освежителни напитки
Настъпването на по-хладно време и падащите листа може да ви накарат да пожелаете топла напитка в любимата си чаша или от местното кафене. Но как можете да се отдадете на вкусните напитки за сезона, без да саботирате диетата си? Защо не опитате тези прости здравословни рецепти, които съдържат по-малко захар, килоджаули и наситени мазнини.
Опитайте горещ чай
Приготвянето на гореща чаша чай е бърз и лесен начин да се загреете по време на по-хладното време. Поддържайте го просто и с ниско съдържание на килоджаули, като потапяте чай в гореща вода и го сдвоявате с Jenny’s Chop Chip Bites за задоволителна закуска. От зелен чай до класически граф сив или чай, изберете чай, който отговаря както на вашите здравни нужди, така и на вашия вкус!
Направете интелигентен суап
Вместо да се отбиете в кафене за наситено със захар, изключително голямо лате с вкус на ванилия, направете интелигентен суап и изберете малко кльощаво лате и спестете от излишните килоджаули!
Осветете горещия си шоколад
Докато чаша, пълна със сладък, кремообразен горещ шоколад, покрит с планина от бита сметана или блата, може да е примамлива, придържайте се към моментален пакет с горещ шоколад, който е с по-ниско съдържание на захар и е направен с вода или обезмаслено мляко. Ограничете вашата какаова смес до няколко мини блата и пропуснете тежката бита сметана. Ако горещият шоколад няма вкус, подправете го с канела или добавете еспресо, за да направите мока-обрат!
Домашен ябълков сайдер
Често пакетчетата ябълково ябълково вино или ябълковите сокове са заредени със захар. Можете да направите по-здравословна алтернатива за ябълково вино, като изцедите собствените си ябълки и създадете свой собствен сайдер в кухнята си. С помощта на сокоизстисквачка сок от около четири до шест ябълки. След това в средна тенджера кипнете ябълковия сок и любимите си подправки, като кардамон, канела, пресен джинджифил и карамфил. Не е необходимо да добавяте допълнителна захар, ако използвате сладки ябълки Gala. За цинг добавете лимонова кора и портокалови кори и сервирайте. Не забравяйте да споделите с приятел или член на семейството!
- Здравословен съвет на седмицата Избягвайте алкохола Джени Крейг
- Как руското запитване започна помощник в кампанията, напитки и разговори за политическа мръсотия - The New York Times
- Връщайки се към вашите кулинарни корени, прави ли ви по-здрави JustHungry
- Козето месо е по-здравословно от говеждото и пилешкото месо - тук; s как да го готвя - национален
- Аз Дон; t Нека децата ми да ядат закуски и ние сме по-здрави заради това - здраве, дом,; Щастие