Искате по-плосък, по-слаб корем?

За да отлепите коремните мазнини, изхвърлете рафинирани зърна като бял хляб и бял ориз и яжте повече пълнозърнести храни като овесени ядки, ечемик, фарро, киноа, пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз, установи изследването.

повече

Донесете на пълнозърнести храни! Помощта за изхвърляне на мазнини по корема е само една полза от пълнозърнести храни. Храна като тази пълнозърнеста салата с пресни плодове, царевица и зеленчуци също може да ви помогне да се справите със сърдечните заболявания. и останете вкусно пълни.

Изучавайки 50 мъже и жени с наднормено тегло, учени от държавния университет в Пенсилвания са поставили всичките 50 субекта на диета за намаляване на калориите за 12 седмици, но са ги разделили на две групи. Половината бяха инструктирани да ядат пълнозърнести храни. На другата половина беше казано да избере рафинирани, преработени зърнени храни, като храни с бяло брашно.

В Притикин Център гостите могат да научат съотношението им между мазнини и мускули чрез сканиране на композицията на тялото на системата DXA. Две седмици по-късно, второ сканиране разкрива колко силен е животът на Притикин в отделянето на мазнини и изграждането на мускули.

След 12 седмици средната загуба на тегло и за двете групи е приблизително еднаква: 8 до 11 паунда. Но групата от пълнозърнести храни показа значително по-голямо намаление на процента на мазнини около средата, съобщават изследователите в American Journal of Clinical Nutrition.

Това е чудесна новина не само за стройно коремче, но и за здраве. Многобройни проучвания, публикувани през последните две десетилетия, установиха, че коремните мазнини са особено вредни за нашите сърца и здравето като цяло. Коремната мастна тъкан е една от характеристиките на сега епидемично състояние в САЩ, наречено метаболитен синдром, което е съвкупност от няколко рискови фактора за диабет, сърдечни заболявания и инсулт.

Коремните мазнини също са свързани с хронично възпаление на ниско ниво в кръвоносните съдове, което от своя страна е предвестник на инфаркти и инсулти. Друг рисков фактор, който се срина сред пълнозърнестите ядящи (а не рафинираните зърноядни) в проучването на държавния университет в Пенилвания беше ключов маркер за хронично възпаление - С-реактивен протеин или CRP.

По същия начин, проучвания върху хора, приели плана за хранене на Притикин (той също е богат на пълнозърнести храни) и програма за упражнения установиха, че нивата на CRP спаднаха рязко. В рамките на две до три седмици С-реактивният протеин намалява с 45% при жените, 39% при мъжете и 41% при децата.

Проучванията също така установяват, че както при възрастни, така и при деца, програмата Притикин обръща клиничната диагноза метаболитен синдром.

„Но, моля, не се чувствайте самодоволни, ако нямате гърне по корема“, призовава д-р Данин Фруже, медицински директор в Центъра за дълголетие Притикин.

„Има трагичен - и нарастващ - проблем в нашата страна и ние лекарите наричаме този проблем TOFI, което означава тънък отвън и дебел отвътре.“

Вие сте TOFI, ако теглото ви е нормално, но телесната маса показва високо съотношение на мазнини към мускули. Може да не виждате мазнината, но тя е там, под кожата и се отлага около и вътре във вътрешните органи, включително сърцето, мускулите и черния дроб. Това е до голяма степен резултат от нашия заседнал начин на живот - липсата на мускулна употреба - и нашите мазни, захарни, ултра-обработени, калорични диети.

Друг термин за това високо съотношение на мазнини към мускули е „прекомерна мазнина“.

В проучване, публикувано в Frontiers in Public Health, изследователи от Нова Зеландия и САЩ установяват, че до 90% от мъжете, до 80% от жените и до 50% от децата в 30 развити страни, включително САЩ, бяха прекалено мазнини.

Какво означава да си TOFI или свръхмазнина? „Това означава - предупреждава д-р Фруже, - че въпреки нормалното тегло, вие все още имате повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други заболявания, свързани със затлъстяването.“

Извод: Излишните телесни мазнини, независимо дали са около корема или дълбоко вътре, са опасни.

В центъра за дълголетие Pritikin гостите могат да научат съотношението им между мазнини и мускули чрез сканиране на композицията на тялото на системата DXA. Две седмици по-късно, второ сканиране разкрива колко силен е животът на Притикин в отделянето на мазнини и изграждането на мускули. Крайният резултат е по-стройно, монтажно, по-добре тонизирано тяло.

"Така че станете и се раздвижете!" насърчава д-р Фруже. „И се насладете на многото предимства на плана за хранене на Притикин. Пълно е със здравословни пълнозърнести храни като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и боб.

„Не знам нищо друго в медицината, което да се доближава до това, което може да направи здравословният начин на живот като Притикин.“

Започнете своята трансформация днес!

Обадете се на 888.254.1462 сега, за да говорите с програмен съветник

Или ни кажете малко за себе си. След това ще ви изпратим сезонни цени и красива брошура от 34 страници с повече информация.