Черешите са пълни с хранителни вещества, за да помогнат в борбата с болестите и да поддържат тялото и ума здрави.

Националният ден на черешите е на 16 юли, така че сметнахме, че ще бъде страхотно време да разгледаме ползите за черешите за здравето!

здравето

Има доста разновидности на череши, които варират от наситено червен до жълт цвят! Колкото по-тъмна е черешата, толкова по-интензивен е вкусът! Традиционно сладките череши са този, който ядем прясно, докато киселите или тръпчивите череши се използват за готвене или изцеждане на сокове. Сезонът на черешите продължи няколко седмици през юни и началото на юли, но сега при земеделие, както е днес, сезонът се простира до септември!

Така че нека да разгледаме ползите за черешите за здравето и защо тези малки плодове са толкова полезни за вас?
  • Черешите помагат в борбата с болести и заболявания поради високо хранителното си съдържание
  • Страхотен източник на фибри, който е чудесен за поддържане на храносмилателната система здрава
  • С високо съдържание на витамини и минерали, особено калий, който е свързан с намален риск от сърдечни заболявания и инсулт
  • Черешите съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за възстановяване на мускулите след тренировка, да облекчат болката и да намалят симптомите на артрит. Те са полезни и при лечението на подагра, тъй като яденето на череши помага за намаляване на нивата на пикочна киселина! Антиоксидантите също спомагат за забавяне на процеса на стареене.
  • Може да помогне за предпазване от диабет! Черешите се класират на ниско ниво на гликемичния индекс, което означава, че те не водят до скок на нивата на кръвната захар и инсулина!
  • Проучванията показват, че черешите могат да подобрят качеството на съня ви, тъй като съдържат мелатонин (молекула, която е от решаващо значение за регулирането на цикъла ви сън и събуждане).
  • Черешите могат да помогнат при отслабване, тъй като са нискокалорични и богати на витамини, които подсилват метаболизма ви
  • Смята се също, че черешите са едни от най-добрите плодове за енергия! Чаша череши ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго поради високото съдържание на фибри. Те също са с високо съдържание на витамини от група В, които помагат да се превърнат хранителните вещества в енергия.
  • 14 череши се броят за една от вашите 5-дневни!
Направете черешите част от основната си диета през цялата година

Сезонът на черешите, който вече установихме, е доста кратък, така че за да се възползвате от здравните ползи от черешите през цялата година, можете да набавите замразени, сушени или прахообразни череши, които можете да добавите към каши, плодови салати, кисело мляко, смутита и много други. Терпък сок от череша също е удобен начин да се възползвате от всички предимства на този невероятен малък супер плод! Черешите също са вкусни добавени към пудинги или пикантни ястия - патицата с черешов сос е абсолютен победител! Или опитайте да добавите шепа обелени череши към зелена салата - чудесно, съчетано с козе сирене!

Защо не се насладите на пресни череши с колегите и приятелите си и не поръчате пънт с вашата доставка на кутии с пресни плодове още днес! Повече информация за как да поръчате тук.

Получете съвети и препоръки, като изпратите имейл до нашия приятелски екип.