Разбира се, можете да получите протеини в много форми, но все още има няколко причини да помислите да опитате протеинова вода.

потенциалните

Протеинът е добавен към всичко - от чипса до зърнените храни до бисквитките, което кара някои професионалисти да твърдят, че тенденцията за добавени протеини е излязла малко извън контрол. Е, сега можете да добавите протеин към още една храна или напитка: вода.

Компании като protein2o, Trimino, Arla Foods, Vieve, biPro, ProBalance, Premier Protein и други предлагат напитки без захар, без въглехидрати, опаковани с до 20 грама суроватъчен протеин на порция. Те не са само за The Vitamin Shoppe и GNC купувачите по света; можете да намерите протеинова вода в Target, Walmart и магазини за хранителни стоки и магазини в цялата страна.

Може да се твърди, че хранителната индустрия просто дава на хората това, което искат: Доклад за индустрията от 2017 г. казва, че суроватъчният протеин е единствената най-търсена съставка във функционални храни и продукти за спортно хранене. В края на краищата, това помага за изграждането на мускули, поддържа ви чувство на удовлетвореност и дори може да помогне за отслабване.

Но появата на протеинова вода повдига въпроса: Ако можете да получавате протеини в толкова много други форми, дори протеинът на растителна основа наистина ли е необходимо да бъде и във вашата вода?

„Не мисля, че хората трябва да пилеят парите си за протеинова вода“, казва диетологът Тейлър Волфрам, M.S., R.D.N., L.D.N. "Повечето хора могат да получат всички протеини, от които се нуждаят, от храната, с изключение на критично болни хора и някои елитни спортисти, които изискват индивидуализирани хранителни планове от регистрирани диетолози."

Добре, така че общността за хранене може да не е голям фен. Въпреки това трябва да се направи случай за протеинова вода - и то не само защото има добър вкус. (Пример: вкусът на кокосов орех Kawaiola на protein2o има вкус на пиня колада без ром. Леко е

в сравнение с обикновения стар H2O, но това изненадващо не се отклонява.)

Въпреки че се нарича технически вода, „не е като да пиеш Gatorade след тренировка“, казва Анди Хороу, президент на protein2o, който изважда бутилка след фитнес сесиите на Orangetheory. "Чувстваш се сякаш си заменил нещо голямо."

Ако сте свикнали да разклащате малко протеин на прах и вода, за да получите изключително важната доза протеин след тренировка, това може дори да е надграждане, вкус. Факторът за преносимост е удобен, особено ако винаги закъснявате сутрин, тренирате в обедната си почивка или просто мразите да получавате протеини на прах навсякъде. Също така ви помага да увеличите приема на вода, което може да бъде само нещо добро. И ако се мъчите да постигнете общата си дневна цел, гледайки към вас, макро броячите, получавайки 20 грама протеин в една бутилка от нещата (без въглехидрати или мазнини), са доста привлекателни.

Друга компания, наречена Fizzique (разбирате ли?), Се възползва от клиентите в средата на две тенденции: протеин и газирана вода. (Нов доклад на Nielsen казва, че продажбите на газирана вода досега през 2018 г. са се увеличили с 22% спрямо същия период на миналата година, което го прави пазар за милиарди долари.) Основателят е Дейвид Дженкинс, бивш олимпийски спринтьор и настоящ изпълнителен директор на Next Proteins, което прави Detour барове и други протеинови продукти.

Дженкинс казва, че винаги е харесвал вкуса на газирана вода и първо е започнал да добавя протеин към нея като млад спортист, но "не е имал толкова добър вкус", казва той. Години по-късно той и екипът му се стремят да произвеждат пенливи протеинови напитки, използвайки течен суроватъчен протеин, което води до много по-добри резултати. Консервите Fizzique, които се появиха в магазините късно тази пролет, съдържат безцветна газирана вода с 20 грама протеин и 80 калории на брой. (Но обърнете внимание: Ежедневният ароматизиран навик на газирана вода може да не е толкова здравословен.)

Колкото и иновативно да звучат тези компании, те не са първите, които смесват протеини и вода. Може би си спомняте, че Special K имаше бутилки от 16 унции от тези неща в средата на 2000-те (въпреки че те съдържаха само 5 грама протеин). Много други компании са се опитвали и са се проваляли и във водното пространство с протеини, твърдят и Хроу, и Дженкинс.

Изводът, казва Волфрам, е да се стремите първо да набавите хранителните си вещества от храната и да запомните, че всички модни диети са циклични. (Вижте: Какви прищявни диети правят за вашето здраве) Това каза, ако искате да се преборите със следобедния спад с протеинова вода, като го използвате като мост към следващото си хранене (и шанс да изпробвате нова тенденция безплатно), протеиновата вода определено е по-интелигентен избор от содата.