• поправете


Тази година потребителите по света ще похарчат 38 милиарда долара, за да се грижат за косата си, като използват продукти, за които се твърди, че включват витамини, плодови сокове и билкови масла. Натуралните продукти като розмарин, бадемово масло, мед, авокадо, киви и лимонена трева често са посочени като съставки в шампоаните и балсами. Тези продукти звучат достатъчно добре за ядене, но наистина ли е възможно да „храним“ косата си отгоре надолу и да възстановяваме повредената коса по естествен начин?

Коса и здравословна диета

Клиничен консултант по хранене и съавтор на The Food Doctor (Collins & Brown, 1999), Вики Еджсън, твърди, че ключът към здравата коса е „да я храните правилно отвътре“. Косата е направена от еластичен протеин, наречен кератин, така че поддържането на диета с адекватни протеини - от риба, растителни източници, пиле и яйца - е важно. Същите хранителни вещества, които правят добрата кожа, нокти, кости и съединителната тъкан са от полза за здравето на косата. Така че, ако искате здрава коса, яжте разумно, съветва Еджсън.

Жизнения цикъл на вашата коса

Балсарите, които се продават без рецепта, могат да накарат косата да се чувства и да изглежда по-добре, като изглажда кутикулата, наподобяваща херпес зостер, която защитава космената коса. Но докато косата се види на нивото на скалпа, тя вече не е жива и не е в състояние да абсорбира хранителни вещества. Живите клетки се намират върху и под скалпа, където има около 84 000 до 145 000 космени фоликули. Всеки фоликул държи отделен косъм, който е вграден в кожата от корен в основата му, който се възползва от кръвоснабдяването, богато на аминокиселини, витамини и минерали.

Всяка коса има жизнен цикъл, когато тя активно расте (фаза анаген) и си почива (фаза телоген). Косата расте около половин инч на месец или шест инча за една година. Косата също рутинно пада. Напълно нормално е да губите от 50 до 100 косми на ден. Но по-значителна загуба на коса може да се дължи на замърсяване на околната среда, прекомерно приемане на лекарства, стрес, хормонални промени или лоша диета. Липсата на желязо е свързана с прекомерно отделяне на коса, според доклад от 2002 г. в клиничната и експериментална дерматология. Но авторът на доклада също цитира прекомерната употреба на добавки като възможен фактор, допринасящ за загубата на коса.

Билкова помощ за отсъстваща коса

Освен добрата диета, адекватна на протеини и желязо, е доказано, че локалното използване на етерични масла от някои билки обръща загубата на коса. В проучване на Archives of Dermatology от 1998 г., лекарят Isabelle C. Hay успешно е лекувал 43 пациенти с алопеция ареата (внезапна загуба на коса), използвайки етеричните масла от мащерка, лавандула, розмарин и кедрово дърво в масла от жожоба и гроздови семена. Субектите са получавали двуминутни масажи на скалпа ежедневно с маслата, а контролната група от 43 души е получавала ежедневните масажи на скалпа само с носещите масла. В края на седеммесечното проучване 19 души от групата на етеричните масла са имали отново израснала коса, за разлика от шестима в контролната група.

Хей предупреждава, че бременни жени или лица с високо кръвно налягане или епилепсия не трябва да опитат това у дома. Косопадът може да бъде причинен от стрес, хормонални промени, недостиг на диета, замърсяване на околната среда и болести. Консултирайте се с Вашия лекар и дерматолог, ако губите косата си.

Контрол на щетите на косата

Повечето проблеми с косата не са толкова тревожни, колкото косопада, казват ароматерапевтите Джудит Уайт и Карън Даунс. Влошаването на косата (или лошият вид и състояние на косата) се дължи на повечето от нас поради загуба на влага от къдрене, боядисване, залепване, избелване, често измиване или изсушаване. Те препоръчват седмично лечение с билки, като се използват 5 капки здравец и по 10 капки етерични масла от сандалово дърво и лавандула. Добавете сместа в 1 2/3 унции студено пресовано растително, ядково или семено масло (маслото от сладък бадем е добър избор). Нанесете върху суха коса и оставете да действа 20 минути с косата, увита в хавлиена или хартиена обвивка, за да запазите топлината и да подпомогнете проникването. Отстранете, като добавите шампоан и работите, преди да добавите вода. Измийте старателно.

Нанси Алисън е писателка на свободна практика, която в момента живее в Германия.