Колко често постиш за една година? Ако този въпрос издава ръмжещ звук от корема ви и ви кара да се чувствате гладни, тогава опитите с периодично гладуване (АКО) може да не са вашата чаша кафе.

приемане

Но ако вашият новогодишен залог за отслабване не ви позволява да се оттеглите, тогава нека разлеем малко зърна за вас за тази чудна диета.

Периодичното гладуване беше една от най-популярните диети през 2019 г. Всъщност знаменитостите по целия свят го приемат - а експертите го хвалят за ползите от загубата на тегло. Като цяло тази диета изглежда твърде добра, за да е истина. Но това не означава, че периодичното гладуване е подходящо за всички. Всъщност експертите също вярват, че това не работи по един и същ начин с всички - дори ако това е диетата на десетилетието.

И така, ще работи ли за вас? Е, зависи. Ако имате хипогликемия, при която тялото ви постоянно се нуждае от глюкоза, тогава тази диета очевидно не е правилният избор за вас. По същия начин, ако вашата сила на волята не е вашата силна страна, тогава може да се надуете по време на интервалите на гладно и да наддадете на тегло, вместо да го загубите.

И все пак, обмисляте периодично гладуване за отслабване? Няма проблем! Просто вземете този бърз тест, преди да се потопите.