възраст

Как да разбера дали детето ми е твърде кльощаво?

Има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид при оценката на теглото на вашето дете. Винаги ли е бил слаб? И двамата му родители са много слаби? Дете, което има генетична склонност да слаби, е в различна лодка от дете, което винаги е било нормално до здраво и което наскоро е спряло да наддава - или е започнало да отслабва. Дори ако детето ви съвсем наскоро е изтъняло, може да няма от какво да се притеснявате.

„Имайте предвид, че теглото на детето е динамично и се променя с растежа“, казва д-р Стивън Р. Даниелс, професор по педиатрия в Детския болничен медицински център в Синсинати и член на комисията на Американската академия по педиатрия относно храненето.

Когато увеличаването на височината предхожда увеличаването на теглото, обяснява Даниелс, детето ви може да изглежда поднормено тегло за известно време, докато наддаването му на тегло не навакса. Възможно е обаче наддаването на тегло на детето ви в крайна сметка да надмине наддаването му на ръст, което да доведе до наднормено тегло. Лекарите са много загрижени, че много деца стават с наднормено тегло, когато пораснат, казва Даниелс, а някои от тези деца са започнали с поднормено тегло.

Най-добрият начин да определите дали детето ви е с поднормено тегло - и да разберете какво да правите по този въпрос - е да си уговорите среща с неговия лекар, така че тя да ви помогне да оцените теглото му и диетата му.

Как лекарят ще определи дали детето ми е с поднормено тегло?

Лекарят на вашето дете ще вземе под внимание факторите, споменати по-горе - колко тежат родителите му и колко време е слаб. Тя също така ще оцени хранителните навици на вашето дете и цялостното му здравословно състояние. Тя вероятно ще попита дали детето ви е имало някакви медицински проблеми, които може да са допринесли за загуба на тегло, като хронична диария или повръщане.

Лекарят ще измери височината и теглото на вашето дете и ще нанесе тези цифри в диаграма за растеж. Днес лекарите използват нова серия от таблици за растеж от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, които вземат предвид индекса на телесна маса на детето или ИТМ, който отчита теглото заедно с височината, за да определи дали те са пропорционални. ИТМ е по-добър показател за телесния състав, отколкото само измерването на теглото. Докато ИТМ на възрастен се изчислява с права формула за височина и тегло, формулата за определяне на ИТМ на детето също взема предвид пола и възрастта, за да се вземе предвид фактът, че телесният състав се променя с възрастта на детето.

Ако ИТМ на вашето дете падне под 5-ия процентил, то се счита за поднормено тегло. Лекарят ще ви зададе въпроси относно диетата на вашето дете, за да може тя да посочи всички големи недостатъци. Тя може да ви накара да се обърнете към Пирамидата за хранителни справочници, за да можете да определите кои групи храни вашето дете може да не получава достатъчно. Тя ще направи физически преглед и може да проведе лабораторни тестове, за да установи дали има основна медицинска причина, особено ако изглежда, че детето ви се храни добре, но не наддава.

Как мога да помогна на детето си да наддаде на тегло?

Ако приемем, че детето ви няма основни медицински проблеми, идеята ще бъде да го накарате да приема повече калории. За някои деца простото добавяне на храни, които са „здравословни за сърцето“ източници на мазнини - като авокадо, ядки и растителни масла - осигурява достатъчно допълнителни калории, за да отговори на нуждите на растежа. Опитайте се да планирате здравословни, калорични ястия и леки закуски за детето си, така че то да получава достатъчно за ядене.

Каквото и да правите, не хранете детето си с „нездравословна храна“ в опит да насърчите наддаването на тегло, предупреждава Даниелс. Хранителните навици са вкоренени в началото на живота и може да са трудни за промяна, след като се установят.

Направете времето за хранене приятно и невъзмутимо. Седнете заедно, когато можете и се наслаждавайте на храната и времето си заедно. Включете детето си в планирането на хранене, пазаруването (привлечете неговата помощ за бране на плодове на пазара и хляб в пекарната, например) и приготвяне на храна, за да насърчите интереса му към храната и храненето. Освен това не позволявайте на детето ви да се увива толкова много, че прави нещо, че да пропуска хранене. Трябва да яде често, ако искате да напълнее.

Ето списък на здравословните висококалорични храни, които може да предложите на детето си:

Млечни продукти: Пълномаслено мляко, сирене, извара, кисело мляко, сладолед, крем супи, пудинг
Протеин: Яйца, фъстъчено масло, боб супи, ядки
Въглехидрати: хляб, макарони и сирене, тестени изделия, френски тост, палачинки, картофено пюре, люта зърнена закуска

Ако детето ви е придирчиво и отказва да добавя нови храни към диетата си, лекарят може да препоръча висококалорична напитка. Тези добавки имат вкус на млечни шейкове и осигуряват допълнителни витамини и минерали, които детето ви може да пропусне.

Уверете се обаче, че детето ви не се зарежда с напитки - като сокове или дори мляко - за да не е гладно за ядене. Опитайте се да ограничите сока до не повече от една чаша на ден и млякото до не повече от две чаши на ден.

Въпреки че ще сте нетърпеливи да проверите напредъка му, не започвайте да подлагате детето си на редовни претегляния у дома, защото те може да го разтревожат и да се самосъзнава за теглото си. Вашият лекар обаче може да поиска да посещава детето Ви веднъж месечно, за да следи напредъка му. Отнасяйте се към тези посещения като към всяко друго при лекаря и не правете голяма работа за процеса на претегляне.

Ами ако детето ми не започне да наддава?

Ако детето ви получава достатъчно калории, но изглежда все още не наддава по подходящ начин, продължете да работите с неговия лекар, за да откриете всички основни състояния. От друга страна, ако детето ви отказва да яде, може да има психологическа причина, която да искате да обсъдите с детски терапевт. Лекарят на детето ви може да предостави препоръка.

Шансовете са добри обаче, че с малко търпение и някои добросъвестни планове за хранене и закуска, детето ви ще постигне добър баланс между височина/тегло.