Ползи за здравето с гореща вана за отслабване

Прекарали ли сте последните няколко месеца в хранене през тази пандемия на коронавирус? Ако е така, не сте сами! Но има неща, които можете да направите, за да го свалите. И ако имате собствена хидромасажна вана, имате свой собствен набор от инструменти за отслабване!

Много от нас се борят с малко излишно тегло и как да го отслабнем.

През годините може да сте изчерпали много методи и диети в опит да отслабнете. Някои от тях работеха, докато други не.

Може би сте открили, че най-дълготрайното отслабване се случва, когато правите нещо, което обичате, което е устойчиво в дългосрочен план. Това е мястото, където вашата гореща вана влиза в картината.

Вашата гореща вана има ползи за здравето при отслабване и можете да добавите накисване на гореща вана към инструментариума си за отслабване.

Разбира се, той не изгаря тон калории, но изгаря с около 3% повече, отколкото ако сте седнали на дивана си. Нека разгледаме начините, по които можете да използвате хидромасажната вана за отслабване.

здравето

Горещите вани осигуряват намаляване на стреса

Стресът опустошава вашите хормони по драматичен начин.

Един от най-важните начини включва кортизол, „хормонът на стреса“. Ефектите на кортизола могат да бъдат опустошителни за хората, които се опитват да отслабнат и дори за тези, които се опитват да поддържат здравословно тегло.

Кортизолът, който е свързан с реакцията на организма „борба или бягство“ на стресор или заплаха, въздейства върху тялото по три начина, които могат да направят загубата на тегло трудна или невъзможна:

  1. Кортизолът може да предизвика много хора да жадуват храни с високо съдържание на мазнини и натрий в опит да се успокоят и да се справят със стреса. Тези храни могат лесно да доведат до наддаване на тегло.
  2. Кортизолът може да попречи на тялото ви да изгражда нови мускули, като намалява нивата на тестостерон. Повече мускули означава по-бърза скорост на изгаряне на калории, което от своя страна води до загуба на тегло. Високите нива на кортизол спират този процес на изграждане на мускули. Това може да доведе и до по-дълъг процес на заздравяване на мускулни наранявания, които впоследствие затрудняват и болезнено упражняват.
  3. Постоянно високите нива на кортизол могат да увеличат количеството телесни мазнини, особено в коремната област, като задействат реакцията на тялото за съхранение на мазнини.

Неблагоприятното въздействие на високите нива на кортизол е добре документирано. Ето къде хидромасажната вана може да бъде от полза: Когато се накисвате в гореща вода, мускулите на тялото ви се отпускат и дишането ви се забавя. Нетният ефект е дълбоко отпускане и намаляване на нивата на кортизол.

С хидромасажна вана се наслаждавате на допълнителните предимства на чистия въздух и времето сред природата. Това намалява нивата на стрес чрез отпускане на мозъчния център за контрол на функциите на високо ниво, префронталната кора.

В крайна сметка: релаксирането в гореща вана може да понижи нивата на кортизол и да подпомогне опитите ви за отслабване.

Горещи вани Помощ за възстановяване на вреди

Упражненията са критичен компонент на успешните пътувания за отслабване.

Да останеш активен обаче е трудно, когато имаш контузия. Тук влиза горещата вана, тъй като тя помага в усилията ви за възстановяване. Това е така, защото горещата вода може да помогне временно да облекчи болката и да насърчи заздравяването.

Кардио упражненията с голямо въздействие като бягане и колоездене са сред най-ефективните дейности за отслабване и поддържане на здравословна физика. Но упражненията с голям удар често водят до наранявания. Тези наранявания могат да се лекуват бавно, което в крайна сметка води до увеличаване на теглото поради неактивност.

За щастие, подобрената циркулация може да помогне за възстановяване след нараняване. Горещата вода кара капилярите и кръвоносните съдове да се разширяват, което позволява на кръвта да тече по-свободно в тялото. Това увеличаване на притока на кръв към нараненото място - и към тялото ви като цяло - води до ускорено заздравяване. Това е така, защото тялото използва кръвоносната система, за да транспортира жизненоважни лечебни ресурси до мястото на увреждането.

Както при всеки план за възстановяване на наранявания, важно е да се консултирате с лекар, преди да използвате джакузи. Вашият лекар може да препоръча специални мерки по време на различни фази на лечебния процес.

Чрез подобряване на циркулацията, горещите вани могат да бъдат полезни за подпомагане на зарастването на наранявания.

Горещите вани подобряват съня

Ако сте като много канзани, може да се борите да паднете и да спите през нощта.

За съжаление това може да направи по-предизвикателно пътуване за отслабване, тъй като хроничното безсъние и нарушенията на съня имат драматично въздействие върху нивата на хормоните и други телесни системи.

Помислете за следното:

  • Хроничното безсъние повишава нивата на кортизолите. Както бе споменато по-горе, кортизолът повишава нивата на глад.
  • Лишаването от сън увеличава нивата на грелин, хормонът, който ви кара да се чувствате гладни. Това затруднява поддържането на графика за здравословно хранене.
  • Лошите навици на сън намаляват нивата на лептин. Лептинът е хормон, който ви кара да се чувствате доволни след хранене, така че по-ниските нива на лептин улесняват преяждането.
  • Безсънието може да премести тялото ви в „режим на оцеляване“, което води до драстично по-бавен метаболизъм, докато тялото се опитва да спести ресурси.
  • Хроничното безсъние може да увеличи нивата на серотонин, което от своя страна може да мотивира хората да ядат храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
  • С лишаването от сън, митохондриите - електроцентралите на клетките - започват да се изключват, което води до намаляване на количеството захар, което тялото ви преработва. Това може да доведе до наддаване на тегло, тъй като засегнатите мастни клетки може да са с до 30% по-малко способни да се справят с инсулина.

И така, как джакузито може да помогне в борбата с безсънието и наддаването на тегло?

Топлата вода насърчава релаксацията. Много хора намират, че хидромасажната вана ги подготвя за добър нощен сън.

Някои хора могат да открият, че накисването в гореща вода е дори по-ефективно от други, далеч по-малко здравословни алтернативи за постигане на дълбока релаксация, като попиване на алкохол - вещество, което само допринася за наддаване на тегло.

Нещо повече, горещите вани могат да помогнат временно да облекчат мускулно-скелетната болка, която е основна причина за безсъние за много хора.

За хора с нарушения на съня използването на хидромасажна вана може да подобри качеството на съня.

Горещите вани осигуряват временно облекчаване на болката

Ако имате хронична болка от състояния като артрит, упражненията може да са трудни.

И все пак, горещите вани могат да осигурят на някои хора временно облекчение от болка, като същевременно подобрят обхвата на движение.

Това временно облекчение може да подобри качеството на живот, като същевременно улесни съня, упражненията и поддържането на активност.

Топлата вода може да бъде изключително успокояваща за мускулите и ставите. Топлината също подобрява циркулацията, което ускорява зарастването на нараняванията, като същевременно насърчава по-доброто здраве. Потапянето също може да намали напрежението, което е друг ключов фактор за много страдащи от хронична болка.

Някои проучвания показват, че употребата на гореща вана може временно да облекчи болката.

За заключение

Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е рутина за отслабване. Но ако се борите да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, джакузито може да бъде ценно и приятно оръжие в битката за здравословно отслабване.

Ако обмисляте да закупите хидромасажна вана, Caldera Spas® предлага лукс, комфорт и блаженство. Препоръчваме ви да се свържете с нас днес, за да обсъдим кой модел е подходящ за вашите нужди и начин на живот!