Петък, 6 юни (да, днес!) Е Национален ден на поничките и не по-малко от шест вериги магазини за понички предлагат безплатни понички (хей, всичко в умерени количества, нали?). За съжаление, поничките наистина не ви помагат да отслабнете - аз се справих, въпреки че проучване, което твърди, че може да е в процес на разработка, след като миналогодишното проучване на диетичната сода получи толкова много внимание.

поничките

О, не чу ли? Проучване, финансирано от Американската асоциация за напитки, твърди, че е доказало, че обичайното пиене на сода за диети помага на хората да отслабнат повече от пиенето на вода и други не-изкуствено подсладени напитки. Групата, която пиеше диетична сода вместо вода, загуби средно с четири килограма повече от групата вода.

Думите ме провалят. Почти.

Ето проблемите с това проучване:

Първо, всички от 300-те участници вече трябваше да пият газирана сода, като консумират поне няколко седмично. След това половината от групата бяха помолени да спрат студената пуйка и да преминат към вода, докато на другата половина им беше позволено да пият толкова диетична газирана вода, колкото искаха, по време на напълно непроверяваните си диети. Проблемът с този подход е, че хората имат само толкова много воля, така че ако ги молите не само да спазват диета, но и да се откажат от любимата си напитка (тази, която може да предизвика пристрастяване), разбира се, ще им е по-трудно отслабване!

Другият въпрос е, че изкуствените подсладители са изключително сладки и ако имате навика да зареждате системата си с толкова много сладък вкус, вашите вкусови рецептори се адаптират, за да се отнасят към това като към нормално. Когато този сладък вкус бъде отнет, естествено сладките храни като плодове няма да вкусят „правилно“ - карайки хората със „сладък зъб“ да ядат повече сладки храни, за да получат същото удовлетворение.

Това са истинските факти за пиенето на сода за диета:

  • Установено е, че диетичната сода уврежда бъбречната функция, според проучване на Харвардското медицинско училище на над 3000 жени, проследено в продължение на 11 години.
  • Калиев бензоат, консервант в двете основни диетични марки (кока-кола и пепси), е дразнител на кожата, очите и лигавиците - и може да образува канцероген в комбинация с витамин С и натрий (който много диетични газирани напитки съдържат).
  • Диетичната сода киселина гние зъбите.
  • Карбонизацията и киселинността на диетичната сода изчерпва калция в организма, което води до слаби кости и камъни в бъбреците.

Ако искате страхотна на вкус, здравословна напитка, която ЩЕ ви помогне да бъдете здрави и здрави, опитайте изцяло натурален, прясно изцеден сок!