Ползи за здравето от червен хайвер
Червеният хайвер е осолена рибена сърна (яйца) от сьомга, кета, сокай или някои други видове риби.
Червеният хайвер е силно концентриран източник на хранителни вещества и има фини гурме качества.
Ползи за здравето на червения хайвер
Червеният хайвер е богат на аминокиселини, които играят важна роля в метаболизма.
Червеният хайвер има висока концентрация на протеин, който е от съществено значение за растежа на бебето. Поради това е полезно за бременни жени и деца. Освен това е добре за възстановяване на мускулите.
Червеният хайвер е добър източник на есенциални мастни киселини Омега-6 и Омега-3. От жизненоважно значение е да установим баланс между омега-3 и омега-6 в нашето тяло. Дисбалансът може да доведе до астма, сърдечно-съдови заболявания, рак, депресия и дори затлъстяване.
Червеният хайвер съдържа високи нива на витамини А, В2, В12, D и Е.
Хайверът от сьомга има само 290 калории на 100 грама. Така че, това не е висококалорична храна.
Една порция хайвер има ежедневна нужда от хранителни вещества за възрастни.
Една супена лъжица червен хайвер може да се използва за заместване на капсули или таблетки с рибено масло, които децата обикновено не харесват.
Не гответе червен хайвер; яжте го пресен с малка лъжичка от злато, рог, дърво, стъкло или седеф.
- Девет невероятни ползи от джинджифила за здравето на червата - програма за по-здравословна околна среда
- Точна причина за ползите за черния шоколад за здравето Благодарете на гладните чревни микроби - ScienceDaily
- Факти за ориенталската репичка, ползи за здравето и хранителна стойност
- Нори водорасли (мивка) факти за храненето и ползи за здравето
- Шест ползи за здравето от яденето на агнешко AHDB