (за по-малко захар, повече антиоксиданти и основен шоколад) ...

И почти пълна чаша шоколадов чипс. (Нека бъдем честни - можете никога достатъчно шоколад!)

Най-хубавото е, че са готови

За мен е форма на мъчение да трябва да чакам ... и да чакам ... и да чакам ... докато съм раздразнен от аромата на шоколад, изпълващ дома ми, докато се пекат, така че колкото по-скоро, толкова по-добре! Просто кликнете върху връзката по-долу, за да получите рецептата за себе си: