Всеки ден повечето хора отделят около 50 до 100 падане на косата, но с над 1 000 000 падане на косата в скалпа, това количество загуба на коса обикновено не води до забележимо изтъняване или загуба на косата на скалпа. Въпреки това, някои хора могат да получат по-силна загуба на коса на главата си и вероятно по цялото тяло.

хранене

Има редица причини, поради които косата може да падне, да стане тънка или да започне да изглежда нездравословно. Генетиката, хормоналните фактори, медицинските състояния и лекарствата могат да играят роля, докато доказателствата сочат, че факторите на начина на живот също могат да бъдат причина. Счита се, че хранителните дефицити и емоционалният стрес оказват значително влияние върху здравата коса.

Докато хората обвиняват възрастта и генетиката за падането на косата си, в повечето случаи нейното хранене, което тялото липсва, за да поддържа здравето на косата.

Това, което ядете, може да има огромен ефект върху здравето на косата ви.

Липсата на правилните хранителни вещества, включително витамини А, С, D и Е, цинк, витамини от група В, желязо, биотин, протеини и основни мастни киселини може да забави растежа на косата или дори да причини загуба на коса.

В този блог ще научим най-важното и основното нещо за косопада. Какво го причинява и как можете да го предотвратите.

Причини за косопад-

Физически или емоционален стрес:

Някои хора, които са преживели интензивен физически шок или емоционален стрес, могат да започнат да изпитват изтъняване на косата и загуба на коса. Това е така, защото травмата може да шокира цикъла на растеж на косата и да изтласка повече коса във фазата на отделяне, а не във фазата на растеж.

Липса на протеин:

Косата е около 91% протеин. Протеинът се състои от дълги аминокиселинни вериги, наречени полипептиди, които се намират в кората (средната част) на косата. Протеинът е градивният елемент на ноктите и кожата. В резултат на това диета, в която липсва протеин, може да спре растежа на косата

Недостиг на желязо и цинк:

Липсата на желязо и цинк може да доведе до загуба на коса, тъй като тези минерали са от съществено значение за подпомагането на растежа на космените фоликули. Следователно хората с анемия могат да открият, че косата им става по-слаба и по-тънка.

Хипотиреоидизъм:

Повечето от жените страдат от заболявания на щитовидната жлеза. Когато тялото ви произвежда твърде малко тиреоиден хормон, хормонът, отговорен за метаболизма, сърдечната честота и настроението, се казва, че имате хипотиреоидизъм или слабо функционираща щитовидна жлеза. Тиреоидният хормон е отговорен за всичко, от базалния ви метаболизъм, скоростта, с която тялото ви използва кислород и енергия, за да функционира до растежа на косата, кожата и ноктите ви. Но когато нямате точната сума, може да забележите промени в телесните функции.

Недостиг на витамин В:

Косата се нуждае от смес от витамини и минерали, за да расте, а витамин В12 е един от основните витамини. Витаминът е необходим за производството на нови космени клетки и насърчаване на растежа на косата.

Драматична загуба на тегло:

Загубата на коса поради загуба на тегло е доста често срещана. Такава драстична промяна в тялото ви може да причини физически стрес, което дава сигнал на космените фоликули да преминат във фаза на покой. Вашите хормони могат да бъдат много реактивни.

Прием на анаболни стероиди:

Анаболните стероиди са лекарства, които имитират определени естествени хормони в тялото, за да регулират и контролират как тялото работи и се развива. Плешивостта при мъжете се причинява главно от производството на твърде много от мъжкия хормон дихидротестостерон (DHT). DHT се прикрепя към космените фоликули и с течение на времето причинява разграждане на космения фоликул. DHT може да доведе до намаляване на фоликулите по размер и произведената коса ще бъде по-слаба и фоликулите в крайна сметка могат да умрат; в резултат на което няма растеж на косата и причинява плешивост. Използването на стероиди може да ускори процеса на загуба на коса, ако сте генетично склонни към плешивост при мъжете. Смята се, че стероидите могат да увеличат производството на DHT. По-високите нива на DHT могат да увеличат загубата на коса.

Яденето на балансирана диета с правилните хранителни вещества обаче може да помогне за насърчаване на растежа на косата, особено ако имате косопад поради лошо хранене.

ХРАНИ за растеж на косата

Животът е по-красив със здрава коса; чудесно е да прокараш пръсти през него. Постигането и поддържането на такава здрава коса е задача и трябва да се заемете с нея, защото си заслужава. Планирайте диета със споменатите по-горе храни и е добре да отидете или да ни позволите да изготвим план за хранене вместо вас. Всичко наше планове за хранене са персонализирани според вашите нужди и идват с гаранция, за да ви покажат най-добрите и най-бързите резултати.

Правилното хранене е ключът към здравословния и щастлив начин на живот.