значими

Имаме много бунтовници в отдадени връзки в Netd Fitness Rebellion.

За съжаление имаме и много бунтовници във връзките, които се борят да живеят по-здравословно, докато техният значим друг все още не е на същата страница ... което прави живота на изравнен живот толкова по-труден.

Склонен съм да получавам шепа имейли с подобни ситуации всяка седмица: от съпрузи, притеснени за съпруги, съпруги, притеснени за съпрузи, приятелки, притеснени за приятелки, деца, притеснени за родителите си, роботи, притеснени за своите роботи и т.н.

[бележка: Тази статия е редактирана. Обяснение в края!]

Ето същността на повечето имейли:

Да бъдеш здрав и да живееш правилно е най-малкото предизвикателство. В момента се боря с диетичните корекции: Опитах се да създам свой собствен списък с хранителни стоки, отделно от семейството ми, но много бързо разбрах, че наистина не мога да си го позволя.

Не съм се отказал да работя за целта си за по-здравословен начин на живот. Напротив, опитвам се да кача и жена си на борда, така че сме заедно в това, но това е трудна битка. Тя не е готова да направи промените, които съм, и ми е трудно да се придържам към плана си.

Предчувствам, че има много читатели, които са финансово задължени да ядат това, което ядат останалите членове на семейството и искат да променят, но може да срещнат съпротива от страна на значителна друга. Твърде често съм се отказвал от нещата, които започвам, но ми е толкова гадно от начина, по който изглеждам и чувствам, че просто ме отвращава дори да помисля да се откажа сега. Искам да мога да видя внуците си един ден (децата ми са на 3 и 7 години) и искам и жена ми да ги види.

Знам, че има хора като мен, които може би обмислят да се откажат, защото отблъскването от толкова близък човек го прави невъзможно.

Как да обърнем нещата ...

Това е глупава ситуация, с която съм сигурен, че ОГРОМНА част от общността на Nerd Fitness се справя в момента.

Вие сте с някой, когото обичате безусловно, но въпреки това той дава възможност за вашето нездравословно поведение и отблъсква, когато кажете, че искате да направите промени. Всъщност, когато кажете на любимия си, че искате да отслабнете или да започнете да се храните по-добре, те казват нещо като „но аз те харесвам точно такъв, какъвто си“.

Има и други (дори по-трудни) ситуации, в които бунтовниците са имали близки, които са се оставили физически и са страшно нездравословни ... нека бъдем честни, НЯМА добър начин да кажете на някой, че обичате неща като „трябва да отслабнете“ или „наистина трябва да започнете да тренирате.“ Ако се притеснявате за този човек, обзалагам се, че той вече се чувства невероятно самосъзнателен и веднага ще се защити, ако започнете дискусия с него за неговото здраве или външен вид.

Ако можете да се свържете с тези борби, време е да използвате малко Inception, за да накарате отказалите се от сътрудничество значими други хора на ваша страна!

Засадете семето

Както научихме от Дом Коб в Inception на Кристофър Нолан:

„Кой е най-устойчивият паразит? Бактерии? Вирус? Чревен червей? Идея. Устойчив ... силно заразен. След като една идея завладее мозъка, е почти невъзможно да се изкорени. Идея, която е напълно оформена - напълно разбрана - която се придържа; точно там някъде. "

Ако имате друг значителен човек, който не е във форма, не се интересува от оздравяване и се притеснявате за него, не можете да ги ПРИНУДИТЕ да спортуват или да правят по-здравословен избор на храна. Накарянето им да упражняват или казването им, че трябва да спортуват, НЯМА да работи. Ако това не е собствената идея на вашия значим човек, той/тя ще я отхвърли или бързо ще се откаже при първите признаци на съпротива.

МОЖЕТЕ обаче да внесете идея дълбоко в тяхното подсъзнание, че животът е по-добър, когато се изравнявате, начален стил! Забележка: Ние не се застъпваме за манипулация на вашата друга половинка - видяхме как това се получи за съпругата на Коб във филма! Вместо това ние просто предлагаме да подредите фигурите на правилното място, така че когато вашият значим друг е готов да се промени, те да бъдат подредени за успех.

ЗАПОМНЕТЕ: отне ви години и години, преди да вземете решението да станете здрави; вашият значителен друг може да е по различен график от вас, така че, моля, бъдете търпеливи. Ето няколко съвета, за да сте сигурни, че сте готови да помогнете, когато се интересуват от промяна.

1) Просто започнете разговора (благодарение на Ramit за вдъхновение по този). Ето няколко примера: „Хей, напоследък се опитвам да отслабна ... какво мислите за палео диетата?“ или „Напоследък чета този уебсайт, наречен Nerd Fitness, и той ме накара да се замисля как искам да създам по-добри навици. Има ли някакви мои лоши навици, които бихте искали да променя? " Да, това е, че се хвърляте под автобуса, но поне разговорът започва!

2) Постоянно искайте техните съвети и подкрепа, за да бъдете по-здрави. Целта е да ги накарате да говорят за вземане на по-здравословни решения и да им бъде все по-удобно да започват разговора в бъдеще. Когато намерите интересни статии за по-здравословен начин на живот, споделете ги с тях и попитайте за мнението им.

