Аз съм на 3-тия ден с чист кето. Днес беше ужасно. Главоболие, гадене, GI дистрес. НИКОГА не съм мислил, че ще кажа това, но НЯМА апетит. Знам, че ще мине - някой има ли представа колко време отнема? Също така, по дяволите, тествах за кетони и станах малък. Бях изненадан - мислех, че ще отнеме седмица или две. Мисълта за вечеря е гадна. Добре, ако пропусна вечерята си? Или това ще влоши симптомите? Започна с магнезий днес. Всеки съвет ще бъде добре дошъл!

кето

Здравей Merr55! Вече следвате Кето от седмица или две. Засега успяхме да избегнем най-лошото от кето грипа, но днес имам главоболие. Използвах Amazing Grass зелена напитка с добавките си сутрин първо, заедно с една четвърт чаена лъжичка хималайска морска сол и био екстра върджин кокосово масло, био екстра върджин зехтин и био масло, за да избегна симптомите. Днес разбрах и главоболието пристигна. Всъщност просто се връщам в релсите и главоболието отминава. Уверете се, че приемате „качествен“ мултивитамин, рибено масло, пробиотик, мултиминерал, b комплекс и допълнително b12. Пия зелената напитка, за да поглъщам добавките си и просто приемам маслата супена лъжица наведнъж, залитайки през целия ден. Уверете се, че пиете и много филтрирана вода. Надявам се това да помогне.

P. S. Може да опитате и добавка с фибри, за да поддържате всичко в движение. Не спирайте да ядете, просто се уверете, че ядете правилното нещо и следвайте вашите макроси. Ако прекъсвате гладуването си, вероятно би било препоръчително да го прочетете, за да не срещнете неблагоприятни симптоми. Пази се.

Благодаря ви, добър съвет. Уцелих всичките си макроси през първите 2 дни и ще се опитам да ям вечерята си, която ще отговаря на целта ми. Ще приема витамини от комплекс В. Благодаря за отговора!

Добре дошъл си. Уверете се, че имате храна в стомаха си, когато приемате b комплекс и бих предложил сублингвално b12 и го оставете да се разтвори под езика ви. Преминаването от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини не е забавно. Според мен това е просто и просто отнемане на симптомите от липсата на въглехидрати и тялото, което се опитва да премине. Черният дроб и жлъчният мехур вероятно се опитват да разберат какво да правят, а тялото се опитва да се отърве от последните въглехидрати. Вероятно електролитите също са без удар. Ще се опитам да отпия малко костен бульон по-късно, за да проверя дали това помага. Една бърза разходка или друго кардио упражнение може да помогне и за изгарянето на последните въглехидрати. Задръжте там и се надявайте скоро да се почувствате по-добре.

Ще мине. захарната зависимост ви призовава да се откажете от нея. След около две седмици това ще изчезне и ще имате тон енергия и всичко си заслужаваше 😊

  • КРАЛИЦА КЕТО МАМА
  • КЕТО ТРЕНЬОР
  • КВИНЕТЕОМ
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 2
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Сокът от туршия ще помогне за 90 секунди

  • ljtrlm
  • ljtrlm
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 2
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Солена сол и още сол ! Имаме нужда от много повече сол върху това WOE. Хората не осъзнават колко. Посолете храната си. Посолете водата си. Щипка сол и я оставете да попие под езика ви. И както каза кралицата кето мама. сокът от пръчки ще помогне заради натрия в него. Придържайте се с морска сол или розова сол! Без трапезна сол!

  • КРАЛИЦА КЕТО МАМА
  • КЕТО ТРЕНЬОР
  • КВИНЕТЕОМ
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ljtrlm много много вярно! Тази вечер осолих хотдог, яйца и авокадо!

  • Джес
  • Джес.39
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Обичам да взема бутилка с вода от 24-32 унции и да добавя малко лимонов/лимонов сок, няколко щипки розова сол или без сол, малко течен подсладител от стевия и торба с мента или ягодоплодни чай и напълвам останалото с вода. Разклатете го и отпийте останалата част от деня. Един от тях всеки ден е моят убиец на кето грип за този втори път.

  • Сасавиг
  • Сасавиг
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Чудя се какво влияние може да има добавянето на толкова много сол върху и без това високото (но управлявано) кръвно налягане. ? Някой да знае дали това е добра идея за някой като мен? Надявам се тази диета като цяло и отслабването да помогне за понижаване на кръвното ми налягане и бих могъл да сляза от лекарството си. рязането на въглехидрати вече ми помогна да се почувствам много по-добре, но се справям с главоболие. на третия ми ден от кето.

  • Mer55
  • Mer55
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Послушах някои съвети и увеличих приема на сол, но не мога да го добавя към водата си, дори с лимон, YUK. Въпреки това започнах да го добавям повече към храните си, започнах магнезий. Отивам на 4 седмици в Keto и съм намалил лекарствата си за BP в ПОЛОВИНА! Някои от моите световъртежи бяха твърде много лекарства за BP! Посетете лекаря през следващата седмица и се надявам да мога да изляза от всичко заедно!

  • betsieturner
  • betsieturner
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Сокът от туршия QUEEN KETO MOM ме изчисти в рамките на час. Опитайте, ако имате резервно копие

  • BeenieT
  • BeenieT
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Леле, никога не съм чувал за кето грип! Имах късмет, че тялото ми веднага се обърна към Кето, без проблеми и без желание за въглехидрати от първия ден. Дори не пропуснах огромната си чанта Skinny Pop, която щях да вдишвам всеки ден! Живеехме на тестени изделия, често защото това е бързо хранене, използвайки каквото имате под ръка. Направих ниско съдържание на въглехидрати през 90-те, предварителни технологии и установих, че в крайна сметка ще започна да ям твърде много калории и ще спечеля дори при кетоза. Това приложение е божи дар за мен. Започна на 1 май и от 29.4 надолу от днес! Връщането в моите „тънки“ дрехи е като пазаруване на изцяло нов гардероб, без да го плащам!

  • BeenieT
  • BeenieT
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Mer55 Приемам магнезий в ефервесцентна форма, която също съдържа C & B в него. Към това добавям и моите влакна от Kirkland. Започнах да добавям влакнестата пудра преди няколко седмици и тя работи чудесно, за да ме върне към нормалното. Е, нормално за малкото количество храна, което поглъщам. Все още съм в режим на отслабване, а не поддръжка. Числата ми са добри, но не мога да спра или да понижа медикаментите си от BP, докато не се върна към повече ходене. Надявам се да стигна там като теб!