наднормено

От Нигар Оружова

Пристигането на студено време и уютни празници означава горещи вкусни ястия и напитки за повечето азербайджанци. Местната кухня в големи количества е богата на калории. За тези, които не могат да устоят на изкушението, това може да доведе до наднормено тегло и дори затлъстяване.

Около една трета от жените в Азербайджан имат наднормено тегло и страдат от затлъстяване, показва разследване на фактори, които стоят зад неинфекциозните заболявания, съобщи Центърът за обществено здраве и реформи на здравното министерство.

Разследването идентифицира четири основни групи незаразни заболявания: сърдечно-съдови, онкологични, диабет и хронични белодробни заболявания. Рисковите фактори в тези случаи са тютюнопушенето, нездравословното хранене и физическото бездействие.

В тази област са проведени няколко проучвания от 2011 г. Тази година се провеждат проучвания върху два фактора: затлъстяване и високо кръвно налягане.

Потискаща статистика

Извършените проучвания показват, че наднорменото тегло и затлъстяването като основни проблеми на азербайджанците и жените са най-вече изложени на риск. Независимо от факта, че този проблем засяга както мъжете, така и жените, проучванията показват, че този фактор е често срещан сред жените.

Въпросът е свързан с друг голям проблем на населението, който е липсата на физическа активност. Докладите отбелязват, че заседналият начин на живот на по-голямата част от населението е голям риск, който може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Само четири процента от жените в Азербайджан се занимават със спорт, което е страшно малко. Ситуацията с мъжете е малко по-добра, тъй като осем процента от тях спортуват, но това също е малка цифра.

Затлъстяването е един от факторите зад хипертонията, който е често срещан сред населението. Това не е изненада, тъй като всеки килограм допълнително тегло означава увеличение на налягането с два мм. Hg.

Азербайджанците винаги предпочитат да се хранят добре, а кльощавото тук не е на мода. Има обаче разлика между съвременния свят и старото време. По-рано хората бяха по-активни и се нуждаеха от повече енергия, но днес със заседналия начин на живот и повече мазна храна не можем да правим нищо друго, освен да напълняваме.

Съществува огромна разлика между здравословния и наднорменото тегло. Това не е здравословно и не изглежда добре.

В много случаи това превишаване на размера е свързано с хормонален фактор, който също е проблем. За да разрешите проблема обаче, трябва да се предприемат някои първи стъпки.

Причини и последици

Диетологът Леман Сюлейманова каза, че затлъстяването е глобален проблем. „В Азербайджан пациентите ми са предимно жени. Затлъстяването при жените е резултат от тяхното хранене. Най-често всичко започва с бременността, където правилното хранене засяга не само жената, но и детето. "

Населението не обръща необходимото внимание на храненето си, подчерта тя.

Сюлейманова добави, че детето трябва да се храни правилно. „Родителите купуват на децата нездравословна храна. Детето не е ограничено с количеството храна и яде толкова, колкото и майка му. Можете да видите това в кафенетата. Детето трябва да има свое меню и ограничението на храната. Затлъстяването започва в юношеството. "

Диетологът отбеляза, че има няколко тийнейджърки, които страдат от затлъстяване на 15 години. Все пак родителите на 15-годишното момиче с тегло 96 кг казват, че детето им не е с наднормено тегло, те смятат, че трябва да свали само 10 кг.

„Затлъстяването при младите момичета намалява шансовете им да станат майка. Започват хормоналните проблеми. Затлъстяването при млади момичета и момчета засяга цялото им тяло. Техният инсулин се повишава и родителите, вместо да защитят детето, казаха, че имат диабет в семейството “, подчерта тя.

Азербайджанските жени много обичат сладкото и 80-90 процента от затлъстяването при азербайджанските жени се свързва със сладкиши и мазни домашни храни, отбеляза диетологът.

„Всичко това води до хормонални промени, които от своя страна причиняват наддаване на тегло, така че това е омагьосан кръг. Това води до тегло от 150 кг “, добави тя.

Сюлейманова посочи още, че жените не проверяват инсулина си по време на бременност. В резултат на това те качват не 10 кг, както нормалните жени, а 20-40 кг наднормено тегло. По принцип ендокринологичните проблеми възникват поради затлъстяването.

Борба за здравословен живот

За да се борите срещу този належащ проблем, първо трябва да обърнете внимание на менюто и заниманията на децата.

Освен това диетологът ни препоръчва да намалим консумацията на захар. Тя не ни призовава да спрем да ядем захар. Храната не трябва да става наркотична.

„Аз самият обичам сладкото, но това не означава, че съветвам тази любов на другите. Ако ядете сладкиши всеки ден, бихте увеличили консумацията си всеки ден. Трябва да режете малко по малко, да ядете любимото си количество захар само два пъти седмично, но не всеки ден и след това веднъж седмично “, подчерта Сюлейманова.

Също така тя ни препоръчва да ядем закуска и обяд в количество, което ни осигурява достатъчно енергия за целия ден.

„Някои заети хора не ядат закуска, обяд и след това ядат много през нощта. Това води до напълняване. Яжте навреме, пийте сокове и яжте плодове. Не оставяйте стомаха си празен. Следобед можете да ядете всичко, което искате. Необходимо е обаче да се пият течности. Вечерята също е необходима, но не яжте толкова много и избягвайте мазна храна “, обясни диетологът.

Тя обаче отбеляза, че жените с хормонални проблеми трябва да спазват специална диета. „Важно е да не останете гладни дълго време. Не яжте хапчета и други лекарства за отслабване. Те имат наркотици “, подчерта тя.

Без съмнение е трудно веднага да се премине към здравословен начин на живот и дейности, но излишъкът от тегло е свързан с много заболявания. Това може да е мотивация за диетични промени.

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до 10 често срещани ракови заболявания. Учените изчисляват, че излишното тегло може да бъде фактор за над 12 000 случая на рак всяка година, се казва в изследване, публикувано в медицинското списание Lancet.

Затлъстяването е свързано и със сериозни здравословни състояния като диабет, сърдечни заболявания и инсулт.

Всички тези причини са напълно достатъчни, за да отслабнете наистина тази година.