3) Използвайте ме като лошия. „Хей, прочетох за тази идея за промяна на навика в Nerd Fitness ... изглежда, че е малко нелепо, но какво мислите?“

4) Опитайте нещо заедно. „____ Изглежда като готин експеримент, но се притеснявам, че не мога да го направя сам. Можем ли да опитаме това 30-дневно предизвикателство заедно? Знам, че можете да ми помогнете да остана на път. "

5) За заемане на още един цитат от Inception: „Положителната емоция всеки път превъзхожда отрицателната емоция.“ Ако започнат да правят промени и можете да забележите промяна (колкото и малка да е), коментари като: „Отслабнахте ли? Изглеждаш страхотно! Каквото и да правите, продължавайте! " ще продължи ДЪЛГО. Станете най-голямата мажоретка и поддръжник на вашия значителен човек.

Ако постоянно провеждате открита дискусия за здравето и здравето, споделяте съвети, питате за мнения и съвети, НАДЕЖДА ще стигнете до точката, в която един ден вашият значим друг ще дойде при вас със собствена идея, че „ ще се опитам да сваля няколко килограма и ще опитам това „оздравяване“. "

Изградете своя екип

След като обясните, че работите за подобряване на ВАШИЯ живот, все още може да се изправите пред отблъскване. Включването на вашите други хора във вашия екип е от съществено значение. Ако непрекъснато се опитвате да ядете нови видове храна, да готвите, вместо да получавате бърза храна или да правите по-активни неща и да прекарвате по-малко време с другаря си, това може да доведе до наранени чувства и лоши резултати ... и ние не искаме че.

Вместо това трябва да включите любимия човек в екипа си! Тук имате няколко възможности:

Задайте награда - Обяснете, че сте на състезание за отслабване по време на работа и победителят получава 500 долара (това би било подходящо време да започнете състезание по време на работа) и ако спечелите, ще похарчите тези пари за романтично бягство за вие двамата. Изведнъж те работят с вас, за да спечелят това бягство, вместо да ви саботират с наранени чувства, лице на ботуши, Pizza Hut и сладолед.

Намерете начини да бъдете активни заедно - Обяснете, че наистина се нуждаете от помощ, за да останете на път, така че бихте искали да тренирате заедно. Намерете дейности, които и двамата можете да правите заедно, но не го ограничавайте до тренировки. Опитайте походи в гората или парка, клас по салса, танци, карате, йога и т.н.

Създайте система за награди помежду си - Ако имате друг друг, който вече се интересува да станете по-здрави, прекарайте един час един с друг, създавайки забавна електронна таблица с награди един за друг, като го държите като невинен или не невинен, колкото искате - вашето обаждане 🙂

  • Всеки път, когато някой от вас отслабне с няколко килограма, получавате 30-минутен масаж или разтриване на крака.
  • Когато колективно отслабнете, получавате специална вечер в любимия си ресторант.
  • Помислете за това като за превръщане на живота си във видео игра, освен с по-хладни съвместни награди.

Бъдете модел за подражание, а не мечтател

Докато се опитвате да се усъвършенствате, докато вашият значителен човек не се навлече напълно с идеята, ще се сблъскате с поредица от добронамерени, но невероятно разрушителни коментари като:

"Пропуснете бягането си тази сутрин и спете!"
„Искате ли да седнете на дивана и да гледате телевизия тази вечер?“
„Защо се опитваш да се промениш? Харесваш ми такъв, какъвто си! ”

Вашият отговор трябва да бъде нещо в духа на: „Скъпа/тиква/кифла/Moonpie, не правя това за теб; Трябва да направя това вместо мен. И имам нужда от вашата подкрепа. "

Трябва да станете капитан Америка: вдъхновяващият и мотивационен човек, който ще ги вдъхнови да искат да се променят.

Ето как можете да започнете:

  • Доброволно пазарувайте и гответе. Гответе ястия възможно най-често и правете каквото можете, за да направите здрави.
  • Учтиво (но твърдо) отказвайте покани за сладкиши, десерти и други нездравословни закуски. Не съдете дали той/тя яде пустиня, но не е нужно да се храните зле само защото те ядат.
  • Станете супер герой който винаги избира здравословни варианти пред нездравословни, с любяща усмивка.

Не забравяйте, че не правите това за него/нея, а за ВАС (и вашите приятели и семейство).

Наличието на любящ саботьор в дома ви ще направи това предизвикателство всеки ден, което е ЗАЩО Екип за поддръжка, независимо дали е офлайн или онлайн, е толкова жизненоважно важно.

Как бихте помогнали?

Това е само едно мнение на скромен.

Ако случайно сте в подобна ситуация като нашите бунтовници, които не са на същата страница като техните значими други, или ако сте били в подобна ситуация и сте намерили чудесен начин да станете здрави заедно, как го направихте? МОЛЯ, споделете вашите успехи и борби с вашите колеги бунтовници в коментарите по-долу.

Нека помогнем за изграждането на армия от изперкани двойки супергерои.

-Стив

PS - Направих няколко съществени промени в днешната статия. След като прочетох вашите коментари, разбрах, че не съм свършил добра работа с правилното предаване на истинския проблем в днешната статия - какво да правя, когато вие и съпругът ви не сте на една и съща страница. Изключително уважавам трудолюбивите супер майки и супер бащи от общността на Nerd Fitness; Редактирах писмо „Сам“, за да обхвана по-десетките и десетките имейли, които съм получавал от загрижени хора за техните значими други, гаджета и приятелки.

Надявам се да можем да продължим дискусията си за това как да се справим с тази ситуация на бунтовници, които се борят да се оправят, докато техните добронамерени близки несъзнателно саботират усилията им.