Ето какво може да се случи, когато пиете само вода в продължение на 30 дни, без да променяте нищо друго във вашата диета или рутинна тренировка.

ползите

Нашето тяло се нуждае от вода, за да функционира ефективно. Всички го знаем, но не много обръщат внимание. Надявам се тази статия да промени това. Ефектите на дехидратацията върху нашия мозък, тяло и настроение напоследък се фокусират много от изследователите и резултатите са по-добри от очакваното. След 30 дни питейна вода можете да очаквате да видите следните резултати:

Ще станете по-умни

Вашето умствено творчество и производителност ще бъдат засилени, защото мозъкът ви започва да реагира по-бързо, според Frontiers в Human Neuroscience Journal. Пиенето на 8 до 10 чаши вода на ден може да подобри когнитивните Ви резултати с до 30%.

Ще бъдете по-щастливи.

Същото проучване също така тества ефекта от пиенето на вода върху настроението. Оценяваните емоции бяха уплашени, объркани, тъжни, ядосани, енергични, уморени, щастливи и напрегнати. Участниците изпитаха повишаване на всички положителни емоции като „Щастлив“ и „Енергичен“ и намаляване на отрицателните настроения като „Тъжно“ и „Ядосано“. Това отчасти се дължи на повишената когнитивна способност в мозъчните ни клетки.

Ще отслабнете.

Пиенето на вода в продължение на 30 дни по същество ще рестартира и детоксикира вашата система. Пиенето на чиста вода изхвърля токсините и подобрява метаболитните функции в тялото. Пиенето на чаша топла вода сутрин може да подобри метаболизма ви с до 24%. Ефектът от топлата вода стяга червата, което помага при храносмилането и регулира движението на червата. Това прави тялото ви по-чисто, стройно и по-ефективно при обработката на вашите ястия и натрупването на мазнини в нашите клетки. Ако започнете деня си с пиене на чаша топла вода с лимон или лимонов чай, ще помогнете на тялото си да разгради мастната тъкан (или телесните мазнини) в тялото си.

Ще остарявате по-бавно

Пиенето на вода забавя процеса на стареене, като поддържа клетките на кожата ви хидратирани и подобрява еластичността. Вътрешният овлажняващ ефект поддържа кожата ви гладка и здрава, като подобрява циркулацията, необходима за захранване на клетките и изхвърляне на токсините, създавайки блестящ, младежки ефект. Повишената хидратация помага за възстановяване на увредените клетки, поддържане на мускулния тонус и намалява появата на бръчки.

В статия, публикувана от Daily Mail, 42-годишна майка документира ефектите от пиенето на вода. Тя успя да обърне ефектите от стареенето и да се появи поне 10 години по-млада в 30-дневния експеримент. Тя казва: „Искрено не мога да повярвам на разликата в лицето ми. Приличам на различна жена. Тъмните сенки около очите ми почти изчезнаха и петната изчезнаха. Кожата ми е почти толкова росна, колкото и когато бях дете. Трансформацията не е нищо по-малко забележително. Чувствам се по-стройна и по-годна, което е невероятно, тъй като единственото нещо, което промених, е количеството вода, което пия. Можете да прочетете повече за нейния опит тук.

Bethan на Face над 40 определено има положителен резултат от увеличената консумация на вода. Само след 10 дни след експеримента тя стигна до заключението, че „Фините линии под очите ми са намалели! Наистина, наистина доволен. Знам, че е доста фино, но това е само след 10 дни. Не съм променил никаква рутинна грижа за кожата (всъщност дори не съм свалял грима си няколко нощи, защото бях толкова уморен!), Диетата си или каквото и да било друго, което пиех, въпреки че си взех веждите направено наполовина - виждането на предишните снимки ме накара да осъзная, че трябва да се правят! Мисля, че резултатите основно показват, че кожата ми е била дехидратирана ”.

Карол Хаксуърт също се зае с 30-дневното предизвикателство за пиене на вода и въпреки че тя самата не вижда голяма разлика, мисля, че изглежда невероятно. Тя казва, „Направих това само, за да видя дали поддържането на пълна хидратация ще промени начина, по който се чувствам…. и ДА го направи! ".

Ще премахнете запека.

За съжаление жените са по-склонни към тази малка дилема поради допълнителната хормонална активност в телата ни. Това може да направи храносмилателната ни система малко мудна. Пиенето на вода за 30 дни ще облекчи или премахне запека чрез увеличаване на съдържанието на влага в червата, омекотяване на изпражненията и стимулиране на движението на червата.

Ще направите още.

Чувствате ли се уморени през цялото време? Намирате ли ума си да се чудите или да останете в цикъл на протакане? Питейната вода ще промени това. Хидратацията активира метаболизма, активирането на мозъка и мускулите. Вашата производителност и резултати ще се подобрят.

О, това не свършва тук.

Негативният ефект от дехидратацията е силно подценен. Според това проучване до 80% от нашите деца ходят на училище всеки ден дехидратирани. Това има пагубен ефект върху тяхната концентрация, производителност и нива на енергия.