Чаят е популярна гореща напитка по целия свят и не се консумира само за вкуса. Ето защо чаят може да бъде полезен за вас.

Ползите здравето

екип на realbuzz

Чаят е популярна гореща напитка по целия свят и не се консумира само за вкуса. Ето защо чаят може да бъде полезен за вас.

Редица научни изследователи изследват възможните ползи за здравето, съдържащи се в чая. И сега изглежда, че има все повече доказателства, които предполагат, че пиенето на чай всъщност може да предотврати някои много сериозни състояния, включително рак, затлъстяване и дехидратация.

Проучванията показват, че пиенето на три или повече чаши чай на ден всъщност би могло да бъде по-добре за вас от пиенето на същото количество вода, като антиоксидантите, съдържащи се в чая, укрепват здравето на тялото, едновременно с рехидратирането му.

Основните ползи за здравето от пиенето на чай

Ето някои от основните ползи за здравето, които учените смятат, че пиенето на чай може да донесе:

Чаят намалява риска от сърдечни заболявания - Чаят може потенциално да подобри кръвообращението около тялото, като разшири ключовите артерии и намали риска от съсиреци. Чаят съдържа и антиоксиданти, наречени „флавоноиди“, които могат да забавят появата и риска от сърдечни заболявания.

Чаят хидратира тялото - Въпреки че водата е основната течност за рехидратиране на тялото след тренировка или дълъг ден в офиса, някои учени смятат, че пиенето на чай може да бъде еднакво полезно. Макар и с високо съдържание на кофеин, чаят все още е чудесен за хидратация, тъй като осигурява богат и ароматен източник на вода.

Чаят предотвратява кариеса - Вярвате или не, редовното снабдяване с чай наистина може да укрепи зъбите ви и да намали риска от кариес. Чаят е чудесен източник на флуор, който може да укрепи зъбния емайл. Известно е също, че антиоксидантите, съдържащи се в чаша, се борят срещу бактерии и заболявания на венците.

Отслабване чрез пиене на чай? - Някои научни изследвания предполагат, че редовното пиене на чай може да помогне за намаляване на телесните мазнини, като ускори изгарянето на калории. Ако не друго, това е по-малко угояване от отпиването на безалкохолна напитка.

Повишаване на мощта на паметта с чай - Много учени вярват, че някои видове чай, като зелен чай, могат да укрепят клетките на паметта в мозъка и да предложат защита от развитието на деменция и дори болестта на Алцхаймер. Нищо чудно, че възрастните хора пият толкова много чай.

Побеждаването на рака чрез силата на чая - Някои нашумели проучвания напоследък предполагат, че пиенето на чай може сериозно да помогне на шансовете ви да избегнете рак. Въпреки че изследванията все още се развиват в тази област, докладите сочат, че случаите на рак на простатата, устата и гърдата са много по-ниски сред тези, които редовно пият по пет или повече чаши чай на ден.

Видове здравословен чай

С толкова много потенциални ползи за здравето, никога не е имало по-подходящо време за поставяне на чайника. Но коя форма на чай е най-полезна за вас? Наистина ли тази голяма чаша кремообразен, захарен черен чай ще помогне на тялото ви да се почувства по-добре? Нека разберем:

Ползи от зеления чай - В допълнение към многобройните ползи за здравето, споменати по-горе, също така е установено, че зеленият чай повишава работата на черния дроб и предотвратява артрита чрез укрепване на костите. Въпреки това, за да се възползвате максимално от пиенето на зелен чай, опитайте да го приготвите от хлабави листа, а не от чаената торбичка. Това ще добави вкус и ще позволи да се отделят повече антиоксиданти в чашата ви!

Ползи от черния чай - Докато зеленият чай често грабва заглавията, черният чай притежава и много от споменатите по-горе бонуси за здраве. Предлагайки силен източник на антиоксиданти, той е чудесен за предотвратяване на вируси в устата и венците, а също така е известно, че разширява увредените артерии с до 50%, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.

Ползи от Wu long (или oolong) чай - Този китайски чай се казва, че е най-добрият за изгаряне на калории, както и за повишаване на имунната система на организма. За разлика от зеления чай, дълго вкусът му е сладък, вместо тревист. Следователно предлага много по-приветлив вкус, в допълнение към безбройните си ползи за тялото.